ในวันพฤหัสบดีที่, คณะกรรมการองค์การอาหารและยาโหวตสนับสนุน ของการอนุมัติสิ่งที่เรียกว่า 'ไวอากร้าเพศหญิง' หรือยาฟลิบันเซริน ซึ่งจะช่วยเพิ่มแรงขับทางเพศของผู้หญิง แต่คงอีกสักพักกว่าจะออกสู่ตลาดได้จริงดัง แผงบอกว่า การอนุมัติขั้นสุดท้ายขึ้นอยู่กับมาตรการเพื่อลดผลข้างเคียง จนกระทั่ง, ดร.เดวิด แคทซ์ , ประธาน American College of Lifestyle Medicine และผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันที่มหาวิทยาลัยเยล แบ่งปันข้อมูลบางส่วน ธรรมชาติ วิธีสร้างอารมณ์—ไม่ต้องใช้ยา

1. ดื่มไวน์สักแก้ว ในขณะที่มันไม่มี โดยตรง ผลกระทบต่อความใคร่มันเป็นการยับยั้ง Katz กล่าว 'ถ้าคุณรู้สึกถูกยับยั้งหรืออึดอัด มันก็จะขวางทาง' เขากล่าว 'แอลกอฮอล์ช่วยให้ความใคร่ที่มีอยู่สามารถแสดงออกได้อย่างอิสระมากขึ้น' แต่อย่าดื่มทั้งขวด เพราะมากเกินไปอาจรบกวนการทำงานทางเพศได้ ตามคำกล่าวของ Katz และ เมโยคลินิก .

สอง. หายใจเข้าลึกๆ ในบรรดาปัจจัยต่างๆ ที่อาจส่งผลต่อความสมดุลของฮอร์โมน ความเครียดก็เป็นหนึ่งในนั้น เมื่อระดับคอร์ติซอลสูงขึ้น Katz กล่าว ฮอร์โมนเพศตามธรรมชาติ เช่น เทสโทสเตอโรน จะถูกระงับ

3. ออกกำลังกายให้บ่อยขึ้น 'คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำพบว่ามันช่วยเพิ่มอารมณ์และความนับถือตนเอง' แคทซ์กล่าว 'และถ้าคุณรู้สึกเซ็กซี่ เซ็กส์ก็น่าดึงดูดกว่ามาก' โดยรวมแล้ว วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมีประโยชน์มากมายสำหรับชีวิตเพศและสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ 'การรู้สึกดีกับตัวเองเป็นเรื่องของยาโป๊' แคทซ์กล่าว 'ยิ่งคุณมีเนื้อหากับร่างกายของคุณมากเท่าไร คุณก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันมากขึ้นเท่านั้น'

สี่. ต่อต้านขนมที่มีรสหวาน. ระดับอินซูลินที่เพิ่มขึ้นอาจรบกวนความสมดุลของฮอร์โมนตามปกติ Katz กล่าว 'การบริโภคแป้งกลั่นหรือน้ำตาลที่เติมมากเกินไป' อาจทำให้อินซูลินเพิ่มขึ้นได้ ซึ่งอาจ ระงับระดับฮอร์โมนเพศชาย และดังนั้นแรงขับทางเพศ

แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มความต้องการทางเพศได้อย่างละเอียด แต่ Katz มีข้อแม้อยู่อย่างหนึ่งว่า หากคุณกำลังมีปัญหากับคู่ของคุณ สิ่งเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตเพศของคุณได้อย่างง่ายดาย และวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับปัญหาเหล่านั้นคือผ่านการสื่อสารแบบเปิด และหากคุณยังคงมีความต้องการทางเพศต่ำอย่างต่อเนื่องซึ่งการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่สามารถแก้ไขได้ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

ทำอย่างไรไม่ให้เสื้อผ้าฝ้ายหด