เกี่ยวกับเรา
ให้ฉันจัดหาโซลูชั่นที่ชาญฉลาดและสมจริงตั้งแต่งานฝีมือและสูตรอาหารไปจนถึงแนวคิดการตกแต่งบ้านที่จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอนจะอธิบายวิธีเริ่มออกกำลังกาย (อาจอีกครั้ง) และสร้างกิจวัตรการออกกำลังกายที่คุณจะยึดถือจริงๆ เรียนรู้วิธีเริ่มต้นออกกำลังกายอีกครั้งตามจังหวะของคุณเอง
การออกกำลังกายที่บ้านและวิดีโอการออกกำลังกายอาจเป็นเพียงกุญแจสำคัญในการอยู่อย่างมีสติ (และมีสุขภาพดี) ในช่วงกักกันและล็อกดาวน์ ลองใช้วิดีโอออกกำลังกายและบริการสตรีมฟรีเหล่านี้เพื่อหุ่นฟิต (หรือรักษาความฟิตของคุณ) ในขณะที่ยิมและสตูดิโอออกกำลังกายปิดให้บริการเนื่องจากไวรัสโคโรนา
อย่าปล่อยให้การออกกำลังกายเป็นสิ่งแรกที่ทำให้ตารางงานยุ่งของคุณหลุดไป เรียนรู้วิธีการทำงานในการออกกำลังกายและทำให้ได้ผลจริงๆ
กิจวัตรการออกกำลังกายของคุณไม่ควรต้องทนทุกข์ทรมานในช่วงฤดูหนาว ที่นี่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอในร่มที่ยอดเยี่ยมเพื่อทดแทนกิจวัตรกลางแจ้งของคุณ
วิธีกระชับแขนด้วยวิธีที่ตรงเป้าหมาย: ออกกำลังกายแขนของคุณด้วยการออกกำลังกายอย่างรวดเร็วสองครั้งในไม่กี่นาทีต่อสัปดาห์ วิดีโอนี้แสดงวิธีการปรับสีต้นแขน
ClassPass เพิ่งเปิดตัวรายการชั้นเรียนที่ยากที่สุดในประเทศตามความคิดเห็นของผู้ใช้ โดยมีรายการการออกกำลังกายที่ยากที่สุด 10 อันดับในสหรัฐอเมริกาและชั้นเรียนออกกำลังกายที่ยากที่สุดในเมืองใหญ่
แรงจูงใจเกิดขึ้นแล้วไป—แต่กิจวัตรการออกกำลังกายเป็นประจำทำให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายเหมือนการแปรงฟัน ที่นี่แปดวิธีในการออกกำลังกายอัตโนมัติ
เก้าวิธีในการเรียกแรงจูงใจเมื่อคุณเพิ่ง อย่า รู้สึก. ชอบ. มัน.
การศึกษาใหม่ระบุว่าการเดินด้วยความเร็วที่หลากหลายสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นถึง 20 เปอร์เซ็นต์
Flipbelt ช่วยรักษาทรัพย์สินของคุณให้ปลอดภัย ไม่ว่าคุณจะวิ่งไปไกลแค่ไหน
ไม่มีการโต้เถียงว่าพวกเขาเป็นที่นิยม—นี่คือสิ่งที่เราทำและไม่รู้ว่าพวกเขานั้นแม่นยำแค่ไหน
ออกกำลังกายในเวลาที่น้อยลงด้วยแผนการออกกำลังกายที่รวดเร็วที่กระชับ กระชับ และคลายความเครียด
หลังจากออกกำลังกาย ฉันมักจะสังเกตเห็นว่ามือของฉันบวม ฉันควรจะกังวล?
รับแกนกลางที่แข็งแกร่งขึ้นด้วยการเคลื่อนไหวง่าย ๆ เหล่านี้
เกือบโหลวิจัยและเคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญที่คุณไม่เคยได้ยินมาก่อน
การออกกำลังกายน้ำหนักตัวช่วยให้คุณเสริมสร้างร่างกายโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์หรือตุ้มน้ำหนัก ดูแบบฝึกหัดน้ำหนักตัวที่ดีที่สุด 8 แบบ พร้อมรูปภาพและขั้นตอนสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้อง หลัง กล้ามเนื้อหน้าท้อง และอื่นๆ อีกมาก
ไม่มีใครเคยพูดว่าการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำหรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะเป็นเรื่องง่าย อุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดที่คนส่วนใหญ่เผชิญ? จิตใจของพวกเขา ผู้เชี่ยวชาญมักกล่าวว่าความฟิตคือ 90 เปอร์เซ็นต์ของจิตใจและ 10 เปอร์เซ็นต์ทางร่างกาย และพวกเขาพูดถูกทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะเป็นนักกีฬาระดับโลกหรือมือใหม่ในการออกกำลังกาย ความคิดและข้อแก้ตัวที่เกิดขึ้นมักจะเป็นศัตรูตัวฉกาจของคุณ