Q. หลังจากออกกำลังกาย ฉันมักจะสังเกตเห็นว่ามือของฉันบวม ฉันควรจะกังวล?
คริสติน ฟิตซ์เจอรัลด์
ซานอันโตนิโอ

ตอบ ไม่ โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่บนลู่วิ่ง Rochelle Rosian นักกายภาพบำบัดที่คลีฟแลนด์คลินิกกล่าว เมื่อเราออกกำลังกาย หลอดเลือดจะขยายตัวเพื่อเร่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ ในการตอบสนองกล้ามเนื้อสูบฉีดเลือดกลับไปยังหัวใจ สำหรับแขนขาที่ใหญ่และกระฉับกระเฉง (เช่น ขายาว 8 นาที) กระบวนการนี้จะหายไปโดยไม่มีปัญหา แต่แขนและมือมีกล้ามเนื้อที่เล็กกว่า ซึ่งมีประสิทธิภาพน้อยกว่าในการไหลเวียนของเลือดส่วนเกิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาต้องต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง ผลลัพธ์: เลือดสะสมในเส้นเลือดของนิ้วมือ และเมื่อคุณวิ่งเสร็จ คุณจะไม่สามารถถอดแหวนแต่งงานออกได้ ในกรณีส่วนใหญ่ อาการบวมจะหายไปภายในหนึ่งชั่วโมง เมื่อคุณเย็นลง Rosian กล่าว เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา นี่คือเคล็ดลับที่มีประโยชน์: การยกแขนขึ้นเหนือศีรษะและปั๊มกำปั้นสามารถช่วยให้เลือดไหลเวียนในขณะที่คุณเขย่าเบา ๆ ได้ Sosena Kebede ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของ Johns Hopkins University School of Medicine ในบัลติมอร์กล่าว คุณจะดูตลกเล็กน้อย แต่มือของคุณจะรู้สึกบวม