เราทุกคนไม่ต้องการให้มีชั่วโมงลับพิเศษในวันนั้นหรือไม่? ไม่มีใครรู้อีกเลย ว่าเราสามารถใช้พักผ่อน ซักผ้า ออกกำลังกาย หรือแม้แต่นั่งเงียบ ๆ ได้? เว้นแต่คุณจะมีเวลาหมุน แฮร์รี่พอตเตอร์ –style การค้นหาชั่วโมงพิเศษที่วิเศษอาจเป็นไปไม่ได้—แต่คุณสามารถทำให้มันปรากฏสำหรับตัวคุณเอง

นั่นคือสิ่งที่เจสสิก้า บีลทำ ง่ายจริง ได้พบกับแม่ นักแสดง และนักเคลื่อนไหวที่ American Express's American Express Experience ในนิวยอร์กซิตี้ ที่ซึ่ง คนบาป ติดดาวบนเคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอในการหาเวลาให้ฉัน (และเวลาในการออกกำลังกาย)

Biel กล่าวว่าคุณต้องวางไว้ตามกำหนดเวลาด้วยหมึกถาวร คุณเลือกชั่วโมงนั้นหรือสองสามชั่วโมงนั้นและมันถึงเวลาของคุณแล้ว

สละเวลานี้ ไม่ว่าจะเป็นทุกวันหรือสัปดาห์ละครั้ง สำหรับกิจกรรมใดก็ตามที่ทำให้คุณสงบหรือมีความสุขอาจดูน่ากลัว แต่การลงทุนเวลาเพื่อสุขภาพจิตของคุณเองจะตอบแทนคุณด้วยจอบ: คิดอารมณ์ดีขึ้น มีพลังมากขึ้น และประโยชน์ด้านอารมณ์ จิตใจ และร่างกายในเชิงบวกอื่นๆ

ตามคำกล่าวของ Biel ในที่สุด มันจะกลายเป็นนิสัย: [ครั้งนี้] เป็นหนทางเดียวที่จะทำให้คุณฟื้นฟูจิตใจอีกครั้งและฟื้นฟูความสนใจในสิ่งที่คุณทำและครอบครัวของคุณ

ในฐานะที่เป็นแม่ (ลูกชายของเธอกับสามี จัสติน ทิมเบอร์เลค, สิลาส อายุสามขวบ) เล่นปาหี่ความรับผิดชอบของครอบครัวด้วยโอกาสทางอาชีพ (เช่น เป็นผู้นำการรณรงค์ระดับชาติเพื่อทรัพยากรทางเพศในเชิงบวก Tryst Network ) บีลพยายามหาเวลาและการฟื้นฟูร่างกายให้เป็นปกติในชีวิตของเธอเอง เธอบอกว่าสิ่งนี้ช่วยให้เธอกลับไปทำงานหรือกลับบ้านและลูกชายของเธอได้ โดยรู้สึกมีแรงบันดาลใจและมีพลัง ความรู้สึกที่คุณแม่ที่ทำงานทุกคนมักจะมุ่งมั่นในชีวิตของตัวเอง

มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการให้คำมั่นที่จะให้พื้นที่และเวลากับตัวเองในการหายใจและฟื้นตัวจากสิ่งที่ชีวิตโยนเข้ามาหาคุณ พูดง่ายกว่าทำใช่ไหม