ความพยายามของทีม

Kathy เพื่อนที่แสนดีของฉันโทรหาฉันและบอกให้ฉันถอดก้นออกจากโซฟาและออกไปเดินเล่นกับเธอ นั่นคือแรงจูงใจทั้งหมดที่ฉันต้องการ
แคร์รี่ สมอลลี่ย์
แฟร์ฟิลด์ คอนเนตทิคัต

ฉันลงทะเบียนให้ลูกชายเข้าเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงที่ YMCA ในพื้นที่ของเรา ด้วยวิธีนี้ฉันไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกายในขณะที่รอเขา มันทำให้ฉันต้องเข้ายิม ลูกชายของฉันได้สนุกกับเพื่อนๆ ก่อนวัยเรียนของเขา และฉันก็ออกกำลังกายให้เสร็จลุล่วงไปด้วยดี
Erin Branscam
โอมาฮา เนบราสก้า

ฉันเคยพยายามออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่าง แต่จะใช้เวลาประมาณครึ่งสัปดาห์ ในปีที่แล้ว ในที่สุดฉันก็พบว่าฉันสามารถใช้เวลากับสามีได้ ด้วยตารางงานโรคจิตของเรา เราไม่ได้เจอกันบ่อยนัก แต่การเดินป่ารอบ ๆ ละแวกบ้านหรือไปยิมด้วยกันทำให้ใช้เวลาของเราได้ค่อนข้างดี
Bre Vander Art
ลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย

ลูกชายวัย 5 ขวบของฉันทำให้ฉันประหลาดใจเมื่อวันก่อนโดยถามแม่ว่า วันนี้คุณไปปิล-อา-ทีซแล้วหรือยัง สิ่งนี้เตือนฉันว่าเขาตระหนักดีถึงกิจวัตรการออกกำลังกายประจำวันของฉัน และมันเติมแรงกระตุ้นของฉันให้ออกกำลังกายทุกวัน ฉันไม่ใช่คนเดียวที่ได้รับประโยชน์ ลูกสองคนของฉันกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการพัฒนานิสัยการออกกำลังกายที่ดีเช่นกัน เป็นโบนัส ตอนนี้พวกเขากำลังเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ เช่น วงรีและ Bosu
โรบิน เบลสัน
Voorhees, นิวเจอร์ซีย์

หลานชายของฉันตื่นเต้นมากที่จะเล่นกับฉันในวันหนึ่ง เมื่อฉันบอกเขาว่าฉันแก่แล้วและวิ่งไม่ได้อีกต่อไป เขาก็เสนอให้เล่นแบบเดินตาม ฉันจะปฏิเสธข้อเสนอดังกล่าวได้อย่างไร แรงจูงใจของฉันคือการได้เคลื่อนไหวเพื่อที่ฉันจะได้เล่นกับเขาได้จริง ในปีที่ผ่านมา ฉันลดน้ำหนักได้ 25 ปอนด์และเริ่มเดินบนลู่วิ่งสามถึงห้าวันต่อสัปดาห์ ตอนนี้เราออกไปเล่นนอกบ้าน ไปสวนสาธารณะ และสนุกกับช่วงเวลาทำกิจกรรมร่วมกัน
Carolyn Schmidt
แอครอน โอไฮโอ

เมื่อเด็กอายุ 9 ขวบขอให้ฉันวิ่งระยะทาง 2 ไมล์กับเขาในช่วงสุดสัปดาห์วันแม่ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะปฏิเสธโอกาสที่จะสร้างความทรงจำ ฉันไม่ใช่นักวิ่ง และฉันไม่มีความปรารถนาที่จะเป็นหนึ่งเดียว แต่การรู้ว่าโนอาห์ ลูกชายของฉันจะมีฉันอยู่เคียงข้างเขาอย่างมีความสุขเป็นเวลาสองไมล์ ผลักดันให้ฉันสร้างลู่วิ่งเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดทุกคืนหลังเลิกงาน ฉันเก็บภาพของเขาที่วิ่งแข่งปีที่แล้วติดเทปไว้กับเครื่อง ปีนี้ฉันจะอยู่ในภาพกับเขา – และฉันจะเป็นแม่ที่มีสุขภาพดีขึ้น
ไฮดี้ ครูเมนาวเออร์
สโตตัน รัฐวิสคอนซิน

เพื่อเป็นการเฉลิมฉลองครบรอบ 10 ปีในฤดูร้อนนี้ ฉันและสามีจะไปส่งลูกๆ ที่คุณยายของพวกเขา และขี่จักรยานควบคู่ไปตามภูมิภาค Finger Lakes ของนิวยอร์ก ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับฉันที่จะออกกำลังกายในตอนเช้าและเย็นของฤดูหนาวขณะฝึกซ้อมบิ๊กไบค์ แต่ความคิดในการดูสถานที่ท่องเที่ยวจากจักรยานและการเดินทางด้วยความเร็วของมนุษย์ คนเดียวกับสามี เข้าใจฉัน ไปแม้ว่าฉันอยากจะนอนขดตัวอยู่บนเตียง
แมรี่ แอนน์ ฟาน ซูยล์
หมู่บ้านเวสต์เลค แคลิฟอร์เนีย

ความสบายของสิ่งมีชีวิต

ลาบราดอร์สีเหลืองของฉัน ลูลู่ ไม่ว่าอากาศจะเป็นเช่นไร เธอก็พร้อมจะวิ่งเสมอ เมื่อฉันไม่อยากวิ่งจริงๆ ฉันแค่มองดูเธอเต้นไปรอบๆ รองเท้าวิ่งของฉันและรู้ว่าถึงเวลาต้องไป
Jill Beaman Beam
ยูจีน ออริกอน

ปีที่แล้วฉันได้สุนัขตัวหนึ่ง ไม่ใช่แค่สุนัขตัวใดตัวหนึ่ง แต่เป็นสปริงเกอร์สแปเนียลที่มีพลังมากกว่าห้องเรียนที่เต็มไปด้วยนักเรียนชั้นประถม ฉันพบว่ากุญแจในการรักษาความสงบในบ้านของฉันคือการเดินเล่นกับสุนัขของฉัน Olive ทุกวันเป็นเวลานาน แม้กระทั่งในฤดูหนาวที่หนาวเหน็บของมินนิโซตา
Katie Furlong
ฮิบบิง, มินนิโซตา

สามีของฉันและฉันมีสุนัขสี่ตัวและเป็นสมาชิกของสวนสุนัขที่ยอดเยี่ยม หางกระดิกและเสียงครวญครางตื่นเต้นมากพอที่จะกระตุ้นให้ฉันทำอะไรก็ได้
Rachel Finney
แมรีส์วิลล์ โอไฮโอ

หน้าแรก ร่างกาย

หลังจากหลายปีที่สงสัยว่าทำไมฉันถึงไม่ชอบออกกำลังกายแบบที่เพื่อน ๆ ส่วนใหญ่ดูเหมือน ฉันก็ตระหนักว่าการไปยิมนั้นเป็นปัญหาสำหรับฉัน ค่าใช้จ่ายและความมุ่งมั่น ความอยากอยู่บ้านแทน และความจำเป็นในการซื้อชุดออกกำลังกายล้วนแล้วแต่เป็นอุปสรรคสำคัญ ฉันได้เริ่มบันทึกการออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงทุกวันของ Denise Austin แล้ว ทำให้ฉันประหลาดใจและตื่นเต้นมาก ตอนนี้ฉันตั้งตารอที่จะออกกำลังกาย ฉันใส่สิ่งที่ต้องการ (แม้แต่กางเกงเลคกิ้งคนท้องอายุ 9 ขวบและเสื้อยืดตัวเก่า) ทำมันเมื่อฉันต้องการ และอย่ากังวลว่าฉันจะดูงี่เง่าแค่ไหน นอกจากนี้ ฉันไม่ต้องเพิ่มเวลาเดินทาง เวลาพบปะสังสรรค์ และอื่นๆ
Amy Cannizzo
อาร์ดสลีย์, นิวยอร์ก

ภาพครอบครัว

คุณแม่วัย 78 ปีแสนสวยของฉัน เธอเล่นเทนนิสสัปดาห์ละหลายครั้งและออกกำลังกายที่สโมสรสุขภาพในท้องถิ่น โดยเรียนจบครั้งละหนึ่งชั่วโมงสองครั้งติดต่อกัน ฉันแทบจะตามไม่ทัน! เธอเป็นแรงบันดาลใจที่แท้จริงและเป็นแบบอย่างของฉัน
Teri Rekoon
นิวพอร์ตโคสต์ แคลิฟอร์เนีย

ฉันนึกถึงพ่อ เขารอดชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองในปี 2544 และขณะนี้มีความสามารถในการเคลื่อนไหวจำกัด การดูเขาฟื้นตัวเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันวิ่งมาราธอนในสมาคม American Stroke Association ในปี 2547 และทุกครั้งที่ฉันไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย ฉันจำได้ว่าเขาทำไม่ได้และฉันก็ทำได้ นอกจากนี้ การรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีนี้จะช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้ในภายหลัง
Cathy Rumfelt
คัมมิง, จอร์เจีย

แรงจูงใจในการออกกำลังกายของฉันคือความจริงง่ายๆ ที่ฉันต้องการเป็นตัวอย่างให้กับลูกสามคนของฉัน พวกเขาเห็นฉันวิ่ง ยกเวท และคาร์ดิโอคิกบ็อกซิ่ง ฉันทำวิดพื้นได้ (ของจริง - ใช้นิ้วเท้า ไม่ใช่เข่า) มากกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ ในชั้นเรียน ฉันไม่ได้ควบคุมอาหารหรือเป็นเจ้าของเครื่องชั่ง ฉันไม่ได้กังวลว่าฉันผอมแค่ไหนแต่ฉันแข็งแรงและแข็งแรงแค่ไหน และเมื่ออายุ 41 ฉันแข็งแรงและสุขภาพดีขึ้นกว่าเมื่อสองทศวรรษก่อน
Amy Meyers
ซัมเมอร์วิลล์, เซาท์แคโรไลนา

ทุกครั้งที่ฉันพยายามหาข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย ฉันจะนึกถึงเทเรเซีย คุณยายของฉัน เธอออกกำลังกายได้ดีในวัย 80 ปี โดยเดินเกือบทุกวันและวิ่งเฉลี่ย 10 ถึง 15 ไมล์ต่อสัปดาห์ มากกว่านั้นหลายเท่า เธอเป็นแรงบันดาลใจที่แท้จริงและเป็นคนที่ใช้ชีวิตอย่างเป็นแบบอย่าง แสดงให้เห็นว่าวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถทำอะไรกับหัวใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณได้
Nancy Macken Mac
บรุกลิน พาร์ก รัฐมินนิโซตา

ฉันมองไปที่ลูกสาววัยสามขวบเพื่อหาแรงจูงใจ พลังงานของเธอเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน และฉันต้องการเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับเธอ ฉันต้องการทำให้ตัวเองมีสุขภาพกายและใจแข็งแรงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อที่ฉันจะได้อยู่ใกล้ๆ เพื่อดูเธอเติบโตเป็นผู้หญิงและเป็นแม่ของตัวเองในสักวันหนึ่ง นี่คือความปรารถนาสูงสุดของฉัน ดังนั้นฉันจึงออกกำลังกาย (อย่างน้อยก็นิดหน่อย) ทุกวัน
Caryn Lane
แคปิโตลา แคลิฟอร์เนีย

สิ่งรบกวนที่ชาญฉลาด

ฉันรู้สึกมีเหตุผลมากขึ้นในการดูรายการทีวีที่ไม่ดี/ขยะแขยงถ้าฉันอยู่บนลู่วิ่ง
เจน ดิกสัน
แอสโทเรีย นิวยอร์ก

หนังสือเสียง ฉันได้อ่านหนังสือมากมายบนลู่วิ่งของฉัน และพบว่ามันง่ายที่จะก้าวไปอีกขั้นด้วยหนังสือดีๆ และผู้บรรยายที่มีความสามารถ
Karyl-Lynne Tirk
คิงจอร์จ เวอร์จิเนีย

ฉันดู Food Network ขณะอยู่บนลู่วิ่ง ฉันชอบค้นหาสูตรอาหารใหม่ๆ และเรียนรู้วิธีทำอาหารที่หลากหลาย ตราบใดที่ฉันออกกำลังกาย ฉันก็ไม่รู้สึกผิดที่ลองชิมอาหารอร่อยๆ ที่นำเสนอ
ฌอง ซิรอยส์
แฟรงคลิน รัฐแมสซาชูเซตส์

ถ้าฉันได้ฟังเพลงที่ใช่ ฉันก็อาจจะเป็นวัยรุ่นที่เป็นนักกีฬาตั้งแต่ช่วงปี 80 หรือนักกระโดดข้ามหน้าผาคนเดียวจากยุค 90 ไม่ว่าจะเป็น Psychedelic Furs, KLF หรือ Usher ก็ต้องมีจังหวะ ที่ทำให้ฉันย้ายไปออกกำลังกาย
เมแกน คินซีย์
นิวเบอรีพอร์ต, แมสซาชูเซตส์

ปรับทัศนคติ At

การออกกำลังกายปลดล้อจักรของจิต ถ้าฉันรู้สึกไม่สบาย ฉันจะพาสุนัขไปเดินป่าในป่า ถ้าฉันรู้สึกไม่มั่นใจ ฉันจะพยายามทำให้สำเร็จ ถ้าฉันรู้สึกเหงา ฉันจะหาเพื่อนและไปขี่จักรยาน การออกกำลังกายมีประโยชน์ทางร่างกายมากมาย แต่สำหรับฉัน มันเป็นเรื่องของการฝึกสมองให้เคลื่อนไหว
พาเมล่า พฟิฟเนอร์
พอร์ตแลนด์ โอเรกอน

เมื่อฉันขอลู่วิ่งสำหรับคริสต์มาสเมื่อสองสามปีที่แล้ว ฉันไม่พร้อมสำหรับข้อผิดพลาดในการออกกำลังกาย คำขอเดียวของสามีฉันคืออย่าเปลี่ยนเป็นราวตากผ้า ฉันไม่ได้ ฉันเริ่มใช้โปรแกรมต่างๆ และก่อนที่ฉันจะรู้ตัว ฉันเริ่มลดน้ำหนักและกลายเป็นหมกมุ่น ฉันยังคงออกกำลังกายต่อไปแม้ในขณะตั้งครรภ์ลูกคนที่สองของฉัน และฉันก็ฟื้นจากการตั้งครรภ์เร็วขึ้น ฉันพบแรงบันดาลใจในแบบที่ฉันรู้สึก ในแบบที่ฉันต้องการเป็นตัวอย่างที่ดีให้กับลูกๆ ของฉัน และในความจริงที่ว่า ฉันพบความมั่นใจในตัวเองมากขึ้น
เจนนิเฟอร์ เปโตรซิโน
แรมซีย์ รัฐนิวเจอร์ซีย์

กระเป๋าแห่งเทคนิค

ฉันออกกำลังกายไม่เก่ง แต่ฉันคิดว่าฉันได้พบแรงจูงใจเล็กๆ น้อยๆ ที่ได้ผล ฉันเก็บเชือกกระโดดไว้บนเคาน์เตอร์ครัวของฉัน ทุกครั้งที่เข้าครัว ต้องใช้เชือกให้พอให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น ไม่เพียงแต่จะทำให้คาร์ดิโอแตกเร็วเท่านั้น แต่ยังทำให้นึกถึงการดื่มน้ำเปล่าแทนโซดาด้วย
Amy Weinmeister
ไฮรัม, จอร์เจีย

ฉันคิดว่ามีคนกี่คนที่ฉันตีกระเป๋ายิมขณะอยู่บนรถไฟใต้ดิน ถ้าฉันไม่ไปในวันนั้นหรือคืนนั้น ฉันต้องพกกระเป๋ายิมไปด้วยในวันรุ่งขึ้น ฉันขจัดความสกปรกทั้งหมดที่ฉันได้รับในเช้าวันนั้น นั่นทำเพื่อฉัน
เฟลิเซีย ฮัดสัน
นิวยอร์ก, นิวยอร์ก

ฉันนอนในชุดออกกำลังกาย กลิ้งตัวออกจากเตียงในตอนเช้า และตรงไปที่โรงยิม ฉันไม่ได้ตื่นนอนจนกว่าจะถึง 10 นาทีในการออกกำลังกายของฉัน และจากนั้นฉันก็นึกขึ้นได้ ว่านี่มันอะไรกัน ฉันอาจจะไปต่อก็ได้!
จูลี่ แวนเดอร์คุก
สโนโฮมิช, วอชิงตัน

เพื่อสุขภาพของคุณ

สามปีที่แล้ว หมอบอกว่า ระดับน้ำตาลของคุณสูงขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นเบาหวาน ให้กำจัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ออกจากอาหารของคุณแล้วเริ่มออกกำลังกาย นั่นเป็นแรงจูงใจเพียงพอ ตอนนี้ฉันรู้สึกไม่สบายถ้าฉันไม่ได้ออกกำลังกายอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์
Patricia Shoppell
Brielle, นิวเจอร์ซีย์

สิ่งที่กระตุ้นให้ฉันออกกำลังกายคือการรู้ว่าสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน เพื่อให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ฉันออกกำลังกายไม่ใช่เพื่อลดน้ำหนัก แต่เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
Stacey Devers
วิลละบี รัฐโอไฮโอ

น่าเศร้าที่ตอนนี้ประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวฉันกระตุ้นฉัน มันง่ายมากก่อนที่จะคิดว่าฉันต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์…แล้วไม่เคยทำอะไรกับมันเลย หัวใจวายของพ่อในเดือนตุลาคมเป็นเหตุให้ต้องตื่นขึ้นครั้งใหญ่สำหรับทั้งครอบครัวของฉัน และอีกไม่กี่เดือนต่อมาฉันก็เริ่มตียิมอีกครั้ง ตอนนี้ เมื่อฉันพยายามผลักดันตัวเองให้วิ่งบนลู่วิ่งในนาทีที่เกินมา ฉันไม่ได้คิดถึงจำนวนแคลอรีที่ฉันเผาผลาญอีกต่อไป แต่ฉันคิดถึงสุขภาพที่ดีขึ้นของหัวใจ
เจสสิก้า โรเซนธาล
ไบรตัน รัฐแมสซาชูเซตส์

กระจก, กระจก

สิ่งที่มักจะเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีสำหรับฉันคือรูปถ่ายของตัวเองที่ทำให้หงุดหงิด ทั้งหมดที่ฉันต้องการคือภาพที่ไม่ดีของคางสองชั้นหรือแขนอ้วน และฉันก็หาทางกลับไปที่เครื่องเดินวงรีได้อย่างอัศจรรย์ และสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับฉันก็คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากขึ้นด้วย (ฉันไม่ต้องการทำทุกอย่างที่ได้ผล)
Carrie Muhlstein
นิวยอร์ก, นิวยอร์ก

ใส่กางเกงยีนส์รัดรูปแล้วส่องกระจกเต็มตัว – มันทำให้ฉันประทับใจทุกครั้ง
Melissa Barnes
Ballwin, มิสซูรี

เรียบง่าย ฉันดูรูปตัวเองก่อนมีลูก เป็นแรงบันดาลใจมากพอที่จะลุกจากโซฟาและเคลื่อนไหว
Bryn Mathison
เออร์ไวน์ แคลิฟอร์เนีย

ฉันจำเสื้อผ้าผอมกล่องสุดท้ายของฉันที่ฉันปฏิเสธที่จะยอมแพ้ในการเคลื่อนไหวครั้งล่าสุดของเรา
ทิฟนี่ เวทฮอลล์
เกาะเบนบริดจ์ รัฐวอชิงตัน

ฉันแก่กว่าแม่ส่วนใหญ่ในชั้นอนุบาลของลูกชาย ฉันมองดูคุณแม่คนอื่นๆ ในห้องประชุมที่การประชุมของ PTO และในที่จอดรถ เมื่อฉันหยิบมันขึ้นมาและคิดกับตัวเองว่าฉันไม่อยากดูเหมือนแม่แก่ที่ขี้งอน แล้วฉันก็ไปยิม
Suzanne Lowry
Laurens, เซาท์แคโรไลนา