ช่วงเวลานี้ของปี เป็นเรื่องปกติที่จะโฟกัสภายใน คิดถึง นิสัยใหม่ที่ดีต่อสุขภาพ การพัฒนาตนเองและความก้าวหน้าทางวิชาชีพ พิจารณานำส่วนหนึ่งของจิตวิญญาณปีใหม่ที่จุดประกายนั้นไปสู่สายสัมพันธ์ของคุณกับคู่ของคุณเช่นกัน ตัดสินใจว่าไม่ใช่แค่ใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นหรือมีการสื่อสารมากขึ้น แต่เพื่อให้ทุกอย่างดีขึ้นด้วยเคล็ดลับและกลเม็ดง่ายๆ เหล่านี้สำหรับการปรับปรุงความสัมพันธ์ในทุกช่วงอายุหรือทุกช่วงวัย

ใช้แป้งขนมปังแทนแป้งอเนกประสงค์

ที่เกี่ยวข้อง: 14 สัญญาณที่สมจริงว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ถามคำถามเพิ่มเติม

และให้ความสนใจกับคำตอบ การแก้ปัญหาให้อยากรู้อยากเห็นมากขึ้นช่วยให้คุณทั้งคู่: คุณมีส่วนร่วมมากขึ้น ( ทำไม การประชุมครั้งนั้นเครียดมากไหม? ยังไง คุณช่วยทำให้โปรเจ็กต์นั้นสนุกขึ้นอีกหน่อยได้ไหม) และการให้และรับจะผลักดันให้คุณคิดเกี่ยวกับวัน กิจวัตรประจำวัน และการทำงานของคุณเอง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะไปถึงจุดสิ้นสุดของวันและพูดกันว่า 'ฉันไม่รู้ วันนี้ของฉันสบายดี ฉันเหนื่อยแล้ว” เอสเธอร์ บอยกิน นักบำบัดและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์อธิบาย แต่การอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคู่ของคุณจะทำให้คุณมีความคิดไตร่ตรองมากขึ้น ซึ่งจะเปิดประตูสู่การเชื่อมต่อกันมากขึ้น

สอง เปลี่ยนการร้องเรียนของคุณให้เป็นคำถามด้วย

ก่อนที่คุณจะโพล่งสิ่งที่คุณคิดออกมา—คุณทำงานมากจนแทบไม่เคยเห็นคุณเลย!—ลองนึกถึงความตั้งใจของคุณเสียก่อน คุณต้องการอะไรจริงๆ คุณพยายามจะเปล่งเสียงอะไร ในกรณีนี้ สมมติว่าคุณต้องการใช้เวลาว่างกับคนรักมากขึ้น แล้วใส่ตัวเองในรองเท้าของเขา แทนที่จะได้ยินคำร้องเรียน คุณไม่อยากได้ยินไหม: ฉันคิดถึงคุณ! ฉันรู้สึกเหงา เราจะใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นได้อย่างไร? คุณรู้สึกอย่างไรกับการทำงานเป็นเวลานานเหล่านี้? เขาไม่สามารถแก้ปัญหาการทำงานล่วงเวลาได้ในทันที แต่จะถามเขาเกี่ยวกับสถานการณ์นี้มากขึ้น และแบ่งปันความรู้สึกของคุณ เริ่มต้นการสนทนา ในขณะที่การเห่าความคิดเห็นที่กระฉับกระเฉงมักจะปิดฉากลง

3 พูดให้น้อยลงและสัมผัสมากขึ้น

เสียงตอบโต้ง่าย? ประเด็นคือ สำหรับคู่รักที่มีปัญหาในการสื่อสารอารมณ์ การกอดขนาดใหญ่สามารถไปได้ไกล สัมผัสกันมากขึ้นในรูปแบบที่เกี่ยวกับการเชื่อมต่อไม่ใช่การเริ่มต้นเพศ Boykin แนะนำ ตัดสินใจจับมือทุกครั้งที่ดูทีวีหรือเดินไปตามถนน หรือกอดกันทุกเช้าหรือเย็น—หรือทั้งสองอย่าง ในที่ที่มีความกังวลเรื่องเพศ แม้แต่ในคู่รักที่มีความสุขที่สุด มักจะมีความแตกต่างในสิ่งที่ถือว่าเพียงพอ” เธอกล่าว แต่ในโลกนี้มีคนไม่มากนักที่ไม่อยากถูกกอด

4 สำรองใครจะรับผิดชอบในการวางแผนเที่ยวกลางคืน

ดังนั้นเมื่อถึงเวลาต้องตัดสินใจว่าจะทำอะไร เพียงคุณสองคนในคืนวันเสาร์ หลีกหนีจากการคิดแบบกลุ่ม ผลัดกันวางแผนวันที่และทำให้แผนของคุณน่าประหลาดใจจนถึงคืนวันที่ เมื่อคุณทั้งคู่มีความรับผิดชอบในการวางแผน เป็นเรื่องง่ายที่คุณจะพึงพอใจ Boykin กล่าว แต่ถ้าคุณต้องคิดหาอะไรทำด้วยตัวเอง การแสดงจะกลายเป็นการแข่งขันกันเล็กน้อยและสนุกมากขึ้น

5 คืนวันที่พบที่ร้านอาหาร

หรือบาร์หรือโรงภาพยนตร์ ตำแหน่งนั้นไม่สำคัญ เนื่องจากเป็นความรู้สึก—ย้อนกลับไปตอนที่คุณสองคนรู้จักกันครั้งแรก—นั่นก็สำคัญ Joanna Goddard ผู้สร้าง says บอก รู้สึกโรแมนติกมากขึ้น ถ้วยของโจ . การประชุมที่บ้านก่อนย่อมเกี่ยวข้องกับการเจรจากับเด็กอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ดึง Spanx อย่างเร่งรีบและให้คำแนะนำแก่พี่เลี้ยงเด็ก ไม่เซ็กซี่มาก! แต่คุณจะไปถึงด้วยความรู้สึกสดชื่นและคาดหวังเล็กน้อย และอาจถึงกับมีผีเสื้ออยู่บ้าง เธอเสริม แทนที่จะใช้รถสองคัน? เสนอให้ประสานงานที่บ้านและให้ผู้ชายของคุณมารับคุณ

6 หยุดพักกลางการต่อสู้เพื่อบอกว่าฉันรักคุณ

ก็อดดาร์ดเรียนรู้เคล็ดลับนี้จากสามีของเธอซึ่งกดปุ่มหยุดชั่วคราวระหว่างการโต้เถียงเพื่อพูดคำสามคำนี้ ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ามันสร้างความแตกต่างอย่างไร เธอกล่าว มันอาจจะเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณ แต่เมื่อสิ่งต่างๆ เริ่มร้อนขึ้น ให้พยายามพูดคำเหล่านั้นออกมา อเล็กซ์ สามีของก็อดดาร์ดพูดว่าแทนที่จะระบายอารมณ์ คุณต้องระบายมันออกไป มันทำให้คุณนึกถึงภาพใหญ่ทั้งคู่ และในช่วงคูลดาวน์หลังจากนั้น คุณจะรู้ว่าทุกอย่างจะโอเค

7 ชมเชย สรรเสริญ และขอบคุณ—มากกว่าคุณ Nag

พยายามรักษาความคิดเห็นในทุกรูปแบบให้สมดุล หรือดีกว่านั้น ให้น้ำหนักมากขึ้นในแง่บวก เป็นเรื่องง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเวลาผ่านไปหลายปีที่จะลืมขอบคุณคู่ของคุณสำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เขาทำอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นงานสวนหรืองานกับพ่อแม่ของคุณเมื่อพวกเขามาเยี่ยม หากคุณพบว่าตัวเองกำลังวิพากษ์วิจารณ์ เตือนตัวเองให้พูดคำชมเชยและขอบคุณในวันนั้นด้วย

8 เริ่มต้นการผจญภัยด้วยกัน

เราไม่ได้พูดถึงการผจญภัยที่แท้จริง แม้ว่าวันหยุดพักผ่อนอันแสนไกลหรือการเดินป่าในยามบ่ายไม่เคยทำร้ายใคร ลองอะไรใหม่ๆ ด้วยกัน แทนที่จะไปร้านอาหารที่เก่า ให้เลือกร้านใหม่หรืออาหารใหม่ทั้งหมด ลงทะเบียนสำหรับกิจกรรมที่คุณยังไม่เคยลองทำ (พายเรือคายัค ปีนเขา เรียนวาดภาพ) และลองทำดู Boykin กล่าวว่าเรามีสายใยที่จะรู้สึกดึงดูดใจในสิ่งที่รู้สึกแปลกใหม่และแปลกใหม่ ลองอะไรใหม่ๆ เดือนละครั้ง แล้วคุณจะรู้สึกเหมือนมีอะไรใหม่ๆ ในการอยู่กับคนนั้น

9 ให้เวลากับเซ็กส์

ใช่เราทุกคนไม่ว่าง ใช่เราทุกคนเหนื่อย แต่เซ็กส์ (ไม่ต้องพูดถึงความสนิทสนม) นั้นดีต่อสุขภาพ อารมณ์ และความสัมพันธ์ของคุณ รู้สึกว่าคุณไม่สามารถหาเวลาได้? คุณวางแผนวันที่ คุณวางแผนวันหยุด คุณวางแผนปาร์ตี้เซอร์ไพรส์ พวกเขาทั้งหมดโรแมนติกมากขึ้นสำหรับการเตรียมการ Goddard กล่าว เหตุใดจึงไม่วางแผนเวลาสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ หนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดและน่ายกย่องที่สุดของการแต่งงานล่ะ สิ่งที่คุณขาดในความเป็นธรรมชาติ คุณอาจชดเชยได้ด้วยความคาดหวัง

10 ปล่อยให้บางสิ่งผ่านไป

ในทุกความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่น มีบางสิ่งที่ฝ่ายหนึ่งอาจชอบ—ไม่ รัก—ที่จะเปลี่ยนแปลง บางทีอาจทำให้คุณคลั่งไคล้ที่สามีทิ้งแก้วน้ำไว้บนโต๊ะหรือเปิดไฟทิ้งไว้ หรือยืนกรานที่จะแขวนโปสเตอร์ทีมกีฬาที่เขาชื่นชอบไว้ในห้องใต้ดิน ปล่อยมันไป. เพื่อให้ได้มุมมองเล็กๆ น้อยๆ ลองจินตนาการว่าชีวิตของคุณจะเป็นอย่างไรหากไม่มีแก้วน้ำหรือโปสเตอร์ เมื่อคุณคิดอย่างนั้น สิ่งเล็กๆ ที่น่ารำคาญเหล่านั้นก็ไม่ยากเลยที่จะปล่อยมันไป