รายการที่เกี่ยวข้อง
พาร์เฟ่ต์พุดดิ้งข้าวกล้วย เครดิต: Sarah Karnasiewiczพาร์เฟ่ต์พุดดิ้งข้าวกล้วย
ช้อน พุดดิ้งข้าว 3 ช้อนโต๊ะ ที่ด้านล่างของแก้วขนาดกลาง ด้านบนมีชั้นของ ขิงบด , ชั้นของ วิปครีม และชั้นของ กล้วยสไลซ์ . ทำซ้ำกับ พุดดิ้งอีกชั้นหนึ่ง , ขิง , วิปครีม , และ กล้วย . เติมพาร์เฟ่ต์ด้วย a วิปครีมหนึ่งช้อนสุดท้าย และ โรยขิงบด . แช่เย็น 10 นาทีก่อนเสิร์ฟ ทำพาร์เฟ่ต์ได้ 1 ชิ้น
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 510 แคลอรี่; ไขมัน 26 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 15 กรัม); คอเลสเตอรอล 90 มก. โซเดียม 150 มก. โปรตีน 7g; คาร์โบไฮเดรต 66g; น้ำตาล 12 กรัม ไฟเบอร์ 2g; ธาตุเหล็ก 4 มก. แคลเซียม 76 มก.
ทรงผมสำหรับโรงเรียนง่ายและรวดเร็ว
สตรอเบอรี่บัลซามิกชอร์ทเค้ก เครดิต: Sarah Karnasiewiczสตรอเบอรี่บัลซามิกชอร์ทเค้ก
รวมกัน สตรอว์เบอร์รี่หั่นแว่น 3 ถ้วย , น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ , น้ำส้มสายชูบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ , และ ¼ ช้อนชาพริกไทยดำป่นสด ในชามขนาดกลาง ปล่อยให้นั่งประมาณ 20-30 นาทีจนผลเบอร์รี่กลายเป็นน้ำเชื่อม สปูนเบอร์รี่ทับ บิสกิต . ทำให้ 6 เสิร์ฟ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 360 แคลอรี่; ไขมัน 17 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม); คอเลสเตอรอล 45 มก. โซเดียม 540 มก. โปรตีน 6g; คาร์โบไฮเดรต 45 กรัม น้ำตาล 11 กรัม กรัมเส้นใย; ธาตุเหล็ก 2 มก. แคลเซียม 192 มก.
เค้กไอศกรีมเอสเพรสโซ่ง่าย เครดิต: Sarah Karnasiewiczเค้กไอศกรีมเอสเพรสโซ่ง่าย
วางกระดาษรองอบไว้บนถาดอบ ทิ้งกระดาษไว้เล็กน้อยที่ด้านยาวทั้งสองข้าง ที่ด้านล่างของกระทะ ให้วาง แซนวิชไอศครีม 5 ชิ้น ในชั้นแบนเดียว ตัดให้พอดีถ้าจำเป็น ปิดแซนวิชด้วย 1 ½ ถ้วยไอศครีมกาแฟนิ่ม , เกลี่ยให้เรียบเป็นชั้นๆ ทำซ้ำกับ แซนวิชอีกชั้นและไอศกรีมกาแฟ . ปิดถาดอบด้วยพลาสติกแรป แล้วแช่แข็งจนอยู่ตัว อย่างน้อย 1 ชั่วโมง เมื่อพร้อมเสิร์ฟ ยกเค้กออกจากพิมพ์โดยใช้กระดาษรองอบ แล้วจัดใส่จาน สไลซ์เค้กเสิร์ฟ ประดับด้วย วิปครีม , ผงเอสเพรสโซ , และ เชอร์รี่มารัสชิโน . ทำเค้กได้ 1 ชิ้น (ประมาณ 8 ชิ้น)
ต่อชิ้น: 380 แคลอรี่; ไขมัน 20 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 12 กรัม); คอเลสเตอรอล 65 มก. 210 มก. โซเดียม; โปรตีน 5g; คาร์โบไฮเดรต 49g; น้ำตาล 31 กรัม เส้นใย 1g; ธาตุเหล็ก 0mg; แคลเซียม 145 มก.
เชอร์รี่ช็อกโกแลต Brigadeiros เครดิต: Sarah Karnasiewiczเชอร์รี่ช็อกโกแลต Brigadeiros
เพิ่ม นมข้นหวาน 1 กระป๋อง , แยมเชอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ , ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ , และ เนย 1 ช้อนโต๊ะ ไปที่กระทะขนาดเล็ก ปรุงอาหารด้วยไฟอ่อนปานกลางถึงปานกลางประมาณ 15-20 นาที คนบ่อยๆ จนข้นและช้อนทิ้งรอยสะอาดเมื่อดึงผ่านก้นกระทะ เทส่วนผสมลงในชามตื้นและปล่อยให้เย็นอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงจนแน่นเมื่อสัมผัส เมื่อเย็นแล้ว ตักแป้งออกด้วยช้อนโต๊ะแล้วคลึงระหว่างฝ่ามือให้เป็นก้อนกลม ม้วนแต่ละลูกเข้า โรย จนเคลือบหมด สร้างได้ประมาณ 15 ชิ้น
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 140 แคลอรี่; ไขมัน 3.5 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 2 กรัม); คอเลสเตอรอล 10 มก.; โซเดียม 30 มก.; โปรตีน 2g; คาร์โบไฮเดรต 24g; น้ำตาล 23 กรัม ไฟเบอร์ 0g; ธาตุเหล็ก 0mg; แคลเซียม 69 มก.
ทาร์ตครีมมะม่วง เครดิต: Sarah Karnasiewiczทาร์ตครีมมะม่วง
สำหรับ 2 (¼-ออนซ์) แพ็คเก็ตเจลาตินที่ไม่ปรุงรส ลงในชามไมโครเวฟขนาดเล็กที่ปลอดภัย เพิ่ม ⅓ แก้วน้ำ , คนให้เข้ากัน แล้วพักไว้ 2 นาที วางชามในไมโครเวฟและปรุงอาหารด้วยความร้อนสูงเป็นเวลา 30 วินาทีจนเจลาตินละลายหมด น้ำซุปข้น 2 ½ มะม่วงหั่นเต๋า , ½ น้ำมะนาวถ้วย , และ นมข้นหวาน 3/4 ถ้วย ในเครื่องปั่นจนเนียน เพิ่มส่วนผสมเจลาตินและตีให้เข้ากัน เทส่วนผสมมะม่วงลงใน เกรแฮมแครกเกอร์ที่เตรียมไว้ prepared . แช่เย็นจนแข็งตัว อย่างน้อย 2 ชั่วโมง. เสิร์ฟกับ วิปครีม . ทำให้ 1 ทาร์ต
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 290 แคลอรี่; ไขมัน 13 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 5 กรัม); คอเลสเตอรอล 25 มก.; โซเดียม 125 มก. โปรตีน 5g; คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม น้ำตาล 30 กรัม เส้นใย 1g; ธาตุเหล็ก 1 มก. แคลเซียม 91 มก.
