รายการที่เกี่ยวข้อง

1 อย่าไปตอนท้องว่าง

หากคุณกินน้อยเกินไป (หรือแย่กว่านั้นคือไม่มีอะไรเลย) ในวันปาร์ตี้เพื่อประหยัดแคลอรี คุณอาจจบลงด้วยการกินมากเกินไป รับประทานอาหารที่สมดุลและอาหารว่างก่อนงานเลี้ยงเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินในยามหิวโหย และทำเป็นเส้นตรงสำหรับถาดคุกกี้

สอง นำขนมเพื่อสุขภาพมาเอง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับอาหารหนัก ไขมันและแคลอรีที่คุณอาจถูกรายล้อมไปด้วย ให้นำอาหารที่คุณโปรดปรานมาปาร์ตี้ในแบบที่คุณชอบ (เช่น โยเกิร์ตแบบจุ่มแทนฟาร์มปศุสัตว์ เป็นต้น) วิธีนี้รับประกันได้ว่าคุณจะมีตัวเลือกเพื่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งตัวเลือก และโฮสต์ของคุณ (และกระเพาะอาหาร) จะขอบคุณ

3 เลือกอย่างชาญฉลาด

ไม่ใช่ปาร์ตี้ทั้งหมดที่เป็นระเบิดแคลอรี่ทั้งหมด จิ้มจุ่มที่ดีต่อสุขภาพ เช่น กัวคาโมเล่และฮัมมัส คู่กับแครอท ขึ้นฉ่ายฝรั่ง และผลไม้สดอื่นๆ

4 จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มักเต็มไปด้วยน้ำตาล คาร์บ และแคลอรี ดื่มให้จำกัดสองแก้ว หรือเลือกดื่มเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำ เช่น วอดก้าโซดา

5 กินอย่างมีสติ

คุณควรกินสิ่งที่คุณรอตลอดทั้งปี (เช่น พายถั่วพีแคนอันโด่งดังของเพื่อนร่วมงาน) เพียงแค่ใช้เวลาเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่คุณกำลังรับประทาน และคุณก็จะมีโอกาสน้อยลงที่จะดื่มด่ำกับอาหารมากเกินไป

6 พักผ่อนให้เพียงพอ

วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่เครียด แต่การนอนหลับให้เพียงพอก่อนงานเลี้ยงของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การอดนอนอาจนำไปสู่การกินมากเกินไป ดังนั้นพักผ่อนก่อนปาร์ตี้

7 ทำตัวให้ห่างจากโต๊ะบุฟเฟ่ต์

ฟังดูง่าย แต่ยิ่งคุณอยู่ห่างจากโต๊ะอาหารมากเท่าไร โอกาสที่คุณจะหยิบของต่างๆ ที่หยิบจับได้สะดวกก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น