DC: วิธีที่ดีที่สุดในการเข้าสู่จิตใจโยคะเมื่อคุณอยู่ที่บ้านคืออะไร?

CL: วิธีที่ดีที่สุดในการเข้าสู่จิตใจของโยคะคือการทำโยคะ แนวทางคือการปฏิบัติ แต่ถ้าคุณเป็นเหมือนผม คุณอาจจะต่อต้านการฝึกฝนของคุณ แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณต้องการให้ตัวเองทำ ฉันมองไปที่ประเพณีที่ฉันได้รับการสอนโดยปรมาจารย์ของฉันและสิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อเตรียมการฝึกฝนคือการทำความสะอาดพื้นที่ของคุณ กวาดพื้น ปัดฝุ่นแท่นบูชา รวบรวมอุปกรณ์ประกอบฉากที่คุณต้องการใช้ในวันนั้น อย่าทำโปรเจ็กต์ใหญ่จนทำให้คุณไม่ได้ฝึกฝน เพียงแค่ให้กระบวนการทำความสะอาดเป็นวิธีที่จะให้เกียรติการปฏิบัติของคุณและปลูกฝังความซาบซึ้งและความตื่นเต้นให้กับมัน ตอนนี้คุณได้สร้าง Home Shala ซึ่งเป็นโซนฝึกซ้อมที่บ้านแล้วและจะเรียกคุณให้เข้าร่วม อีกวิธีหนึ่งในการทำให้ปั๊มสูบน้ำได้คือการกระตุ้นจิตใจด้วยโยคะโดยการอ่าน เริ่มพัฒนาห้องสมุดโยคะ: ชีวประวัติของโยคีผู้ยิ่งใหญ่ หนังสือฝึกหัด; หนังสือปรัชญา เริ่มการฝึกแต่ละครั้งด้วยการอ่านเล็กน้อยบนเสื่อของคุณ และแน่นอน คุณสามารถใช้วิดีโอโยคะได้เสมอ บางครั้งฉันฝึกฝนกับวิดีโอของตัวเองและหลังจากนั้นไม่นานฉันก็หยุดทำตามคำแนะนำของตัวเอง (!) แต่มันทำให้ฉันเริ่มได้และหลังจากนั้นฉันก็จะไหลไปตามที่ฉันชอบในวันนั้น

คุณฝึกสัตว์เลี้ยงฟรีหรือเป็นเสื่อของใคร?

น้ำส้มสายชูทำความสะอาด VS น้ำส้มสายชูกลั่นขาว

ให้สัตว์เลี้ยงของคุณเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอย่างแน่นอน! คุณมีทางเลือกหรือไม่? เมื่อฉันได้ลูกสุนัขตัวแรกชื่อ Leroy Brown มา มันอยู่บนเสื่อของฉัน เลียหน้าฉันในลูกงูเห่า และคลานขึ้นไปบนเบาะนั่งไขว่ห้างของฉัน มันน่ารัก/น่ารำคาญ และในที่สุดฉันก็รู้ว่าฉันต้องเปิดใจและรวมเขาไว้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึก เมื่อฉันลดจากไม้กระดานลงไปเป็น chadarunga ฉันกังวลว่าฉันจะบีบเขา แต่เขาก็แค่เคลื่อนที่ไปเองตามธรรมชาติ เขาเป็นพุดเดิ้ลที่ฉลาดมาก! ในที่สุดสิ่งนี้ชี้ไปที่การสอนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเพราะนี่คือสิ่งที่เกี่ยวกับโยคะ โยคะ ยูเนี่ยน หมายถึง การรวมตัว แทนที่จะปฏิเสธและพยายามกำจัดสิ่งที่เราไม่ชอบหรือต้องการในตอนนั้น เราสามารถฝึกความอยากรู้อยากเห็นและการรวมตัว ด้วยวิธีนี้ ความสามารถในการแสดงความเห็นอกเห็นใจ ความปิติยินดี และความสุขใจของเราจึงขยายกว้างขึ้น

บอกเราเพิ่มเติม

เราทุกคนมีแนวคิดในประเภท if only—ถ้าเพียงสุนัขของฉันไม่ยอมนอน การฝึกฝนของฉันก็จะสมบูรณ์แบบ ถ้าฉันสามารถลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์ ฉันก็จะสามารถหาคู่หูที่ใช่ได้ ถ้าฉันทำเงินได้มากกว่านี้ ฉันจะได้อยู่ในบ้านที่ดีที่สุดแล้วฉันจะมีความสุข ความคิดเชิงลบนี้ป้องกันเราไม่ให้มีความซาบซึ้งและขอบคุณสำหรับชีวิตที่สวยงามและยุ่งเหยิงของเรา แต่โยคะไม่เคยเกี่ยวกับการปิดโลก ปิดความคิดของเรา หรือปฏิเสธสิ่งใดเลย เป็นเรื่องของการพัฒนาความเข้มแข็ง ความมั่นคง และความชัดเจน เพื่อให้เราสามารถพบกับชีวิตของเราและอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นด้วยใจที่เปิดกว้างและจิตใจที่มั่นคง ดังนั้น เวลาของเราบนเสื่อสามารถรวมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้นได้ ไม่ว่าจะเป็นเสียงภายนอก ความคิดภายใน เพื่อนบ้านที่ส่งเสียงดัง เด็กๆ กำลังเล่นดนตรี แมว และพุดเดิ้ลช็อคโกแลตสุดน่ารัก

คุณจะทำอย่างไรเมื่อเห็นกระต่ายฝุ่นใต้โซฟา? คุณหยุดและกวาดพวกเขาหรือไม่? คุณหยุดคิดถึงพวกเขาได้ไหมถ้าไม่

ใช่มันเป็นการดึงดูดที่จะกำจัดพวกเขา แต่มันก็โอเค. พวกเขาอยู่ที่นั่นมาระยะหนึ่งแล้วและพวกเขาสามารถและจะรอให้คุณกวาดล้างพวกเขาหลังจากการฝึกฝนของคุณ คุณสามารถใช้สิ่งนี้เป็นโอกาสในการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ ซึ่งก็คือโยคะ คิดว่านี่เป็นส่วนสำคัญสำหรับโรงสีสติ เพราะมีบางสิ่งที่จะดึงคุณออกจากการฝึกฝนที่บ้านอยู่เสมอ แม้ว่าคุณจะตั้งตารอมาทั้งวัน แต่ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะนั่งลงบนเสื่อแล้วจำได้ทันทีว่าคุณกำลังจะละลายไก่สำหรับมื้อเย็นหรือคุณจำเป็นต้องทำอีเมลสำคัญให้เสร็จก่อนหรือทำอย่างอื่น ซักรีดดูเหมือนเร่งด่วน เรียกว่าต่อต้าน อยู่บนเสื่อของคุณและฝึกฝน เมื่อมีบางอย่างปรากฏขึ้น เช่น ฉันต้องกวาดฝุ่นกระต่ายไว้ใต้โซฟา คั่นหน้านั้นไว้ในใจและฝึกฝนต่อไป เสร็จแล้วก็ปัดฝุ่นกระต่ายหลังซ้อม! ป.ล. ดูคำตอบ #1 เกี่ยวกับการทำความสะอาดพื้นที่ปฏิบัติงานของคุณ

ฉันชอบแง่มุมของชุมชนในการมาเรียน กลิ่นของสตูดิโอ ความจริงที่ว่าเราทุกคนต่างเต้นรำด้วยกัน ที่บ้านรู้สึกเหมือนกำลังเคลื่อนตัวผ่านเนยถั่วและมักจะจบลงด้วยการทำท่าโปรดและยืนบนหัวของฉัน จะช่วยอะไรได้บ้าง?

ไม่เป็นไรที่จะทำท่าที่คุณชื่นชอบ การยอมรับว่าการฝึกปฏิบัติที่บ้านนั้นแตกต่างจากการปฏิบัติของชุมชนอาจช่วยได้ ฉันยังรัก รัก รักการฝึกฝนกับคนอื่นด้วย แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าการฝึกปฏิบัติที่บ้านเป็นประสบการณ์ส่วนตัวที่มีการไตร่ตรองมากขึ้น ซึ่งให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกฝนจริง ตัวฉันเอง และชีวิตโดยทั่วไป

ของหวานราคาถูกสำหรับกลุ่มใหญ่

หากคุณต้องการท้าทายตัวเองให้ทำมากกว่าท่าที่คุณชอบ คุณสามารถเลือกท่าหนึ่งถึงสามท่าที่จะทำทุกวัน มีรายการท่ามากมายที่พวกเราส่วนใหญ่พบว่าท้าทาย แต่ถ้าเราทำทุกวัน ท่าเหล่านั้นจะเริ่มเปิดเผย โปรดเลือกท่าที่อาจไม่อยู่ในโซนสบายของคุณ แต่ให้แน่ใจว่าคุณมีความคิดที่ชัดเจนว่าจะเริ่มทำงานอย่างไร นั่นคือสิ่งที่หนังสือโยคะสามารถช่วยได้—ฉันใช้ เบาบนโยคะ โดย B.K.S. Iyengar สำหรับแรงบันดาลใจและความคิดอย่างต่อเนื่อง โยคะร่างกายพุทธจิตใจ โดย Cyndi Lee มีความคิดที่ดีเช่นกัน...แค่พูด

มีความคิดเห็น/ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกวิดีโอ/ชั้นเรียนออนไลน์ไหม รู้สึกเหมือนหน้าจอและโยคะสามารถขัดแย้งกันได้

แน่นอนว่า เหมาะที่จะมีครูสอนโยคะที่ยอดเยี่ยมที่สามารถให้การปรับเปลี่ยนในแบบของคุณและคำแนะนำด้วยวาจา แต่ก็ไม่สามารถทำได้เสมอไป ดังนั้นมาทำโยคะกันเถอะ และฉันรู้สึกจริง ๆ ว่าครูสอนโยคะของเราหลายคนที่สอนมาหลายสิบปีได้เก่งมากในการให้คำแนะนำด้วยวาจาที่ชัดเจน ซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องมองหน้าจอตลอดเวลาอยู่ดี คุณรู้ไหม ถ้าคุณอยู่ในชั้นเรียนโยคะสดกับฉัน คุณคงไม่มองมาที่ฉัน แต่คุณจะฟังฉันตลอดเวลา ด้วยวิธีนี้ คลาสวิดีโอ และคลาสสดก็คล้ายกันมาก วิดีโอยังให้โอกาสในการกรอกลับและฟังอีกครั้ง เพื่อดูอีกครั้งและรวมการศึกษากับการฝึกฝนจริงๆ

สถานที่ที่ถูกที่สุดในการซื้อของตกแต่งบ้าน

คำแนะนำของคุณสำหรับผู้ที่ยังใหม่กับโยคะคืออะไร?

คำแนะนำของฉันคือเริ่มต้นและดูว่าเกิดอะไรขึ้น ปล่อยให้สิ่งทั้งปวงคลี่คลาย หากคุณมีสิทธิ์เข้าถึงครูและชั้นเรียนโยคะแบบกลุ่ม ให้เริ่มชั้นเรียนสำหรับผู้เริ่มต้นโยคะโดยเฉพาะ นั่นจะทำให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดี ถ้าคุณไม่ชอบครู ให้มองหาครูคนอื่นจนกว่าคุณจะพบคนที่เห็นคุณและช่วยให้คุณรู้สึกปลอดภัยและได้รับแรงบันดาลใจ

หากคุณไม่มีชั้นเรียนโยคะในเมืองของคุณ วิดีโอก็มีประโยชน์มากสำหรับผู้เริ่มต้น มันทำให้ง่ายต่อการเห็นว่าท่าทำงานอย่างไร เพื่อให้คุณทำได้อย่างถูกต้องและได้รับประโยชน์ จากนั้นคุณสามารถค้นหาท่าโพสในหนังสือเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับท่าเหล่านี้ในครั้งต่อไปที่คุณฝึกฝน

ค้นหาชั้นเรียนของ Cyndi Lee ได้ที่ gaimtv.com และเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเธอได้ที่ cyndilee.com .