หากคุณเป็นเช่นฉัน (ผู้แสดงกิจวัตรการดูแลผิว 13 ขั้นตอนของ K-beauty) คุณมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมากมายบนโต๊ะเครื่องแป้งของคุณ เป็นไปได้มากว่านี่หมายความว่าคุณชอบเล่นนักวิทยาศาสตร์ด้านการดูแลผิวพรรณและทดลองผลิตภัณฑ์ต่างๆ ในคราวเดียว แต่ในฐานะคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางและผิวแพ้ง่าย ความรักของฉันที่มีต่อผลิตภัณฑ์ดูแลผิวทุกอย่างมักจะย้อนกลับมาและทิ้งให้ฉันมีอาการผื่นขึ้น (ปุนตั้งใจ)

ดังนั้นเมื่อแพทย์ผิวหนังของฉันไม่แนะนำครีมเรตินอลหรือเซรั่มหอยทากตัวใหม่อีกต่อไป แต่การยอมจำนนต่อผลิตภัณฑ์ของฉันโดยสิ้นเชิงฉันก็ถูกโยนทิ้งไปอย่างแน่นอน การอดอาหารผิวแบบเหรียญกษาปณ์ กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการลอกขั้นตอนการดูแลผิวของคุณเป็นพื้นฐานเปล่า ๆ เท่านั้นตั้งแต่หนึ่งถึงเจ็ดวัน มีรากศัพท์มาจาก มิไรคลินิก , แบรนด์ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและร่างกายของญี่ปุ่นที่อธิบายถึงการอดอาหารเพื่อเสริมสร้างเกราะป้องกันตามธรรมชาติของผิวที่อ่อนแอลงจากการบำรุงที่มากเกินไป เพื่อทำให้การหลั่งน้ำมันตามธรรมชาติเป็นปกติและสนับสนุนกระบวนการฟื้นฟูตามธรรมชาติ

ตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าคุณคิดอะไรอยู่: คุณหมายถึงจะบอกว่าฉันรวบรวมผลิตภัณฑ์ดูแลผิวมูลค่าหลายร้อยดอลลาร์เพื่อทิ้งมันใช่หรือไม่ ไม่ต้องกังวล นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปกินกล้วยและทิ้งผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของคุณ Deanne Mraz Robinson, MD, FAAD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ร่วมก่อตั้ง Modern Dermatology ใน Westport, Conn กล่าวว่ากฎง่ายๆของฉันคือการยึดติดกับผลิตภัณฑ์ที่ปราศจากน้ำหอมปราศจากน้ำมันและไม่ทำให้แพ้ง่าย ผลิตภัณฑ์ที่มีสารออกฤทธิ์มากมายที่คุณไม่รู้จัก ผิวของคุณอาจพบกับอาการไม่พึงประสงค์ที่แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะระบุตัวผู้กระทำความผิด

ที่เกี่ยวข้อง : ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่ดีที่สุดสำหรับผิวแพ้ง่าย

ฉันกลัวที่จะนำผลิตภัณฑ์ออกจากกิจวัตรประจำวันของฉันหลังจากที่ต้องพึ่งพาพวกเขาเป็นเวลาหลายเดือน เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกำจัดบางสิ่งบางอย่างและผิวของฉันออกนอกลู่นอกทาง ไม่ว่าฉันจะลดเซรั่มหอยทาก แผ่นมาส์ก และโทนเนอร์ที่ช่วยผลัดเซลล์ผิวอย่างไม่เต็มใจ และแทนที่ทุกอย่างด้วยผลิตภัณฑ์เพียงสองอย่าง: โดฟ ไวท์ บิวตี้ บาร์ และ ยูเซอริน ออริจินัล ฮีลลิ่ง โลชั่น . และแน่นอนว่าผิวของฉันเริ่มเปลี่ยนไปในเวลาเพียงสองวัน ในตอนแรกการเปลี่ยนแปลงนั้นละเอียดอ่อน—ฉันสังเกตเห็นว่ารอยแดงและการระคายเคืองลดลง หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ เนื้อสัมผัสและโทนสีผิวของฉันก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ประโยชน์ของ Marie Kondo ในคลังแสงสกินแคร์ของคุณคืออะไร? เมื่อเราใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใหม่ เรากำลังฝึกจังหวะตามธรรมชาติของผิว ไม่ว่าจะเป็นการเติมน้ำมันและส่งสัญญาณให้ร่างกายทราบว่าร่างกายผลิตเองได้น้อยลงหรือเพิ่มการผลัดเซลล์ผิวด้วยเรตินอลหรือ AHA' กล่าว ดร.โรบินสัน. 'เมื่อเรานำผลิตภัณฑ์เหล่านี้ออกไป ผิวสามารถควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ด้วยตนเอง เช่น การผลิตไขมันและการสังเคราะห์คอลลาเจน

คิดว่าผิวของคุณเป็นอวัยวะขนาดยักษ์ (ซึ่งก็คือ) เช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ ของคุณ เช่น กระเพาะอาหารหรือตับของคุณ สัมผัสกับสารก่อมะเร็งมากมาย (เช่น มลพิษหรือส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตราย) โดยการยับยั้งสิ่งที่คุณใส่ไว้ ผิวของคุณจะได้รับเวลาในการรีเซ็ตบาเรียและกลับสู่อัตราการหมุนเวียนตามธรรมชาติ

นี้ไม่ได้หมายความว่าผิวเร็วสำหรับทุกคน หากคุณกำลังใช้กิจวัตรการดูแลผิวที่ดีสำหรับประเภทผิวและข้อกังวลของคุณ การทำผิวอย่างรวดเร็วนั้นไม่คุ้มค่า เมื่อตัดสินใจว่าถึงเวลาสำหรับผิวเร็วหรือไม่ ดร. โรบินสันแนะนำให้ถามตัวเองสองสามคำถาม: คุณกำลังประสบปัญหาผิวหนัง เช่น โรคผิวหนัง โรคสะเก็ดเงิน และ/หรือโรคโรซาเซียหรือไม่ ช่วงนี้คุณมีอาการระคายเคืองและไม่รู้ว่าคนร้ายคืออะไร? หากคุณตอบว่าใช่ อาจถึงเวลาที่จะหยุดพักจากผลิตภัณฑ์ของคุณ

และที่สำคัญที่สุด อย่าลืมปล่อยให้ผิวได้หายใจบ้างเป็นระยะๆ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องสำอางหรือเซรั่มเจ็ดชั้น เมื่อเราเอาทุกสิ่งที่เราทำกับผิวของเราหายไป มันช่วยให้สามารถกลับไปสู่สิ่งที่ควรทำได้ ดร. โรบินสันกล่าว ท้ายที่สุดแล้ว ผิวของคุณก็รู้ดีที่สุดว่าต้องการอะไร

ที่เกี่ยวข้อง : วิธีค้นหาว่าผลิตภัณฑ์เสริมความงามใดที่ก่อให้เกิดปัญหาผิวของคุณ