รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ทำซีเรียลผสมเอง.

ใส่ซีเรียลยี่ห้อโปรดของคุณลงในถุงเก็บที่ปิดได้ ถั่วผสม ผลไม้แห้งที่คุณเลือก (อาจเป็นแอปริคอตและมะเดื่อสับ ลูกเกด หรือแครนเบอร์รี่และแอปเปิ้ล) รวมทั้งเมล็ดแฟลกซ์และอบเชยหนึ่งช้อนชา นำช้อนพลาสติกมาเองและขอนมและถ้วยพลาสติกเสริมเพื่อใช้เป็นชามเมื่อพนักงานต้อนรับบนเครื่องบินเสนอเครื่องดื่ม

ขจัดกลิ่นจากวงแหวนหม้อทันที

สอง บรรจุสลัดผลไม้ที่จะไม่บดขยี้

เรากำลังพูดถึงผลไม้เนื้อแน่น: เชอร์รี่ ลูกพลัม แอปเปิ้ล แตงโม และชิ้นสับปะรด แม้แต่ผลเบอร์รี่ควอร์ตก็ยังรัดด้วยหนังยางเพื่อปิดไว้

3 เตรียมอาหารเช้าแบบพกพาไว้ล่วงหน้า

มัฟฟินโฮมเมด สโคน เบอร์ริโตมื้อเช้า ทั้งหมดนี้อร่อยและพอดีมือคุณ นอกจากนี้ โปรดจำไว้ว่า โปรโตคอล TSA อนุญาตให้คุณพกพาอาหารเหลวหรือเจลได้มากถึง 3.4 ออนซ์ (เช่น มินิสมูทตี้)

4 เต็มที่กับการแพร่กระจาย charcuterie DIY

หยิบก้อนช่างฝีมือดีๆ สักชิ้น เช่น ถั่ว แป้งเปรี้ยวแบบชนบท หรือขนมปังบาแกตต์แบบคลาสสิกจากร้านเบเกอรี่ในพื้นที่ของคุณ ฝานที่บ้านแล้วราดด้วยน้ำมันมะกอกเล็กน้อย ปิดผนึกชิ้นเหล่านั้นให้แน่นในถุงพลาสติกที่ปิดสนิทเพื่อป้องกันไม่ให้มีกลิ่นเหม็นในระหว่างการขนส่ง จากนั้นประกอบอาหารปิกนิกบนเครื่องบินเพื่อจับคู่กับชีสที่คุณโปรดปราน (ไม่เหม็นมาก!) มะกอก พริกแดงย่าง ซาลามี่ และมัสตาร์ดเนื้อหยาบ (บรรจุในภาชนะขนาดเล็ก) อนุญาตให้นำมีดพลาสติกและเครื่องใช้อื่นๆ ขึ้นเครื่องได้ และจะช่วยคุณหั่นและเตรียมอาหาร

5 ไปกับสลัดธัญพืช

สลัดชั้นที่แสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยม น่าพอใจ และไม่เหี่ยวแห้ง แต่งธัญพืชด้วยน้ำมันมะกอกและเขย่าภาชนะก่อนรับประทาน เติมฐานธัญพืชของคุณด้วยชิ้นแตงกวาและมะเขือเทศ เห็ดย่างและสควอช แครอทหั่นฝอย หัวบีต หอมแดง ชีสแข็ง และผักใบเขียวหั่นฝอย เช่น ผักคะน้า เบคอนปรุงสุกเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มรสชาติของเนื้อและจะไม่เน่าเสีย (ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ลองดูคู่มือการซื้อ ทำอาหาร และรับประทานธัญพืชไม่ขัดสีที่ดีที่สุดของเรา)

6 ผักออก

เมื่อคนที่อยู่ข้างๆคุณทานอาหารว่างแปรรูป อาหารที่มีโซเดียม และแม้แต่อากาศรอบๆ ตัวคุณก็ยังเหม็นและเหม็นอับ ของว่างที่ทำจากผักจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้อย่างแน่นอน ลองบรรจุผักชีฝรั่งและแครอทแท่งลงในภาชนะที่มีครีมที่ด้านล่างเพื่อให้จุ่มได้ง่าย หรือจะผสมหัวไชเท้า, ใบ endive, เม็ดยี่หร่า, หน่อไม้ฝรั่ง, ถั่วในฝัก, พริกหยวก, กะหล่ำดอกและบร็อคโคลี่เป็นทางเลือกที่ไม่ธรรมดา

7 เด้งดึ๋งๆ

ก่อนที่คุณจะบิน ให้ตีป๊อปคอร์นที่บ้านบนเตาหรือในที่พองลม เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่มีแคลอรีต่ำซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่ดี (ต้องการแรงบันดาลใจไหม ลองดูสูตรป๊อปคอร์นง่ายๆ ของเรา เช่น ป๊อปคอร์นกับบราวน์บัตเตอร์และพาร์เมซาน)

8 เก็บของที่ระลึกที่กินได้

นั่งเครื่องบินกลับบ้านเป็นโอกาสที่จะได้ลิ้มลองรสชาติสุดท้ายของวันหยุดของคุณ และแซนด์วิชเป็นวิธีพกพาที่ดีเยี่ยม เนื่องจากเกือบทุกภูมิภาคมีเวอร์ชันที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง กลับจากไมอามี่? รับคิวบา เมมฟิส? สไลเดอร์หมูดึง

9 จิบสมาร์ท

บรรจุขิงดิบที่ปอกเปลือกแล้วลงในกระติกน้ำร้อน และขอน้ำร้อนจากรถเข็นเครื่องดื่มเพื่อทำชาขิงหลังอาหารเย็นทันที หรือถ้าคุณชอบอะไรที่แรงกว่านี้ a พกชุดค็อกเทล (24 เหรียญ) มอบทุกสิ่งที่คุณต้องการ (ประหยัดแอลกอฮอล์และมิกเซอร์ ซึ่งคุณควรจะทำคะแนนได้บนเครื่องบิน) เพื่อสร้างจินและโทนิกบนเครื่องบินระดับบนหรือแบบเก่า

10 เหงื่อสิ่งเล็ก ๆ

เก็บลวดเย็บกระดาษเล็กๆ น้อยๆ บางอย่าง เช่น ภาชนะพลาสติกและถุงเกลือและพริกไทย ไว้ในกระเป๋าที่เข้าถึงได้ง่ายเพื่อเติมเกมอาหารบนเครื่องบินของคุณ สิ่งอื่นๆ ที่ต้องมี: ผ้าเช็ดทำความสะอาดเปียกสำหรับทำความสะอาดมือและฆ่าเชื้อที่พักแขนและโต๊ะถาด ตลอดจนถุงขยะขนาดเล็กสำหรับส่งสิ่งปฏิกูลไปยังพนักงานต้อนรับหญิง และสุดท้าย อย่าออกจากบ้านโดยปราศจากสามัญสำนึก: ด้วยความสุภาพต่อเพื่อนร่วมเดินทางของคุณ อย่าบรรจุอาหารที่มีกลิ่นที่อาจทำให้ขุ่นเคือง เช่น ปลาทูน่า