ฉันเรียกมันว่าปัญหาโซฟาหนัง แต่มันเกิดขึ้นกับฉันทุกครั้งที่ต้องซื้อของแพง ฉันจะยืนอยู่ในร้านเฟอร์นิเจอร์ ใคร่ครวญตัวเลือกโซฟาของฉัน ― ฉันต้องการผ้าฝ้ายเกาลัดหรือหนังกลับสีดำหรือไม่ ― เมื่อจู่ๆ ฉันก็รู้สึกกังวล เกิดอะไรขึ้นถ้าฉันเลือกผิด? เหงื่อประปรายประปรายที่หน้าผากของฉัน Ikea ไม่ใช่สถานที่สนุกที่จะมีอาการตื่นตระหนกเล็กน้อย

แม้ว่าฉันจะให้ความสำคัญกับการเลือกของผู้บริโภคอย่างจริงจัง แต่ฉันก็มีพรสวรรค์ในการเลือกสิ่งที่ผิดอยู่เสมอ ฉันเป็นคนที่มีทีวีที่ล้าสมัยและกางเกงยีนส์ที่ไม่เหมาะสม ฉันสั่งอาหารไม่ดีที่ร้านอาหาร

ปัญหาที่เกิดซ้ำนี้เป็นสิ่งแรกที่ทำให้ฉันต้องตรวจสอบความสามารถและข้อจำกัดของสมองมนุษย์ ฉันสามารถสอนตัวเองให้ตัดสินใจเลือกได้ดีขึ้นหรือไม่? แล้วสิ่งอื่น ๆ ที่สมองรับผิดชอบ ได้แก่ ความคิดสร้างสรรค์ จิตตานุภาพ การหักเงิน? ฉันจะทำให้สมองของฉันทำมากกว่าที่เคยทำได้หรือไม่? ปรากฎว่าฉันทำได้ ต่อไปนี้คือหลักการบางประการของการคิดที่ดีขึ้นซึ่งคุณสามารถประยุกต์ใช้เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากความคิดของคุณทุกวัน

1. แตะอารมณ์ของคุณ ความคิดที่มีสติของเราเป็นเพียงเศษเสี้ยวของสิ่งที่เกิดขึ้นในสมองของเรา ในช่วงเวลาใดก็ตาม จิตไร้สำนึกกำลังรับข้อมูลจำนวนมหาศาลที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำและประมวลผลทั้งหมดอย่างรวดเร็ว จากข้อสรุปของมัน สมองสร้างอารมณ์ ดังนั้นอย่าละเลยความรู้สึกเล็กๆ น้อยๆ ที่บอกให้คุณหลีกเลี่ยงปลาแซลมอนแบบพิเศษ ซูเปอร์คอมพิวเตอร์ส่วนบุคคลของคุณพยายามจะบอกคุณบางอย่าง

2.อย่าคิดกดดัน มันเป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่แย่ที่สุดในชีวิตของฉัน ฉันอายุ 12 ขวบ กำลังเล่นพีวีบาสเก็ตบอล และทีมของฉันกำลังตามหลังอยู่จุดหนึ่ง ถ้าฉันโยนโทษทิ้งไปสองครั้ง เราก็ชนะ ฉันพลาด. สองครั้ง แทนที่จะอาศัยส่วนที่หมดสติของฉันซึ่งเหมือนกับนักบินอัตโนมัติที่ได้รับการฝึกฝน (มันได้เรียนรู้วิธียิงตะกร้าผ่านการฝึกในสวนหลังบ้านหลายปี) ฉันวิเคราะห์รายละเอียดของการยิงของฉันโดยใช้พื้นที่สมองที่ไม่รู้ว่าจะผ่านบอลได้อย่างไร ห่วง เมื่อเราใช้เวลาในการพัฒนาทักษะใดๆ (และต้องใช้เวลาเสมอ) เราควรเชื่อสัญชาตญาณของเรา

3. พิจารณามุมมองอื่น ผู้เล่นโป๊กเกอร์มืออาชีพมักใช้กลอุบายง่ายๆ เมื่อพวกเขาสงสัยว่ามีผู้เล่นอื่นในการบลัฟ: พวกเขาคิดว่าผู้เล่นจะทำอย่างไรหากเขาหรือเธอไม่ได้บลัฟ สมองกรองโลกโดยธรรมชาติเพื่อยืนยันสิ่งที่เชื่ออยู่แล้ว (ซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกอนุรักษ์นิยมดู Fox News และพวกเสรีนิยมดู MSNBC) แต่นิสัยนี้จำกัดและอันตราย คุณอาจกำลังแก้ไขคำตอบที่ผิด

4. ท้าทายความชอบของคุณ เช่นเดียวกับความเชื่อโดยสันนิษฐาน (ดูข้อ 3) สิ่งที่คิดว่าชอบและไม่ชอบสามารถจำกัดความคิดของคุณได้ ฉันเคยเป็นคนเสแสร้งไวน์ราคาแพง แต่แล้วฉันก็ทำการทดสอบรสชาติแบบตาบอดของไวน์จากช่วงราคาต่างๆ และค้นพบสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยันตั้งแต่นั้นมา: ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างราคาขวดกับราคาที่คุณจะชอบ โดยการหาสิ่งที่คุณ อย่างแท้จริง เช่น - ไม่ว่าจะเป็นไวน์ราคาถูกหรือรองเท้าแฟนซี - คุณสามารถสนุกกับชีวิต ไม่ต้องพูดถึงการใช้จ่ายอย่างชาญฉลาดมากขึ้น

5. อาบน้ำเป็นเวลานาน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าช่วงเวลาแห่งความเข้าใจมักจะมาถึงเมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังคิดถึงปัญหา เช่น ระหว่างอาบน้ำอุ่นหรือเดินเล่นเป็นเวลานาน นี่เป็นเพราะว่าโดยปกติแล้ว ข้อมูลเชิงลึกจะถูกสร้างขึ้นจากกิจกรรมของเส้นประสาทแถบแกมมาความถี่สูงในซีกขวาของสมอง และจิตใจจะสามารถปรับเข้ากับซีกโลกนั้นได้ดีขึ้นเมื่อปราศจากความเครียด

6. สงสัยในความทรงจำของคุณ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าความทรงจำของมนุษย์นั้นไม่ซื่อสัตย์อย่างน่าประหลาดใจ การระลึกถึงเหตุการณ์ (เช่น งานเลี้ยงวันเกิดปีที่แปดของคุณ) จะเปลี่ยนโครงสร้างของหน่วยความจำนั้นในสมอง รายละเอียดถูกปรับแต่ง คำบรรยายมีการเปลี่ยนแปลง ยิ่งคุณคิดเกี่ยวกับมันมากเท่าไหร่ ความจำของคุณก็จะยิ่งแม่นยำน้อยลงเท่านั้น และความน่าเชื่อถือก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้นที่เป็นพื้นฐานในการสรุปผลใดๆ (ดังนั้นบางทีคุณไม่ควรจ้างตัวตลกมาเลี้ยงลูกของคุณเลย)

7. อย่าคาดหวังที่จะอดอาหาร และ จบคำไขว้ ปรากฎว่า prefrontal cortex ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบสำหรับจิตตานุภาพและความคิดทางปัญญา เป็นเนื้อส่วนที่ค่อนข้างอ่อนแอและหมดลงอย่างง่ายดาย ในการศึกษาโดยบอกเล่า คนที่ถูกขอให้จำตัวเลขเจ็ดหลักแล้วเสนอของว่างให้มักจะเลือกเค้กช็อกโกแลตแทนสลัดผลไม้มากกว่าคนที่ถูกขอให้จำตัวเลขหนึ่งหลัก กล้ามเนื้อควบคุมตนเองของกลุ่มแรกหมดแรง! สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณสามารถทำทุกอย่างได้—ไม่ทั้งหมดในคราวเดียว

8. ศึกษาข้อผิดพลาดของคุณ ลักษณะทั่วไปอย่างหนึ่งของคนที่ประสบความสำเร็จคือความเต็มใจที่จะจดจ่ออยู่กับความซุ่มซ่าม แม้ว่าพวกเขาจะทำได้ดี พวกเขาก็ยังยืนกรานที่จะมองหาสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้ดีกว่านี้ ความสมบูรณ์แบบดังกล่าวอาจไม่ใช่สูตรแห่งความสุข แต่เป็นองค์ประกอบสำคัญของการเรียนรู้ เนื่องจากเซลล์สมองคิดหาวิธีแก้ไขสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้องด้วยการวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาด

9. ไปข้างหน้าและฝันกลางวัน ลืมประสิทธิภาพ นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการฝันกลางวันเป็นเครื่องมือสำคัญสำหรับความคิดสร้างสรรค์: มันทำให้เกิดกิจกรรมเร่งด่วนในวงจรที่เรียกว่า เครือข่ายเริ่มต้น ซึ่งเชื่อมส่วนต่าง ๆ ของสมองและทำให้จิตใจสร้างความสัมพันธ์ใหม่ จริง ๆ แล้วสมองฝันกลางวันอยู่ในพิกัด

10. คิดเกี่ยวกับการคิด อภิปัญญาอย่างที่ทราบกันดีว่าเป็นทักษะที่สำคัญ นักวิทยาศาสตร์หลายคนโต้แย้งว่าตัวทำนายที่ดีที่สุดของวิจารณญาณที่ดีไม่ใช่ความฉลาดหรือประสบการณ์ มันคือความเต็มใจที่จะมีส่วนร่วมในการวิปัสสนา สมองก็เหมือนมีด Swiss Army เต็มไปด้วยเครื่องมือต่างๆ เมื่อเลือกโซฟา เราสามารถไว้วางใจอารมณ์ของเราได้ แต่เราควรพึ่งพาสมองที่มีเหตุผลเมื่อพิจารณาการพิมพ์จำนองอย่างละเอียด เว้นแต่คุณจะคิดว่าเครื่องมือทางจิตใดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับงานที่ทำอยู่ คุณอาจจบลงที่ทางเดินบนโซฟาที่ Ikea หรือแม้แต่เหงื่อออกกระสับกระส่าย