การมีความกระตือรือร้นเกี่ยวกับการออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อยิมปิดทำการ และคุณจะรู้สึกเหนื่อยหน่ายกับแอปและวิดีโอการออกกำลังกายทั้งหมดที่คุณดาวน์โหลดในเดือนมีนาคม หากคุณรู้สึกว่าตัวเองหลุดลอยไป อาจคุ้มค่าที่จะลงทุนเพิ่มอีกนิดเพื่อให้มีแรงจูงใจและหลุดพ้นจากเรื่องไร้สาระ ความรับผิดชอบเป็นสิ่งสำคัญเมื่อต้องออกกำลังกาย กล่าว โมนิก้า โจนส์ ผู้ฝึกสอนด้านประสิทธิภาพและโภชนาการในวอชิงตัน ดีซี เป็นปัจจัยสำคัญในการช่วยให้ผู้คนปรากฏตัว เทคโนโลยีสามารถช่วยได้อย่างแน่นอน การแจ้งเตือนแบบพุชสามารถเตือนเราให้ออกกำลังกาย บรรลุเป้าหมายเฉพาะ ตรวจสอบสถานะเป้าหมายรายวันของเรา และรับทราบความคืบหน้าโดยรวม
การวิจัยสนับสนุนร๊อคนี้: การศึกษาล่าสุด แสดงให้เห็นว่าประมาณสองในสามของผู้เข้าร่วมที่ใช้เครื่องติดตามกิจกรรมทางกาย เช่น Fitbit และ Apple Watch เพิ่มนิสัยการออกกำลังกายและออกกำลังกายอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ ยิ่งไปกว่านั้น พวกเขายังเพิ่มจำนวนก้าวและออกกำลังกายโดยรวมให้กระฉับกระเฉง
ขนาด 10 วง กี่ mm
ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นที่ไหน? ลองนึกถึงอุปกรณ์ออกกำลังกายอันชาญฉลาดเหล่านี้ในฐานะผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลแบบหุ่นยนต์ที่จะผลักดันให้คุณมุ่งมั่นเพื่อเป้าหมายใหม่ ให้รางวัลแก่การทำงานหนักของคุณ และแม้กระทั่งบอกคุณว่าเมื่อใดควรทำใจให้สบาย
รายการที่เกี่ยวข้อง
สายรัด WHOOP 3.0 หนึ่ง สายรัด WHOOP 3.0
/เดือน, whoop.comคุณไม่สามารถจัดการสิ่งที่คุณวัดไม่ได้ WHOOP ไม่ใช่เครื่องติดตามการออกกำลังกายทั่วไปของคุณ แต่จะคำนวณว่าร่างกายมีความเครียดมากเพียงใดในแต่ละวัน เมื่อเทียบกับการไม่นับเฉพาะตัววัดแต่ละอย่าง เช่น แคลอรี่ ระยะทาง หรือชั่วโมงการนอนหลับ สายรัดถักทอกันน้ำสูงจะตรวจสอบว่าอัตราการเต้นของหัวใจของคุณได้รับผลกระทบจากทุกสิ่งอย่างไร ตั้งแต่การวิ่ง 5K ไปจนถึงการดื่มน้ำไวน์ 5 แก้ว จากนั้นจะนำเสนอคะแนนการฟื้นตัวที่ครอบคลุมทุกเช้า เพื่อให้คุณทราบวิธีจัดการกับวันใหม่ ยิ่งไปกว่านั้น ยังวัดอัตราการหายใจของคุณอย่างแม่นยำจนคุณอาจเห็นการเปลี่ยนแปลงในรูปแบบการหายใจของคุณ ก่อนที่คุณจะรู้ตัวว่ากำลังรู้สึกไม่อยู่ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนสามารถใช้ได้ในช่วงการแพร่ระบาดนี้
Tangram SmartRope มือใหม่ สอง Tangram SmartRope มือใหม่
, amazon.comการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกระโดดเชือก 10 นาทีต่อวันในช่วงหกสัปดาห์นั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับการวิ่งจ๊อกกิ้ง 30 นาทีเมื่อพูดถึงประโยชน์ของคาร์ดิโอ นอกจากนี้ยังเป็นเลิศสำหรับการปรับความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ ระดับคอร์ติซอลจะลดลงหลังจากกระโดดเชือก ด้วย SmartRope Rookie และแอป คุณจะยึดติดกับรูทีนการกระโดดใหม่ได้จริง เนื่องจากเก็บข้อมูล 1,000 ชุด บันทึกจำนวนการกระโดดและแคลอรี่โดยอัตโนมัติ และช่วยให้คุณมีการฝึกแบบเป็นช่วง และด้วยสายรัดปรับระดับได้ง่าย ทุกคนในครอบครัวจึงกระโดดขึ้นเครื่องได้
ขวดน้ำสมาร์ทบลูทูธ HidrateSpark Steel 3 ขวดน้ำสมาร์ทบลูทูธ HidrateSpark Steel
, amazon.comเราทุกคนรู้ดีว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดวันเป็นสิ่งสำคัญ แต่การดื่มน้ำก็ลืมง่ายเกินไป การหลงลืมนั้นสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าและขาดแรงจูงใจที่จะตื่นตัวอยู่เสมอตั้งแต่แรก ขวดน้ำอัจฉริยะ HidrateSpark จะซิงค์กับแอปและแจ้งเตือนคุณเมื่อคุณต้องการจิบตามสมการพิเศษที่ใช้อายุ ส่วนสูง น้ำหนัก การออกกำลังกาย และแม้แต่ระดับความสูงของคุณ ขวดจะสว่างขึ้นและแอพจะส่งการแจ้งเตือนถึงคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในเส้นทาง โบนัสสำคัญอีกประการหนึ่ง: แอปช่วยค้นหาขวดของคุณด้วยคุณสมบัติ Find My Bottle หากคุณวางผิดที่
ให้ทิปช่างทำผมในราคา 0 เท่าไหร่
JaxJox KettlebellConnect 2.0 4 JaxJox KettlebellConnect 2.0
9, jaxjox.comไม่มีคลาส Crossfit ไม่มีปัญหา อา 2019 วารสารจลนพลศาสตร์ของมนุษย์ ศึกษา แสดงให้เห็นว่าการฝึก kettlebell เป็นมากกว่าเครื่องมือฝึกความแข็งแกร่ง ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจในเวลาเพียง 20 นาทีต่อวัน เมื่อทำสามถึงสี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกสัปดาห์ ตั้งค่ากิจวัตรของคุณเองด้วย kettlebell และ app duo JaxJox Kettlebell Connect 2.0 แบบปรับได้หกในหนึ่งเดียวมีน้ำหนัก คุณจึงเพิ่มความต้านทานจาก 12 เป็น 42 ปอนด์ในไม่กี่วินาที ในขณะที่คุณติดตามการฝึกสอนแบบออนดีมานด์แบบไม่จำกัด แอพจะติดตามประสิทธิภาพของคุณแบบเรียลไทม์ ติดตามทุกน้ำหนัก การทำซ้ำ และการตั้งค่า คุณจะเห็นความคืบหน้าของคุณผ่านคะแนน FitnessIQ ที่ใช้อัลกอริทึมในการคำนวณเมตริกทั้งหมด
ระบบฟิตเนส Activ5 5 ระบบฟิตเนส Activ5
0, apple.comคุณไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะข้ามการออกกำลังกายด้วยระบบภาพสามมิติห้านาทีของ Activ5 (กล่าวได้ว่าเหนื่อยน้อยกว่าการออกกำลังกายแบบเดิมๆ แต่สุดยอดสำหรับข้อต่อของคุณ) คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกที่ แม้ในขณะที่นั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานหรือในรถของคุณขณะที่คุณรอรับของจากร้านขายของชำ แบบฝึกหัดแอพที่เหมือนเกมมากกว่า 100 แบบช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งโดยไม่ต้องเหนื่อย Activ5 ทำงานร่วมกับ Apple Health และ Apple Watch เพื่อให้คุณสามารถติดตามกิจกรรมและพลังงานของคุณได้เช่นกัน
จักรใบเบลล่าบีท 6 สร้อยคอจักรใบเบลล่าบีท
$ 120, bellabeat.comใช่ การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาจิตใจให้แข็งแรงเพื่อป้องกันอาการเหนื่อยหน่าย ด้วยสร้อยคอจักระใบไม้ซึ่งแปลงเป็นคลิปเหมือนเข็มกลัด คุณสามารถทำได้เพียงแค่นั้น เครื่องประดับอัจฉริยะทำงานร่วมกับแอป Bellabeat เพื่อช่วยให้คุณปฏิบัติตามการทำสมาธิ การหายใจ การนอนหลับ และความเครียด ด้วยการทำสมาธิและการฝึกหายใจ 30 แบบ แอปนี้ไม่เพียงแต่จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อ headspace ของคุณคลุมเครือ แต่ยังติดตามรอบเดือนของคุณและทำงานเป็นเสียงเตือนแบบเงียบผ่านการสั่นเบาๆ เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่โดยไม่ต้องการทำลายโทรศัพท์ของคุณ
กางเกงโยคะ Nadi X 7 กางเกงโยคะ Nadi X
9, wearablex.comคุณรู้ไหมว่าคุณใส่กางเกงโยคะทั้งวันเพื่อหวังว่าจะได้ออกกำลังกาย (ไม่ใช่ แค่ฉัน)? กางเกงโยคะเหล่านี้จะทำให้คุณทำอย่างนั้นได้จริง ด้วยระบบการสั่นสะเทือนไฮเทคที่กระตุ้นเมื่อคุณฝึกฝน เซ็นเซอร์จะติดตั้งไว้รอบสะโพก เข่า และข้อเท้า คุณจะสัมผัสได้อย่างแน่นอนว่ารัศมีของผู้สอนส่วนบุคคลเมื่อการสั่นสะเทือนช่วยในการจัดตำแหน่ง ส่วนที่ดีที่สุด: กางเกงไฮเทคเหล่านี้ผ่านการซักอย่างนุ่มนวลและผ่านการซักแบบแห้ง
หมวกกันน็อค Lumos Kickstart 8 หมวกกันน็อค Lumos Kickstart
0, amazon.comไม่ว่าคุณจะขี่จักรยานมาหลายปีหรือเริ่มปั่นจักรยานเป็นงานอดิเรกที่ระบาดหนัก ความปลอดภัยของหมวกกันน็อคจักรยานก็เป็นสิ่งจำเป็น สินค้าชิ้นนี้เป็นสินค้าที่อยากได้อย่างแน่นอน โดยมีคุณสมบัติเหมือนรถที่ทำให้คุณมองเห็นได้บนท้องถนน โดยจะซิงค์กับ Apple Watch ของคุณ (หรือรวมปุ่ม Lumos Remote ไว้ด้วย) เพื่อติดตามกิจกรรม แสดงสัญญาณไฟเลี้ยว และอนุญาตให้ไฟท้ายกะพริบ เพื่อให้รถเห็นว่าคุณกำลังจะจอดอย่างแรง
