ถึงตอนนี้ เราทุกคนเคยเห็นภาพวาดตลกๆ ที่เปรียบเทียบจมูกที่สวมหน้ากากของใครบางคนกับองคชาตที่ห้อยอยู่บนกางเกงชั้นใน เราได้อ่านรายงานของงานเลี้ยงในบ้านที่มีผู้ไม่สวมหน้ากากหลายสิบคนป่วย—รวมถึงการประท้วงที่คนสวมหน้ากากหลายพันคนไม่ได้ทำ ดูเหมือนว่าเรามีการผสมผสานระหว่างตัวตนที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดของเราในช่วงการระบาดใหญ่นี้ แต่เรามีเวลาอีกเล็กน้อย (อนิจจา) เพื่อทำสิ่งนี้ให้ดีขึ้น มาเริ่มกันที่ซับในสีเงิน: ความไม่แน่ใจและความอึดอัดใจของการเว้นระยะห่างทางสังคมทำให้เรามีโอกาสที่จะทำงานเป็นคนที่มีเมตตา ใจดี และฉลาดที่เราอยากเป็นอยู่ดี และในการทำงานเกี่ยวกับทักษะต่างๆ ที่เราจำเป็นต้องอยู่ในชุมชนที่ดี เช่น การสื่อสารที่ดี รับผิดชอบต่อตนเอง และการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจน นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ ลอเรน อาร์. เทย์เลอร์ ผู้อำนวยการองค์กรสร้างเสริมอำนาจตนเอง อธิบาย ป้องกันตัวเอง . มีเหตุผลหลายประการที่เราไม่มีทักษะเหล่านี้ และเราต้องการมันในตอนนี้ อาจจะมากกว่าที่เคย

เราต่างพึ่งพาอาศัยกัน หรือตามที่กระทรวงสาธารณสุขนิวเม็กซิโกระบุไว้ หน้ากากของฉันปกป้องคุณ…หน้ากากของคุณปกป้องฉัน การเว้นระยะห่างทางสังคมเป็นสิ่งที่ปกป้องซึ่งกันและกัน ซึ่งทำให้ไม่เหมือนสิ่งอื่นใดที่เราปฏิบัติ (ยกเว้นการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัย) ต่อไปนี้คือกลยุทธ์บางประการในการเจรจาต่อรองพื้นที่ การรักษาความสัมพันธ์ของเรา การเคารพในศักดิ์ศรีของผู้อื่น และการอยู่อย่างปลอดภัยในกระบวนการ

รายการที่เกี่ยวข้อง

เลือกการต่อสู้ของคุณ

คนแปลกหน้าสองคนในสวนสาธารณะคุยกันโดยไม่มีหน้ากากหรือไม่? ขอให้พวกเขาหายดีและอยู่ในทางของคุณ (และหากคุณต้องการ ติดต่อตัวแทนทางการเมืองของคุณเพื่อขอคำสั่งให้เว้นระยะห่างทางสังคมที่เข้มงวดขึ้น หรือการบังคับใช้ที่เข้มงวดมากขึ้น) ในทำนองเดียวกัน หากคุณได้ยินเกี่ยวกับเพื่อนสองสามคนที่อยู่ด้วยกันในบ้าน ซึ่งเรารู้ว่ามีความเสี่ยง ให้เตือนตัวเองว่านี่ไม่ใช่การแข่งขันที่มีม้าของคุณอยู่ในนั้น เพราะโอ้พระเจ้า ม้าของเราอยู่ใน หลายเชื้อชาติ ตอนนี้และการแข่งขันก็ยาวมาก เราจำเป็นต้องประหยัดพลังงานของเราจริงๆ

วิธีกำหนดขนาดแหวนผู้หญิง

ทำความเข้าใจตัวเลือกของคุณ

หากทุกคนที่ทำงานในซูเปอร์มาร์เก็ตดูเหมือนมีหน้ากากห้อยอยู่ที่หูข้างเดียว ให้ตัดสินใจว่าคุณต้องการคุยกับผู้จัดการหรือออกจากร้าน เช่นเดียวกันที่ชุมนุมหลังบ้านซึ่งผู้คนดูเหมือนจะยืนใกล้กันมากขึ้นเรื่อย ๆ และไม่มีหน้ากาก ให้คุยกับเจ้าบ้าน ถ้าคุณต้องการ (ฉันรู้ว่าเราทุกคนตื่นเต้นมากที่จะได้พบกันอีกครั้ง แต่ฉันกังวลเรื่อง ขาดการเว้นระยะห่างทางสังคม คุณยินดีที่จะประกาศอย่างอ่อนโยนเพื่อเตือนทุกคนให้ถอยออกมาสวมหน้ากากอีกครั้ง') หรือไม่เช่นนั้นก็ควรถอยออกมาอย่างสง่างาม และจำไว้ว่าคราวหน้าอย่าไปงานปาร์ตี้ถ้าไม่ใช่สถานการณ์ที่คุณสบายใจได้ เช่นเดียวกับในชีวิตที่เหลือของเรา ทั้งหมดที่เราควบคุมได้คือพฤติกรรมของเราเอง .

ให้ทุกคนได้รับประโยชน์จากข้อสงสัย

เราไม่เข้าใจสิ่งที่เราเห็นหรือความหมายเสมอไป คนที่สวมหน้ากากเข้าหาคุณที่ปั๊มน้ำมันอาจมีความบกพร่องทางสติปัญญา เด็กที่พูดสนิทสนมในห้องเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 ของเด็กอาจไม่ทราบกฎเกณฑ์หรือเหตุผลสำหรับพวกเขา ผู้คนอยู่ท่ามกลางวิกฤตการณ์ต่างๆ ที่มองไม่เห็น ดังนั้น ก่อนที่คุณจะทำหรือพูดอะไรอีก ให้หายใจเข้าและแสดงความเห็นอกเห็นใจ คนนี้เป็นคน เหมือนฉันเป็นมนต์ (แปลก ๆ ) ที่ฉันชอบพูดกับตัวเอง นอกจากนี้: เราอยู่ในสิ่งนี้ด้วยกันอย่างแท้จริง - แบ่งปันพื้นที่นี้ ความคิดที่มีความเห็นอกเห็นใจจะทำให้ทุกสิ่งที่คุณทำต่อไปมีแนวโน้มว่าจะราบรื่นมากขึ้น ในขณะที่ทำให้อับอายหรือดุด่าใครบางคน หรือตะโกนว่า กลับไปซะ ซาตาน!' มีแนวโน้มที่จะทำให้คุณและพวกเขาปลอดภัยกว่าศูนย์เปอร์เซ็นต์อย่างแน่นอน

ยอมจำนนต่อผู้ที่อ่อนแอที่สุด

แน่นอนว่าทุกคน—คนแปลกหน้า แต่รวมถึงคู่แต่งงาน พี่น้อง และเพื่อนร่วมห้องด้วย—มีเกณฑ์ด้านความปลอดภัยที่ต่างออกไปในตอนนี้ วิธีหนึ่งในการดูแลซึ่งกันและกันคือการประเมินว่าใครรู้สึกเสี่ยงมากที่สุดและเคารพขอบเขตของบุคคลนั้น หากคุณกำลังวางแผนที่จะทำสิ่งที่คุณทำโดยที่ไม่เสี่ยง เช่น ไปที่กองไฟหลังบ้านกับเพื่อนสองสามคน แต่คุณอาศัยอยู่กับพ่อที่มีภูมิคุ้มกันบกพร่องและเขารู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ อย่าไป หรือสนทนาโดยที่คุณละทิ้งวิทยาศาสตร์ไปชั่วขณะ (แม้ว่าวิทยาศาสตร์จะเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเราเกือบทุกครั้งก็ตาม) เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของคนที่คุณรัก ฉันไม่อยากให้คุณวิตกกังวล เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้วิธีพูด มีวิธีใดบ้างที่จะทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

เป็นกลยุทธ์

คุณกำลังพูดกับใคร และรูปแบบการสื่อสารแบบใดที่มีแนวโน้มว่าจะส่งผลดีต่อพวกเขามากที่สุด การปรับตัวเองให้เข้ากับผู้ฟังคือสิ่งที่เทย์เลอร์กล่าวถึงว่าเป็นกลยุทธ์ที่ลดความรุนแรง และผู้หญิงจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะมีและใช้ทักษะเหล่านี้อยู่แล้ว: เราพูดคุยอย่างเงียบ ๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ใครบางคนที่ก้าวร้าว เราทำเรื่องตลกเพื่อคลายความตึงเครียด เรากำลังเลิกใช้ตัวเอง เราขออภัยในบางสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของเรา และไม่ใช่เพราะว่านี่เป็นวิธีปฏิบัติที่ถูกต้อง ในแง่จริยธรรมบางอย่าง นั่นเป็นวิธีที่ถูกต้องในการกระทำ ให้ตัวเราและผู้อื่นปลอดภัย . คุณไม่ได้พยายามจับแมลงวันด้วยน้ำผึ้งให้มากขึ้น (ใครอยากได้แมลงวัน?) คุณกำลังพยายามไม่ติดโควิด (หรือให้คนอื่น) ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่

กำหนดขอบเขตที่ชัดเจน

นี่คือกลยุทธ์ของเทย์เลอร์: ขั้นแรก ให้หายใจเข้า เพื่อให้คุณมีเหตุผลและตอบสนอง แทนที่จะตื่นตระหนกและมีปฏิกิริยาตอบสนอง จากนั้นให้ถามตัวเองด้วยคำถามสามข้อนี้:

วิธียกเลิกปาร์ตี้ในนาทีสุดท้าย

• ฉันรู้สึกอย่างไร?
• ฉันต้องการอะไร?
• ฉันต้องการอะไร

หากคุณกำลังเข้าแถวรอที่ร้านขายยาและมีใครบางคนอยู่ใกล้พอที่จะก้าวเท้าออกจากรองเท้าของคุณ: ฉันรู้สึกอย่างไร? (กลัว); ฉันต้องการอะไร? (เพื่อให้รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น); ฉันต้องการอะไร (เพื่อให้คนนี้อยู่ห่างจากฉันหกฟุต) คำตอบสุดท้ายนี้ เทย์เลอร์อธิบาย บอกคุณว่าจะพูดอะไร 'ได้โปรดอยู่ห่างจากฉันหกฟุต' นี่ไม่ใช่วิธีที่คุณกล้าดี! หรือคุณไม่ได้อ่านข่าว? นี่คือความเห็นอกเห็นใจและเป็นมิตร และยังเป็นการแสดงออกถึงขอบเขตของคุณอย่างชัดเจน

กรอกกล่องเครื่องมือของคุณ

รวบรวมวลีและคำเปิดที่มีประโยชน์สองสามข้อเพื่อให้คุณได้รับคำขอที่ชัดเจน การตอบรับทางวิทยาศาสตร์ การตอบโต้ด้วยความเห็นอกเห็นใจ และเคล็ดลับเชิงกลยุทธ์สำหรับสถานการณ์ที่เรียกร้อง นี่คือบางส่วนที่ฉันรวบรวมมาจากเพื่อนของฉัน:

• เริ่มจากเราแทนคุณ เราอยู่ใกล้กันมาก เราควรห่างกันสักหน่อยดีไหม?
• เพื่อนของฉัน (ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นหมอ) บอกว่า ฉันเป็นหมอและเพิ่งเข้าร่วมการประชุมเกี่ยวกับเรื่องนี้ การวิจัยชี้ให้เห็นว่าจำเป็นต้องดึงหน้ากากขึ้นเหนือจมูกเพื่อให้พวกเราทุกคนปลอดภัย (ฉันไม่ใช่หมอ แต่ตอนนี้ฉันก็พูดแบบนี้ด้วย)
• อ๊ะ! ฉันเห็นจมูกของคุณ!
• ปลอดภัยดีกว่าเสียใจใช่ไหม (มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เรียกวิทยาศาสตร์เป็นปัญหา)
• ฉันไม่อยากให้เราป่วย
• ฉันระวังโควิด คุณช่วยสำรองหน่อยได้ไหม?
• ฉันกำลังฝึกเว้นระยะห่างทางสังคม
• ตัวเริ่มการกำหนดขอบเขต เช่น: ฉันต้องการให้คุณ… คุณช่วยได้ไหม… ฉันจะรักมันถ้า…

และแน่นอน สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด: ขอบคุณมากที่คิดเรื่องนี้กับฉัน ฉันขอขอบคุณมันจริงๆ

เครื่องพ่นไอน้ำแบบตั้งพื้นที่ดีที่สุดคืออะไร

Catherine Newman เป็น เบียร์โคเซล คอลัมนิสต์ Modern Manners ของ วิธีการเป็นคน .