ไม่มีใครชอบมีกิจวัตรตอนเช้าที่เครียด (หรือจับจด) ในโรงเรียนที่ทำให้คุณสาย มันทำให้คุณหลุดจากเกม ยุ่งเหยิงกับอารมณ์ของคุณ...และมักจะส่งผลให้คุณทิ้งของสำคัญไว้ที่บ้านไว้บนเคาน์เตอร์ในครัว เคล็ดลับและเคล็ดลับที่เป็นกิจวัตรเหล่านี้จะช่วยให้คุณตื่นนอนตรงเวลา เตรียมตัวให้พร้อมอย่างรวดเร็ว และไปโรงเรียนโดยมีเวลาเหลือเฟือ—และความคิดเหล่านี้ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการตั้งนาฬิกาปลุกเร็วกว่าที่คุณต้องทำ ปฏิบัติตามกลยุทธ์ง่ายๆ เหล่านี้เพื่อปรับปรุงกิจวัตรตอนเช้าสำหรับไปโรงเรียน และคุณจะไม่มาสายสำหรับช่วงแรกอีกต่อไป
เด็กโต (มัธยมต้น มัธยมปลาย และนักศึกษาวิทยาลัย) สามารถจัดการกิจวัตรเช้านี้ได้ด้วยตัวเอง สำหรับเด็กเล็ก ทำกิจวัตรกับพวกเขาทีละขั้นตอน เมื่อพวกเขาโตพอแล้ว พวกเขาก็จะสามารถลงมือทำมันได้ด้วยตัวเอง โดยให้เวลาอันมีค่าแก่ผู้ปกครองในตอนกลางคืนและในตอนเช้าก่อนไปโรงเรียน
ที่เกี่ยวข้อง: กิจวัตรการยืดกล้ามเนื้อที่ดี
กิจวัตรยามเช้าของคุณสำหรับไปโรงเรียน: ตอนที่หนึ่ง
คืนก่อน...
- ตรวจสอบพยากรณ์อากาศ การรู้สภาพอากาศในวันพรุ่งนี้จะช่วยให้คุณจัดกระเป๋าและวางแผนการแต่งตัวได้
- แพ็คกระเป๋าของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังสือ เอกสาร แล็ปท็อป กุญแจ และสิ่งอื่นที่คุณต้องการ (แว่นกันแดด? ร่ม?) สำหรับวันพรุ่งนี้ถูกจัดเก็บไว้ในตู้และรออยู่ที่หน้าประตู ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่เมื่อคุณตื่นเต็มที่ คุณก็จะลืมน้อยลงในเช้าวันพรุ่งนี้
- ชาร์จอุปกรณ์ของคุณ แล็ปท็อป แท็บเล็ต โทรศัพท์—ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอุปกรณ์เหล่านั้นพร้อมสำหรับวันพรุ่งนี้
- เลือกชุด. เมื่อคำนึงถึงการคาดการณ์ คุณก็รู้ว่าควรแต่งกายให้เหมาะกับแสงแดด ฝน หิมะ อุณหภูมิที่ร้อนจัด หรือเย็น สร้างจากที่นั่นตั้งแต่รองเท้าขึ้นไป (ตอนนี้เป็นเวลาที่จะตระหนักว่าคุณไม่มีถุงเท้าที่สะอาดแล้วและควรปรับเปลี่ยนตามนั้น) ใส่ทุกอย่างไว้กับตะขอที่ประตูห้องนอนหรือบนเก้าอี้
- เปิดเฉดสีทิ้งไว้ ม่านบังตาและผ้าม่านเป็นสิ่งจำเป็นในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณนอนหลับได้ตลอดทั้งเช้า แต่ในวันธรรมดา ให้ใช้แสงแดดเป็นแรงจูงใจเพิ่มเติมในการตื่นนอนและเริ่มต้นกิจวัตรตอนเช้าเพื่อไปโรงเรียน
- ย้ายนาฬิกาปลุกของคุณไปทั่วห้อง ง่ายเกินไปที่จะหยุดการโทรปลุกของ Alexa จากเตียงนอนอันแสนสบายของคุณ ให้ตั้งนาฬิกาดิจิตอลแบบเก่าหรือโทรศัพท์ของคุณเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาทีก่อนที่คุณจะต้องออกจากบ้าน (คุณกำลังล้อเล่นถ้าคุณคิดว่าคุณจะเตรียมตัวให้พร้อมเร็วขึ้น) จากนั้นวางห่างจากที่นอนของคุณอย่างน้อยสี่ฟุต . เมื่อมันดับในตอนเช้า คุณจะถูกบังคับให้ลุกจากเตียงเพื่อปิดเครื่อง ... และจากที่นั่น ก็แค่เดินสะดุดเข้าห้องน้ำเพื่อล้างตัวและเริ่มต้นกิจวัตรประจำวันของคุณ
ที่เกี่ยวข้อง: 39 คำคมอรุณสวัสดิ์เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ของคุณ
กิจวัตรยามเช้าของคุณสำหรับไปโรงเรียน: ตอนที่สอง
เช้าของ...
- เมื่อคุณปิดนาฬิกาปลุกแล้ว ให้ไปเข้าห้องน้ำ การแปรงฟันเป็นทางเลือกในตอนนี้: แปรงฟันถ้ามันช่วยให้คุณตื่นขึ้น มิฉะนั้น ให้รอจนถึงหลังอาหารเช้า (เพื่อให้ทันตแพทย์ของคุณมีความสุขและรอยยิ้มของคุณสดใส) กลยุทธ์อื่นๆ ในการปลุกให้ตื่น: ล้างหน้าหรืออาบน้ำโดยใช้ครีมอาบน้ำที่มีกลิ่นมิ้นต์เพื่อเพิ่มพลังในการตื่น
- จัดที่นอน. ใช้เวลาไม่กี่วินาทีและควรเป็นกิจวัตรประจำวันตอนเช้าของคุณไปโรงเรียน คุณจะรู้สึกขอบคุณตัวเองในคืนนี้เมื่อคุณล้มตัวลงนอนบนเตียงที่จัดไว้อย่างดีและเมื่อยล้า (นอกจากนี้ คุณจะได้คะแนนโบนัสกับผู้ปกครองด้วย)
- แต่งตัว. การดำเนินการนี้จะใช้เวลาไม่กี่วินาทีนับตั้งแต่ที่คุณเตรียมการเมื่อคืนนี้ (อย่าเปลี่ยนชุดตามแรงกระตุ้น—เก็บความคิดดีๆ ไว้สำหรับวันพรุ่งนี้)
- กินข้าวเช้า. หลังจากอยู่ในโหมดสลีปอย่างน้อยแปดชั่วโมง (วัยรุ่นต้องการคืนละแปดถึง 10 ชั่วโมง เด็กที่อายุน้อยกว่าต้องการมากกว่านี้) คุณต้องเติมน้ำมัน เลือกคำสั่งผสมโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตเพื่อให้คุณมีพลังงานและอิ่มจนถึงมื้อเที่ยง คิดว่า: ซีเรียลและนมหรือขนมปังปิ้งและเนยถั่ว ไข่ โยเกิร์ต หรือพุดดิ้งเจียค้างคืน และผลไม้ แม้แต่แซนวิชชีสบนขนมปังโฮลเกรนก็ช่วยคุณได้ และคุณก็พร้อมเสิร์ฟได้เลย
- แปรงฟัน. การป้องกันโพรงอากาศ ลมหายใจสดชื่น—คุณทราบถึงประโยชน์ที่ได้รับ
- แก้ไขผมของคุณ ไม่ว่าคุณจะแค่หวีผมตอนเช้าหรือลองทำน่ารัก ง่าย ๆ ทรงผมไปโรงเรียน, ใช้เวลาสักครู่เพื่อรับกุญแจของคุณในแบบที่คุณชอบ
- ประหยัดเวลาห้านาทีสำหรับงานบ้านด่วน พาสุนัขไปเดินเล่น ให้อาหารแมว พาน้อง ๆ ไปที่ป้ายรถเมล์ แทนที่จะตรวจสอบโทรศัพท์หรือเปิดทีวี ให้ทำสิ่งเหล่านี้ในขณะที่คุณยังมีเวลา
- มุ่งหน้าออกไป หยิบกระเป๋าของคุณเมื่อคุณออกจากบ้าน ล็อคไว้ถ้าจำเป็น และไปต่อได้เลย! ระฆังที่สายจะไม่ทำให้คุณกลัวอีกต่อไป
