เคล็ดลับในการหาเครื่องปั๊มนมที่ใส่สบาย

• ถือรองเท้าไว้ที่ส้นเท้าและนิ้วเท้า พื้นรองเท้าควรมีความยืดหยุ่นและโค้งงอที่ด้านหน้าของส่วนโค้ง แต่มีพื้นแข็งผ่านส่วนโค้ง
• เลือกปั๊มที่มีส้นสูงซึ่งอยู่ใต้กึ่งกลางส้นโดยตรง หากอยู่ข้างหน้าหรือข้างหลังรองเท้ามากเกินไป คุณจะมีปัญหาเรื่องการทรงตัว
• มองหาหน้าเท็จ 'รองเท้าหัวแหลมที่มีส่วนที่ยาวกว่านิ้วเท้าของคุณมีหน้าปลอม ช่วยให้นิ้วเท้าของคุณไม่ถูกบีบ” ซูซาน เลอวีน ศัลยแพทย์โรคเท้าในนิวยอร์กซิตี้กล่าว
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณนิ้วเท้ากว้างพอผ่านอุ้งเท้าของคุณ
• โปรดทราบว่ารองเท้าลิ่มจะกระจายน้ำหนักของคุณอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นและให้การสนับสนุนตลอดทางเท้า อย่างไรก็ตาม โปรดทราบว่าความยืดหยุ่นที่จำกัดของลิ่มเพียงอย่างเดียวจะเพิ่มความเสี่ยงที่จะพลิกข้อเท้าของคุณไปด้านข้าง
• ทดสอบรองเท้าเพื่อลดแรงกระแทกโดยกดนิ้วเข้าไปในบริเวณลูก มันควรจะให้ความรู้สึกเล็กน้อยหรือเบาะเล็กน้อย
• หลีกเลี่ยงสารสังเคราะห์ สวมรองเท้าที่มีส่วนบนจากหนัง หนังกลับ หรือผ้า วัสดุเหล่านี้ช่วยหายใจซึ่งช่วยลดโอกาสเกิดพุพอง

เคล็ดลับในการหาแฟลตที่สะดวกสบาย

• มองหาโครงสร้างที่แข็งแรง 'พยายามดันบริเวณส้นเท้า' Meghan Cleary ผู้เขียน .กล่าว ความพอดีที่ลงตัว: รองเท้าของคุณบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณ (หนังสือพงศาวดาร, $ 13, amazon.com ). 'ถ้าส้นยุบพอที่จะสัมผัสพื้นรองเท้า แสดงว่ารองเท้าไม่รองรับ'
• จับปลายรองเท้าแต่ละข้างแล้วลองบิด หากรองเท้าโค้งงอมากเกินไปจะไม่รองรับ
• มองหารองเท้าส้นเตี้ยที่มีส้นเล็กน้อยถ้าคุณมีส่วนโค้งสูง ส้นเท้าช่วยบรรเทาอาการปวดเท้า
• ซื้อรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าหนังหรือยางเพื่อการดูดซับแรงกระแทกที่เหมาะสม
• สวมรองเท้าที่มีพื้นรองเท้าเป็นหนังหรือหนังกลับเท่านั้น ระบายอากาศได้ดีและยืดหยุ่นช่วยป้องกันการเสียดสีและพุพอง และยังหล่อเลี้ยงเท้าอีกด้วย
• ค้นหารองเท้าส้นเตี้ยหัวมน พวกเขาทำตามรูปร่างของเท้าและปล่อยให้นิ้วเท้าขยับ
• หลีกเลี่ยงการลื่นไถลและบาดแผลที่ส้นเท้าของคุณโดยการค้นหารองเท้าที่มีแผ่นหลังที่กระชับพอดีและยึดเท้าของคุณไว้อย่างปลอดภัย

เคล็ดลับในการหารองเท้าแตะที่มีพุพอง

• หลีกเลี่ยงรองเท้าที่โยกเยก ตรวจสอบคุณภาพของรองเท้าโดยดูจากการวางบนโต๊ะ รองเท้าที่สร้างมาอย่างดีจะมีความสมดุลและดูมั่นคงเมื่อยืนด้วยตัวมันเอง
• หาส้นรองเท้าที่มีส้นกว้าง (ฐาน) ซึ่งช่วยให้ดูดซับแรงกระแทกได้ดีขึ้น คุณจะยืนได้มั่นคงขึ้น
• 'อยู่ห่างจากรองเท้าที่ไม่มีส้นเช่นสายหนังและรองเท้าแตะเพราะจะทำให้ปวดที่ลูกเท้า' Suzanne Levine กล่าว ให้มองหารองเท้าแตะที่มีสายรัดที่อยู่ใต้ข้อเท้า สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้เท้ามั่นคงและยึดให้แน่น
• สวมรองเท้าแตะที่มีสายหนังหรือหนังกลับเท่านั้นเพื่อป้องกันการเสียดสี
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบริเวณนิ้วเท้ากว้างเพียงพอสำหรับส่วนที่กว้างที่สุดของเท้า
• มองหารองเท้าส้นตึกที่ให้ความรู้สึกเหมือนส้นสูงโดยที่ไม่รู้สึก
• ตรวจสอบด้านในของสายรัดเพื่อหาตะเข็บและรายละเอียดโครงสร้างอื่นๆ ที่อาจเจาะเข้าไปในเท้า