แม้ว่าคุณจะใช้ไหมขัดฟันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรตอนกลางคืน แต่ก็มีโอกาสที่คุณจะไม่ทำอย่างมีประสิทธิภาพเท่าที่จะมากได้ คุณกำลังลงระหว่างฟันแต่ละคู่หรือไม่? คุณใช้ไหมขัดฟันที่ถูกต้องหรือไม่? คุณก้าวร้าวเกินไปกับเหงือกของคุณหรือไม่? ดร.จูเลียส มานซ์ ผู้อำนวยการโครงการสุขอนามัยทันตกรรมที่วิทยาลัยซานฮวน และโฆษกของสมาคมทันตกรรมแห่งอเมริกา (ADA) กำลังจะพูดถึงวิธีการขัดไหมขัดฟันสีขาวมุก เพราะถ้าคุณใช้เวลาขัดฟันทุกวัน คุณก็อาจจะทำถูกต้องเช่นกัน

ทำไมทุกคนจึงควรใช้ไหมขัดฟัน

ใช่ การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีบางอย่างที่การแปรงฟันไม่สามารถทำได้ด้วยตัวมันเอง เมื่อคุณแปรง แปรงจะไม่สามารถเข้าไประหว่างฟันของคุณได้ Dr. Manz กล่าว นั่นคือบริเวณระหว่างฟัน—ซึ่งฟันสัมผัสกัน—เราต้องสามารถทำความสะอาดได้ วิธีที่ง่ายที่สุด ง่ายที่สุด และมีประสิทธิภาพที่สุดคือการใช้ไหมขัดฟัน

จะหาสปินเนอร์อยู่ไม่สุขได้ที่ไหน

ทั้งการใช้ไหมขัดฟันและการแปรงฟันช่วยขจัดคราบพลัค (เหนือสิ่งอื่นใด) คราบพลัคเป็นกลุ่มของแบคทีเรียที่เริ่มสะสมบนฟัน และเมื่อเวลาผ่านไปก็สามารถแข็งตัวและกลายเป็นหินปูน ซึ่งสามารถสะสมคราบพลัคได้มากกว่าและนำไปสู่ฟันผุ โรคปริทันต์ และการสูญเสียฟันในภายหลัง วิธีเดียวที่จะกำจัดคราบพลัคคือการเอาออกด้วยกลไก ไม่ว่าจะด้วยแปรงหรือไหมขัดฟัน Dr. Manz กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: ยาสีฟันที่ดีที่สุด

วิธีการหาขนาดแหวนที่บ้าน

คุณควรขัดฟันบ่อยแค่ไหน?

ไม่ต้องกังวล คุณไม่จำเป็นต้องขัดฟันหลังอาหารทุกมื้อ เว้นแต่คุณต้องการ คุณไม่สามารถใช้ไหมขัดฟันมากเกินไปได้ แต่การใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งก็เพียงพอแล้ว Dr. Manz กล่าว เมื่อคุณใช้ไหมขัดฟัน Dr. Manz รับรองว่าไม่สำคัญ: ใช้ไหมขัดฟันเมื่อสะดวกที่สุดสำหรับคุณ สำหรับหลายๆ คน นั่นหมายถึงการใช้ไหมขัดฟันตอนกลางคืนก่อนแปรงฟัน แต่คุณอาจต้องการทำทันทีหลังจากตื่นนอนหรือหลังรับประทานอาหารกลางวัน

วิธีใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกต้องทุกครั้ง

ขั้นแรก หาไหมขัดฟันที่ยาวพอให้ตัวเอง (ADA แนะนำเกี่ยวกับไหมขัดฟันขนาด 18 นิ้ว) พันรอบนิ้วกลางของคุณ จากนั้นใช้นิ้วชี้แต่ละนิ้วห่างกันประมาณ 1 นิ้ว แล้วใช้ไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณ

ในการกรีดไหมขัดฟันระหว่างฟันของคุณ ให้ใช้การเลื่อยอย่างนุ่มนวล เมื่อคุณลงไปต่ำกว่าจุดสัมผัส (หรือบริเวณที่ฟันสัมผัสกันจริงๆ) ให้ดึงไหมขัดฟันเป็นรูปตัว C ที่แทบจะพันรอบฟันทีละซี่: ดังนั้นคุณจึงบังคับให้ไหมขัดฟันเกิดเป็น ฟัน.

จากนั้น ให้ลืมการเคลื่อนที่ของเลื่อยไปเสีย เพราะการเลื่อยไปมา ณ จุดนี้จะทำให้เหงือกของคุณบาดและทำลายเนื้อเยื่อเหงือก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้แรงกดมากเกินไป ด้วยไหมขัดฟันรูปตัว C ค่อยๆ ดึงขึ้นและลงกับฟันซี่เดียวหลายๆ ซี่ ทำซ้ำกับฟันข้างเคียงและทั่วทั้งปากของคุณ

หากเหงือกของคุณมีเลือดออกเมื่อคุณใช้ไหมขัดฟัน...

ไม่ได้ใช้ไหมขัดฟันมาสักพักแล้ว? คุณอาจมีเลือดออกเล็กน้อยจากเหงือก—ดร. Manz รับรองว่าเป็นเรื่องปกติอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม หากเลือดออกต่อเนื่องหรือมีนัยสำคัญ ให้ไปพบแพทย์ อาจเป็นอาการอ่อนไหวชั่วคราว แต่ก็อาจเป็นอาการของโรคเหงือกที่ร้ายแรงกว่านั้นได้เช่นกัน

ของขวัญคริสต์มาสที่ดีที่สุดสำหรับเธอในปี 2560

ไหมขัดฟันประเภทต่างๆ

หมอมันซ์บอกว่าให้ใช้ไหมขัดฟันชนิดใดก็ได้ที่คุณต้องการ คนส่วนใหญ่จะใช้ไหมขัดฟันแบบธรรมดา ซึ่งมักจะได้ผลดีที่สุด แต่ไหมขัดฟันที่เคลือบเทฟลอนจะได้ผลดี และช่วยให้คุณลงระหว่างฟันได้ง่ายขึ้น เขากล่าว ถ้าฟันของคุณชิดกัน คุณอาจต้องการไหมขัดฟันไนลอนที่ไม่แว็กซ์บางลง แต่ใครก็ตามที่มีช่องว่างระหว่างฟันแต่ละซี่เล็กน้อยอาจชอบไหมขัดฟันแบบธรรมดาที่หนากว่าเล็กน้อย ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความสะดวกสบายและความชอบ

ที่เกี่ยวข้อง: 7 เคล็ดลับที่ชาญฉลาดในการรักษาฟันของคุณให้ปราศจากคราบไวน์ตามที่ทันตแพทย์