วิธีทำอาหารเย็นที่ง่ายที่สุดที่เคยมีมา | ง่ายจริง

วิธีการทำอาหารค่ำที่ง่ายที่สุดที่เคย

เริ่มกับ...

โปรตีน 2 ปอนด์ (เช่น น่องไก่ สเต็กข้าง เนื้อปลา หรือเต้าหู้)
ผักสับ 2½ ถ้วย (เช่น บร็อคโคลี่ มันเทศ พริกหยวก หรือเม็ดยี่หร่า)
2 ช้อนโต๊ะไขมัน (เช่นน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลา)

แผนเกม

เปิดเตาอบที่ 425 องศาฟาเรนไฮต์ ปรุงรสโปรตีนแล้ววางบนแผ่นอบที่มีฟอยล์ เพิ่มผักและโยนทุกอย่างด้วยน้ำมัน ผักที่มีเวลาทำอาหารนานขึ้น เช่น บร็อคโคลี่ มันเทศ และสควอชฤดูหนาว สามารถเพิ่มลงในกระทะพร้อมกับโปรตีนที่ปรุงนานขึ้นได้ ควรโยนผักที่ละเอียดอ่อนและผักใบเขียวลงไปเมื่อสิ้นสุดกระบวนการทำอาหาร ย่างจนโปรตีนสุกทั่ว โรยหน้าด้วยสมุนไพรสด บีบมะนาว หรือพาเมซานชีสอาบน้ำ

ที่เกี่ยวข้อง: แซนวิชไข่กระทะ