เป็นเรื่องปกติอย่างยิ่งที่จะผมร่วงประมาณ 100 เส้นทุกวัน แต่ให้เป็นจริง: ไม่มีใครไปรอบ ๆ นับผมทุกเส้นที่หลุดหัวของพวกเขา เพื่อตรวจสอบว่าคุณกำลังสูญเสียอย่างเพียงพอหรือไม่ มากเกินไป สิ่งสำคัญคือต้องมองหาสัญญาณการหลุดร่วงของเส้นผมที่คำนวณได้และมองเห็นได้ชัดเจนขึ้น จากที่นั่น คุณสามารถระบุได้ว่าถึงเวลาต้องพบแพทย์เฉพาะทางหรือแพทย์ผิวหนังเพื่อการรักษาที่เหมาะสม

ด้วยข้อมูลเชิงลึกของผู้เชี่ยวชาญ ต่อไปนี้คือวิธีการทราบว่าผมร่วงมากเกินไป สัญญาณใดที่ควรมองหา และเมื่อใดควรโทรหาผู้เชี่ยวชาญ

ผมร่วงในผู้หญิงเป็นอย่างไร?

ก่อนดำดิ่ง ให้รู้ว่าผมร่วงในผู้หญิงเป็นเรื่องปกติ อันที่จริงผู้หญิงประมาณ 40 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์จะมีประสบการณ์ ผมร่วง ในบางช่วงของชีวิต

'เนื่องจากมีสาเหตุที่แตกต่างกันมากมายสำหรับผมร่วง—การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาหาร ยา การเจ็บป่วย ความเครียด พันธุกรรม และอื่นๆ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิง' Gretchen Friese แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการกล่าว BosleyMD .

ที่น่าสนใจคือ เธอบอกว่าผมร่วงของผู้หญิงเพิ่มขึ้นตั้งแต่เริ่มแพร่ระบาด —อาการผมร่วงชั่วคราวชนิดหนึ่งที่เรียกว่าเทโลเจน เอฟฟลูเวียม

ปริมาณแอลกอฮอล์ในไวน์ขาว

เรื่องสั้นโดยย่อ ฮอร์โมนความเครียดที่พุ่งสูงขึ้นหยุดระยะการเจริญเติบโต (แอนาเจน) ของวงจรผม ส่งผลให้ผมร่วงมากเกินไป สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นในผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ โชคดีที่ Telogen effluvium เกิดขึ้นชั่วคราว และโดยทั่วไปการฟื้นตัวจะเริ่มภายในสามถึงหกเดือน

สัญญาณว่าคุณกำลังผมร่วงมากเกินไป

โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนจะสูญเสียเส้นผมประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ บางครั้งอาจมากกว่านั้น ก่อนที่พวกเขาจะสังเกตเห็นว่าผมบาง ด้านล่างนี้ เราได้สรุปสัญญาณที่มองเห็นได้ชัดเจนบางประการของการหลุดร่วงของเส้นผมที่มากเกินไป รวมถึงวิธีปฏิบัติที่ละเอียดอ่อนยิ่งขึ้นบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับอาการผมร่วงก่อนที่จะถึงขั้นนี้

รายการที่เกี่ยวข้อง

ผมหางม้าทินเนอร์

หากคุณสามารถผูกผมรอบหางม้าได้มากกว่าเมื่อก่อน นั่นแสดงว่าผมของคุณเริ่มบางลง Dr. Friese กล่าว คุณอาจบอกได้ว่ามันเล็กกว่าเพียงแค่สัมผัสด้วยมือของคุณ

ส่วนขยับขยาย

ไม่ว่าคุณจะอยู่ตรงกลางทีมหรือส่วนข้างทีม ให้จับตาดูความกว้างของส่วนของคุณ เมื่อคุณเห็นหนังศีรษะมากกว่าปกติ นั่นเป็นสัญญาณของผมร่วง แนวปฏิบัติที่ดีในการถ่ายภาพชิ้นส่วนของคุณเป็นประจำ เพื่อให้คุณเปรียบเทียบได้เมื่อเวลาผ่านไป ตั้งปลุกบนโทรศัพท์ของคุณเป็นตัวเตือน

ผมร่วง

ผู้หญิงมักมีปัญหาผมหงอกน้อยกว่าผู้ชาย แต่กลับมีแนวโน้มที่จะทำให้ผอมบางโดยรวมมากกว่า อย่างไรก็ตาม เส้นผมที่ถดถอยไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ และอาจเกิดจากสิ่งที่เรียกว่า ฉุดผมร่วง . นี่คืออาการผมร่วงชนิดหนึ่งที่เกิดจากการมัดผมหางม้า มัดมวย เปีย หรือแม้แต่การต่อผมแบบแน่น

ปริมาณน้อย/ลดความหนา

หากคุณสังเกตเห็นว่าผมมีวอลลุ่มน้อยกว่าปกติ—และไม่ใช่แค่วันหยุดของผม—นี่อาจเป็นสัญญาณของการหลุดร่วงของเส้นผมมากเกินไป มีเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าความหนาและปริมาตรของเส้นผมตามปกติของคุณคืออะไร ดังนั้นให้มองหาการเปลี่ยนแปลงที่มองเห็นได้เล็กน้อย

แปรงผมฟูลเลอร์และผมมากขึ้นในท่อระบายน้ำ

วัฏจักรของเส้นผมของเรามี 2 ขั้นตอน ได้แก่ การเจริญเติบโต (แอนาเจน) และการพักผ่อน (เทโลเจน) รูขุมขนของเราส่วนใหญ่มักอยู่ในระยะแอนาเจน อย่างไรก็ตาม เมื่อมีความไม่สมดุล เช่น ความเครียด อาจมีการเปลี่ยนแปลงไปสู่ระยะเทโลเจน อธิบาย สุนิตา โพสินา นพ. อายุรแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้

หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเก็บผมมากขึ้นในแปรงหรือท่อระบายน้ำในห้องน้ำ และสิ่งนี้กลายเป็นปัญหาต่อเนื่อง มีความเป็นไปได้สูงที่คุณจะผมร่วงมากเกินไป ในกรณีที่ผมร่วงมากเกินไป คุณอาจสังเกตเห็นผมรอบๆ บ้าน บนเสื้อผ้า หรือในรถของคุณมากขึ้นเมื่อเทียบกับปกติ

เมื่อใดควรพบผู้เชี่ยวชาญเรื่องผมร่วง

หากคุณสังเกตเห็นอาการข้างต้นและกังวลเกี่ยวกับอาการผมร่วง แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดของคุณคือการนัดหมายกับแพทย์ ซึ่งควรเป็นแพทย์เฉพาะทาง แพทย์ผิวหนัง แพทย์ผิวหนัง หรือแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่องผมร่วงทันที

คุณทำความสะอาดโซฟาหนังอย่างไร

'ฉันแนะนำให้ตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ก่อนเสมอ เพื่อให้คุณสามารถแยกแยะปัญหาภายใน เช่น ความเจ็บป่วยหรือการขาดวิตามิน ก่อนที่จะลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์' Dr. Friese กล่าว

การระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการผมร่วงจะช่วยให้คุณฟื้นตัวเร็วขึ้น ในกรณีที่ผมร่วงที่เกิดจากอาการป่วยหรือขาดวิตามิน การจัดการกับปัญหาสุขภาพที่แฝงอยู่นั้นจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ทั่วไปของคุณในขณะเดียวกันก็ช่วยฟื้นฟูการหลุดร่วงของเส้นผมด้วย ในกรณีของผมร่วงจากกรรมพันธุ์ การดำเนินการอย่างรวดเร็วเป็นสิ่งสำคัญมากในการกระตุ้นรูขุมขนเพื่อป้องกันการหลุดร่วงอย่างถาวร สุดท้ายนี้ แม้แต่ในกรณีที่ผมหลุดร่วงชั่วคราว เช่น เทโลเจน เอฟฟลูเวียม แพทย์ของคุณสามารถช่วยสร้างแนวทางที่ปรับแต่งได้เองเพื่อช่วยให้คุณกลับไปใช้ศีรษะของผมตามปกติได้

แม้ว่าการพบผู้เชี่ยวชาญเป็นเส้นทางที่แนะนำ แต่เราเข้าใจดีว่าบางครั้งค่าใช้จ่ายหรือการเข้าถึงก็เป็นปัญหา มีทรีตเมนต์ที่หาซื้อได้ตามร้านขายยา เช่น For Hers Minoxidil 2% for Women (; forhers.com ) และ Nutrafol Women (; amazon.com ) ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถช่วยในเรื่องอายุ/ผมร่วงที่เกี่ยวกับพันธุกรรมได้

ที่กล่าวว่าตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ไม่สามารถแก้ไขปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นต้นเหตุได้ เช่น ความไม่สมดุลของฮอร์โมนหรือปัญหาต่อมไทรอยด์ และการไม่รู้ว่าคุณขาดวิตามินชนิดใดอาจทำให้การเสริมอาหารไม่มีประโยชน์ เมื่อเป็นไปได้ ให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แล้วคุณจะพบว่าตัวเองมีแผนเกมส่วนบุคคล ความสบายใจที่ดีขึ้น และสุขภาพผมที่ดีขึ้น