ลองนึกภาพ: การนอนหลับฝันดีที่ทำให้คุณชาร์จและเติมพลัง (ฟังดูผ่อนคลายแล้วใช่ไหม) เป็นไปได้ว่าคุณมี ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก , หมอนสุดนุ่ม , ชุดนอนเย็นสบาย , และอาจเป็นเครื่องเสียงเพื่อกล่อมให้คุณนอนหลับ แต่เสื้อชั้นใน? ไม่ว่าคุณจะต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษในขณะที่คุณทำคะแนน Zzzs หรือเผลอหลับไปโดยที่สวมเสื้อชั้นใน หลายคนก็เลิกใส่เสื้อชั้นในตอนนอน ตอนแรกคิดว่าการใส่บราข้ามคืนดูอึดอัด—ไม่มีใครอยากถูกแหย่และแหย่ขณะฝันใช่ไหม แต่ในความเป็นจริง บางคนชอบมันมากกว่า

'ไม่ว่าคุณจะใส่เสื้อชั้นในตอนกลางคืนหรือไม่ก็เป็นเรื่องที่ชอบใจจริงๆ' อธิบาย เจเน่ ลูเซียนี่ เซนา , ผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นในและผู้เขียน หนังสือบรา . 'ผู้หญิงบางคนแค่สวมใส่สบายกว่า'

ในยุคที่พวกเราส่วนใหญ่แทบไม่ออกจากบ้าน การใส่เสื้อชั้นในทั่วๆ ไปสามารถรู้สึกได้เลยว่าไม่จำเป็น (ถ้าคุณพูดง่ายๆ ช่วงนี้งดใส่บรา คุณไม่ได้อยู่คนเดียว) อันที่จริง มีงานวิจัยที่แนะนำให้ใส่เสื้อชั้นในบ่อยเกินไปก็อาจนำไปสู่ความหย่อนคล้อยได้ อย่างไรก็ตาม ลูเซียนี เสนา สนับสนุนให้คุณศึกษาเรื่องระยะเวลาสั้นๆ ด้วยเกลือเม็ดหนึ่ง

ที่เกี่ยวข้อง: 9 สัญญาณถึงเวลาเปลี่ยนเสื้อชั้นในของคุณโดยเร็ว

ครีมสำหรับจุดแดงบนใบหน้า

รายการที่เกี่ยวข้อง

การสวมบรามีประโยชน์ในเวลากลางวัน แต่ตอนกลางคืนล่ะ?

เต้านมทำจากเนื้อเยื่อและเอ็น มีงานวิจัยหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าแค่เดินไปมาและวิ่งไปทำธุระก็สามารถทำให้หน้าอกของเราเด้งขึ้นได้ เสนากล่าว สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการยืดตัวของเอ็นเมื่อเวลาผ่านไป แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดที่ไหล่ คอ และหลัง [ของคุณ] ทั้งหมดนี้เกิดจากการไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม จำไว้ว่าแรงโน้มถ่วงไม่ใช่เพื่อนของเรา

หากคุณเป็นคนหน้าอกเล็กและมีเนื้อเยื่อเต้านมน้อย คุณอาจจะไม่ต้องสวมเสื้อชั้นในก็ได้ แต่ตั้งแต่ ขนาดเสื้อชั้นในเฉลี่ยในอเมริกา คือ 34DD ซึ่งคนส่วนใหญ่สนใจที่จะสวมใส่ในระหว่างวัน ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง บราคุณภาพสูงที่กระชับพอดีตัวสามารถป้องกันการหย่อนคล้อย รักษาท่าทางของคุณให้เหมือนเดิม และทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจมากขึ้น ทำไมไม่ลองนำข้อดีเหล่านั้นมาสู่กิจวัตรการนอนของคุณดูบ้างล่ะ

วางแผนเกษียณอย่างไรในวัย 20 ปี

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีหาเสื้อชั้นในที่เหมาะกับรูปร่างหน้าอกของคุณ

เสื้อชั้นในที่แย่ที่สุดที่จะนอนใน

อะไรที่คับแคบเกินไปหรือจำกัด

สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการนอนในที่นี้คือสปอร์ตบราแบบรัดรูปหรืออะไรก็ได้ที่มีโครงโครงล่าง เมื่อสวมใส่เป็นเวลานาน ชุดชั้นในแบบบีบอัดสามารถกดลงบนตัวของคุณ ระบบน้ำเหลือง ซึ่งไม่ได้ทำให้หน้าอกหรือร่างกายของคุณเป็นที่โปรดปราน สำหรับรูปแบบโครงลวด การเคลื่อนไหวที่ผิดเพียงครั้งเดียว และคุณอาจเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายครั้งใหญ่ (และทำไมจึงก่อวินาศกรรมการนอนหลับของคุณเองอย่างนั้น?)

นอกเหนือจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความสบายและการรองรับของเต้านมแล้ว การสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปเป็นเวลานานๆ ยังเพิ่มโอกาสที่ผิวหนังจะระคายเคือง เช่น ผื่น ผื่นตามร่างกาย หรือการติดเชื้อรา การดูแลของจอห์น พอล , นพ. ซึ่งเป็นคณะกรรมการศัลยแพทย์ตกแต่งที่ผ่านการรับรอง ยิ่งมีเหตุผลมากขึ้นในการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เล็กเกินไปหรือรัดกุมเกินไป

ในทางเทคนิค การใส่สปอร์ตบราที่หลวมและจำกัดน้อยลงในชั่วข้ามคืนไม่มีข้อเสียอีกต่อไป ตราบใดที่มันไม่รัดแน่นจนเกินไป สวมชั้นพิเศษ ขณะนอนหลับจะไม่ทำให้หน้าอกของคุณกระปรี้กระเปร่าหรือป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย แต่ก็จะไม่ทำให้หน้าอกของคุณโต (ความเข้าใจผิดทั่วไป) ข้อเสียประการหนึ่ง หากมี คือ การใส่เสื้อชั้นในไว้ค้างคืนอาจส่งผลให้ร่างกายไม่สบาย แต่มีวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าหากคุณยังคงต้องการการซัพพอร์ตเพิ่มเติม

ที่เกี่ยวข้อง: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสวมสปอร์ตบราตลอดทั้งวัน

เสื้อชั้นในที่ดีที่สุดที่จะนอนใน

สิ่งที่สะดวกสบายเป็นพิเศษ

ฉันต้องให้ทิปช่างทำผมเท่าไหร่

เมื่อพูดถึงการใส่บรานอน ความสบายเป็นสิ่งสำคัญ Luciani Sena บอกว่าให้มองหาเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนและนอนหลับมากกว่า ในขณะที่รูปแบบการพยาบาลและการคลอดบุตรเคยเป็นมาตรฐานทองคำของเสื้อชั้นในแบบข้ามคืน แต่มีหมวดหมู่ทั้งหมด—โลกที่สวยงามของเสื้อชั้นในเลานจ์—ได้รับการออกแบบโดยคำนึงถึงความสบายล้วนๆ: ซิลลูเอทแบบเรียบง่าย การรองรับเพียงเล็กน้อย ผ้าที่นุ่มและระบายอากาศได้ หากคุณเลือกบางอย่างที่ ยืดหยุ่น ไร้ตะเข็บ ทุกชิ้น คุณสามารถหาบางอย่างที่มีขนาดอัลฟาได้ Luciani Sena กล่าว มันจะพอดีกับคุณแม้ว่าจะเป็น ช่วงเวลานั้นของเดือน . คุณกำลังถูกกอดอย่างสบายใจ—ไม่ติดกับดัก—ดังนั้นจึงเหมาะกับความต้องการในการนอนของคุณมากที่สุด (นี่คือ .ของเรา บราไร้สายตัวโปรดให้ช้อป ตอนนี้)

ที่เกี่ยวข้อง: True & Co. ยกทรงสามเหลี่ยมแปลงสภาพสุดสบายอยู่ใน Amazon

สิ่งที่เข้ากันได้อย่างถูกต้อง

ไม่ว่าคุณจะใส่บราแบบใดในชั่วข้ามคืน Luciani Sena กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องควบคุมความพอดี เสื้อชั้นในที่คับแน่นที่หน้าอก ซี่โครง หรือมีรอยบุ๋มบนไหล่ ไม่ควรสวมใส่เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ (หวังว่า) นอนหลับเป็นเวลาแปดชั่วโมงอันมีค่า เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังสวมเสื้อชั้นในที่สบายในช่วงเวลาตื่นนอนและนอนหลับ Luciani Sena แนะนำให้สวมเสื้อชั้นในปีละครั้งเพื่อประเมินทรัพย์สินของคุณอีกครั้ง (ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือวิธีการวัดขนาดเสื้อชั้นในที่ถูกต้องของคุณที่บ้าน )

บางสิ่งที่สะอาดสะอ้าน

หากคุณกำลังจะนอนในบรา มีสิ่งหนึ่งสำคัญที่คุณต้องทำก่อนปีนขึ้นเตียง ปิดไฟ และแล่นเรือไปยังดินแดนแห่งความฝัน: สวมบราใหม่ การสวมเสื้อชั้นในที่สกปรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดชั้นในที่เหงื่อออกทั้งวัน อาจทำให้เกิดผื่นขึ้น ระคายเคือง และติดเชื้อราได้ บราที่คุณใส่เข้านอน ควรจะสะอาด และไม่ใช่ชุดที่คุณใส่มาทั้งวัน ทำผิวของคุณให้เป็นประโยชน์และสวมชุดชั้นในที่สะอาดก่อนนอนแล้วเปลี่ยนเป็นชุดชั้นในใหม่เมื่อคุณตื่นนอน

ที่เกี่ยวข้อง: การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมแบบมาตรฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้

วิธีดูเมื่อไข่แก่