เราได้รับความสุขจากการวางแผนการเดินทางใช่ไหม?
ใช่. ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจัยประยุกต์ด้านคุณภาพชีวิต แสดงให้เห็นว่าการรอคอยอย่างสนุกสนานทำให้เกิดความสุขในตัวเอง ฉันพูดว่า ให้นมมันแล้วเริ่มวางแผนล่วงหน้าสามเดือน

ปลายทางนั้นสำคัญไฉน?
ใช่. หากเป้าหมายของคุณคือการพักผ่อน สิ่งที่ไม่สำคัญ เช่น บ้านริมทะเลสาบ ก็อยู่ในระเบียบ แต่การเช่าบ้านอาจเกี่ยวข้องกับการทำอาหารและการทำความสะอาด ซึ่งอาจทำให้ผ่อนคลายได้ และการเที่ยวชมสถานที่หนึ่งสัปดาห์ก็เติมพลังได้ก็ต่อเมื่อคุณนั่งกระสับกระส่าย

คุณจะกำหนดเวลาเที่ยวชมสถานที่ได้อย่างไรเพื่อไม่ให้คุณเหนื่อย
วางแผนการหยุดทำงาน ในครอบครัวของฉัน เราทำกิจกรรมในตอนเช้า แล้วมีเวลาว่างในช่วงบ่าย หรือคุณสามารถเที่ยวชมสถานที่วันเว้นวันเพื่อพักผ่อนสำหรับการผจญภัยครั้งต่อไป

ความยาวของการเดินทางเป็นอย่างไร?
มีหลักฐานว่าวันหยุดยาวสามารถเท่ากับการพักผ่อนได้ทั่วถึงมากขึ้น แต่จริงๆ แล้ว มันเกี่ยวกับคุณภาพของเวลา หากคุณสามารถไปเที่ยวพักผ่อนได้ในช่วงสุดสัปดาห์โดยไม่ต้องเช็คอีเมลของที่ทำงาน คุณก็ควรทำอย่างนั้นดีกว่า กับดักที่คนมักตกเป็นเหยื่อคือการทำงานในวันหยุดกับพวกเขา สิ่งนี้สามารถสร้างความเครียดและความตึงเครียดได้อย่างมาก

เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่สามารถช่วยได้?
จากนั้นตรวจสอบอีเมลในตอนเช้าหรือตอนเที่ยงและถอดปลั๊กเวลาที่เหลือ

คุณรู้สึกอย่างไรกับการโพสต์บนโซเชียลมีเดียในช่วงวันหยุด?
คุณกำลังจะไปพักผ่อนเพื่อตัวคุณเอง ไม่ใช่เพื่อผู้ติดตาม บันทึกการโพสต์ไว้เมื่อคุณกลับมาเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ถูกดูดเข้าไปในฟีดข่าวของคุณ

ถ่ายรูปแล้วไง?
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณถ่ายภาพ สมองจะส่งสัญญาณความจำไปที่กล้อง คุณจะไม่สามารถจำภาพนั้นได้เช่นกัน หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการถ่ายภาพ คุณจะพลาดการสร้างความทรงจำ

นักฆ่าเพื่อการผ่อนคลายที่เป็นไปได้คืออะไร?
อะไรก็ตามที่ควรจะเป็น เพียงเพราะคุณอยู่ในปารีส ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องไปที่พิพิธภัณฑ์ลูฟร์ คุณอาจรู้สึกว่า FOMO—กลัวการพลาด—แต่จุดรวมของวันหยุดคือการได้สัมผัสกับกิจกรรมที่คุณใฝ่ฝัน

คุณจะหลีกเลี่ยงการทำงานหนักได้อย่างไรเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด?
ฝึกการยอมรับ หากคุณพยายามต่อต้านสิ่งที่เกิดขึ้น ประสบการณ์นั้นจะเจ็บปวด เมื่อลูกชายของคุณโมโหหรือตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้าไม่พบการจองของคุณ ให้มองที่ผู้คนที่เกี่ยวข้อง รวมถึงตัวคุณเองด้วยความเห็นอกเห็นใจ สามารถช่วยให้คุณรับมือกับความรำคาญได้ พยายามอย่างมีสติเพื่อปลดปล่อยความคาดหวังของคุณและเปิดรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น

วันหยุดควรจะเพิ่มผลผลิตของเราในที่ทำงาน
ใช่. เมื่อคุณอยู่ในช่วงวันหยุด คุณมีเวลาฝันกลางวัน ส่วนหนึ่งของสมองของคุณที่รับผิดชอบด้านข้อมูลเชิงลึกที่สร้างสรรค์จะมีชีวิตชีวาขึ้นมาและดึงความเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่ไม่เคยเชื่อมต่อมาก่อน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้คนมักมีช่วงเวลาที่ฮาเมื่อพวกเขากลับไปทำงาน

คุณจะทำให้การกลับเข้ามาใหม่หลังวันหยุดเครียดน้อยลงได้อย่างไร
ฉันมีกฎการเดินทางที่ไม่มีนรก ฉันไม่ขึ้นเครื่องบินกลับบ้านเพื่อยืดเวลาการเดินทางหนึ่งวัน การกลับมาก่อนเวลาอันควรและค่อย ๆ ปรับสู่ความเป็นจริงนั้นไม่ใช่เรื่องน่ากังวล เช่น แกะ ซักผ้า พักฟื้นจากอาการเจ็ทแล็ก ทำเช่นเดียวกันในวันแรกที่ทำงาน และพยายามหลีกเลี่ยงการจัดตารางการประชุม ให้เวลาตัวเองกลับไปทำสิ่งต่างๆ