กุ้งเครื่องเทศอินเดียกับสลัดแตงกวา

คะแนน: 4.5 stars 6 รายการจัดอันดับ
  • 5ค่าดาว: 4
  • 4ค่าดาว: สอง
  • 3ค่าดาว: 0
  • สองค่าดาว: 0
  • หนึ่งค่าดาว: 0
  • 6 รายการจัดอันดับ

สูตรที่เร็วมากนี้จะทำให้อาหารเย็นบนโต๊ะในเวลาเพียง 15 นาที และสามารถบรรจุรสชาติได้มากมายเช่นกัน ต้องขอบคุณส่วนผสมของเครื่องเทศที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอินเดีย ซึ่งผสมผสานกลิ่นหอมของยี่หร่า ผักชี ขมิ้น พริกป่น และขิงสด ซึ่งเคลือบกุ้งที่ย่างเร็ว คุณจะเสิร์ฟพร้อมกับแตงกวาที่มีรสหวานเล็กน้อยผสมกับน้ำส้มสายชูและข้าวบาสมาติขาวเพื่อดื่มด่ำกับรสชาติที่อร่อยทั้งหมด ป.ล. การทุบแตงกวาอาจดูเหมือนเป็นขั้นตอนที่ไม่จำเป็น แต่เป็นการเกลี้ยกล่อมน้ำผลไม้ส่วนเกินออกจากแตงกวา ซึ่งเข้ากับส่วนผสมของซอสอื่นๆ

แกลลอรี่

กุ้งเครื่องเทศอินเดียกับสลัดแตงกวา กุ้งเครื่องเทศอินเดียกับสลัดแตงกวา เครดิต: Caitlin Bensel

การทดสอบสรุปสูตร

ลงมือ: รวม 15 นาที: 15 นาที ผลผลิต: เสิร์ฟ4 ข้อมูลโภชนาการ

วัตถุดิบ

รายการตรวจสอบส่วนผสม
  • 1 ½ปอนด์ปอกเปลือกกุ้งดิบขนาดใหญ่
  • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
  • ผักชีป่น 1 ช้อนชา
  • ขมิ้นบด ½ ช้อนชา
  • พริกป่น ¼ ช้อนชา
  • น้ำมันมะกอก 3 ½ ช้อนโต๊ะแบ่ง
  • 3 ช้อนชาขิงสดขูดแบ่ง
  • เกลือโคเชอร์ 1 ½ ช้อนชาแบ่ง
  • แตงกวาอังกฤษขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นเป็นครึ่งเสี้ยว (3 ถ้วย)
  • น้ำผึ้ง 3 ช้อนโต๊ะ
  • 3 ช้อนโต๊ะผักชีฝรั่งใบแบนสับสด
  • น้ำส้มสายชูข้าวไม่ปรุงรส 3 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวบาสมาติหุงสุก 3 ถ้วย

ทิศทาง

รายการตรวจสอบคำแนะนำ
  • ขั้นตอนที่ 1

    เปิดเตาไก่ด้วยชั้นวาง 6 นิ้วจากความร้อน ปูถาดรองอบด้วยฟอยล์อลูมิเนียม โยนกุ้งกับยี่หร่า ผักชี ขมิ้น พริกป่น น้ำมัน 2 ช้อนโต๊ะ ขิง 1 ช้อนชา และเกลือ 1 ช้อนชาบนแผ่นอบจนเคลือบสม่ำเสมอ ต้มกุ้งจนเป็นสีชมพูและสุกประมาณ 5 นาที

  • ขั้นตอนที่ 2

    ในขณะเดียวกัน โยนแตงกวา น้ำผึ้ง ผักชีฝรั่ง น้ำส้มสายชู และน้ำมัน 1½ ช้อนโต๊ะที่เหลือ ขิง 2 ช้อนชา และเกลือ ½ ช้อนชาลงในชามขนาดใหญ่จนเข้ากัน

  • ขั้นตอนที่ 3

    เสิร์ฟกุ้งกับข้าวและสลัดแตงกวา

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 476 แคลอรี่; ไขมัน 18g; คอเลสเตอรอล 214 มก.; ไฟเบอร์ 1g; โปรตีน 27g; คาร์โบไฮเดรต 52g; โซเดียม 977 มก.; น้ำตาล 13g.