สุขภาพจิตของคุณอาจเป็นปัจจัยสำคัญต่อสุขภาพทางการเงินของคุณ นั่นคือปัญหาที่กำลังเผชิญในสัปดาห์นี้ เงินเป็นความลับ แขกรับเชิญ ฮิวจ์ (ไม่ใช่ชื่อจริงของเขา) ชายชาวเวอร์จิเนียวัย 40 ปีที่จัดการการวินิจฉัยโรคสองขั้วและสมาธิสั้นในขณะที่พยายามใช้ชีวิตที่เป็นอิสระและประสบความสำเร็จ แต่เขามักพบว่าปัญหาสุขภาพจิตส่งผลต่องบประมาณและการเงินของเขา 'ฉันไม่อยากขอความช่วยเหลือจากพ่อแม่' เขากล่าว 'ฉันคิดว่าฉันมีพอที่จะปกปิดบางอย่างแล้วมันก็เหมือนกับว่าเดี๋ยวก่อนฉันไม่ทำ'

แม้ว่าฮิวจ์จะบอกว่าเขามีปัญหากับการจัดการเงินอย่างที่คนส่วนใหญ่ทำ แต่ปัญหาสุขภาพจิตของเขาทำให้การจัดการเงินเป็นเรื่องที่ท้าทายยิ่งขึ้นไปอีก 'มันทำให้การจัดทำงบประมาณยากมาก' เขากล่าว 'ฉันไม่มีสมองเกี่ยวกับระบบประสาท และเกือบทั้งชีวิตของฉัน ฉันถูกบังคับให้คิดแบบนั้น และมันไม่ได้ผล'

เพื่อช่วยฮิวจ์ เงินเป็นความลับ พิธีกร Stefanie O'Connell Rodriguez หันไปหา Amber Hawley นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาตซึ่งช่วยผู้คนที่มีความหลากหลายทางระบบประสาทในการจัดการชีวิตของพวกเขา Hawley กล่าวว่าปัญหาทางการเงินไม่ใช่เรื่องผิดปกติ แต่ ADHD และปัญหาอื่นๆ ไม่จำเป็นต้องมีปัญหาเรื่องเงินเท่ากัน 'ฉันเห็นคนจำนวนมากที่ต่อสู้กับเรื่องนี้' เธอกล่าว 'และมีเหตุผลบางอย่างที่ปรากฏขึ้น—มีแรงกระตุ้น เราต้องตระหนักด้วยว่าเงินไม่ใช่แค่ตัวเลขเท่านั้น คุณสามารถเก่งเรื่องตัวเลขได้ แต่มันเป็นปัญหาทางอารมณ์ และทุกครั้งที่เรามีความคิดเชิงลบหรือการต่อต้าน เราสามารถทำให้สิ่งต่างๆ ยิ่งใหญ่และหนักขึ้นกว่าที่ควรจะเป็น'

ความเห็นอกเห็นใจเริ่มต้นที่ตัวเรา จากนั้นจึงค้นหาคนที่มาพบกับคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจนั้น หากคุณกำลังจะไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านการเงินเพื่อรับการสนับสนุนและพวกเขากำลังใช้วิจารณญาณ จะไม่เป็นที่ที่เอื้อให้คุณทำการเปลี่ยนแปลง

— แอมเบอร์ ฮอว์ลีย์ นักบำบัดโรคที่ได้รับใบอนุญาต

แต่มีกลยุทธ์ที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วย 'ถ้ามีบางอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวดจริงๆ หรือคุณพบว่าคุณมีปัญหากับมันจริงๆ ให้หยุดทำมัน—จ้างคนภายนอก' Hawley กล่าว หากคุณพบว่าไม่สามารถทำภาษีได้ตรงเวลา เช่น ให้ผู้เชี่ยวชาญช่วยจัดการ

การหาพันธมิตรด้านความรับผิดชอบสามารถช่วยให้คุณติดตามได้ 'เทคนิคอื่นที่เราใช้เรียกว่าร่างกายเป็นสองเท่า' ฮอว์ลีย์กล่าว 'การมีใครสักคนอยู่ที่นั่นเพื่อช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ต้องการทำ' พวกเขาอาจไม่ต้องมีส่วนร่วมและช่วยเหลือคุณด้วยซ้ำ พวกเขาอยู่ที่นั่นเพื่อรับการสนับสนุนทางศีลธรรม

'กุญแจสำคัญคือการหาคนมาสนับสนุนคุณ และโชคไม่ดีที่ต้องผ่านกระบวนการตรวจสอบและทำให้แน่ใจว่าพวกเขามีความรู้และความเข้าใจว่าไบโพลาร์คืออะไร' ฮอว์ลีย์กล่าว 'บางคนหากพวกเขาอยู่ในชีวิตของคุณแล้ว มันอาจจะคุ้มค่าที่จะให้แหล่งข้อมูลเพื่อการศึกษาด้วยตนเอง'

และถ้าคุณมีปัญหาด้านการเงินเพราะสุขภาพจิตของคุณ ฮอว์ลีย์บอกว่าคุณไม่ควรเอาชนะตัวเองในเรื่องนี้ มีมากกว่าหนึ่งวิธีในการเข้าถึงการเงินของคุณ และวิธีดั้งเดิมอาจไม่ได้ผลสำหรับผู้ที่มีความหลากหลายทางระบบประสาท 'เราคิดว่า 'ฉันต้องหาวิธีเข้ากล่องโดยใช้ตัวเลือกที่อยู่ในกล่องเท่านั้น' แทนที่จะแค่เมตตาตัวเองและเข้าใจว่า ไม่เป็นไรสำหรับเราที่จะมีการเดินทางของตัวเอง มีของเราเอง ลำดับความสำคัญในการทำในสิ่งที่เราต้องการจะทำ' เธอกล่าว

หากต้องการคำแนะนำเพิ่มเติม ให้ฟังพอดคาสต์ฉบับเต็มว่า 'ฉันจะจัดการเงินได้อย่างไรในขณะที่มีปัญหาสุขภาพจิต' มีจำหน่ายแล้วที่ Apple podcasts , Spotify , เพลงอเมซอน , ช่างเย็บผ้า , เครื่องเล่นเอฟเอ็ม, หรือทุกที่ที่คุณฟังพอดแคสต์ของคุณ

อ่าน การถอดเสียงพอดคาสต์แบบเต็ม