สุขภาพทางการเงินคือการแฮ็กการดูแลตนเองขั้นสูงสุด

บาดแผลทางการเงินเป็นเรื่องจริง—และหากการหลีกเลี่ยงคือกลไกการเผชิญปัญหาของคุณ ก็ถึงเวลาจัดการกับสัตว์ร้ายอย่างตรงไปตรงมา

คำว่า 'ดูแลตัวเอง' มีความหมายกับคุณอย่างไร? โดยส่วนตัวเป็นปรัชญาที่ฝึกฝนมายาวนานแต่ไม่เคยรู้วิธีติดฉลากจนเมื่อไม่กี่ปีมานี้วลีที่ว่า ท่วมท้นการสนทนาทางวัฒนธรรมของเรา . เห็นได้ชัดว่าการดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่ฉันทำโดยไม่รู้ตัวเมื่อฉันให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตและร่างกายของตัวเอง

แม้ว่าในช่วงเวลานั้น เวอร์ชันของการดูแลตนเองทางการเงินยังหมายถึงการนำตัวเองไปสู่ระบบอัตโนมัติเมื่อชำระเงินด้วย การหลีกเลี่ยงเป็นวิธีการเผชิญปัญหาที่ฉันเลือก มันไม่ได้หมายถึงการตั้งคำถามว่าทำไมค่าโทรศัพท์มือถือของฉันจึงเพิ่มขึ้นสองสามดอลลาร์โดยไม่แจ้งให้ทราบเป็นเวลาหลายเดือน หลายปีต่อมา ฉันได้รับเช็คคืนเงินทางไปรษณีย์จากบริษัทเซลล์เป็นเงินสองสามร้อยเหรียญเนื่องจากความผิดพลาดของบริษัท

การฝังหัวของฉันในทรายสุภาษิตในแต่ละเดือนเมื่อใบเสร็จเงินกู้นักเรียนของฉันส่งมาทางไปรษณีย์ก็เป็นวิธีที่ฉัน 'ดูแลตัวเอง' แม้จะมีตัวแปรผันผวนและรายได้อิสระที่ผันผวนของฉัน ฉันจะได้รับเงินจำนวนเท่ากันและไม่เคย เคย ฉันจะดูยอดเงินคงเหลือหรือพิจารณาตัวเลือกของฉัน แต่ทุกครั้งที่ฉันจ่ายบิลนั้น วิญญาณของฉันก็ทิ้งร่างของฉันไปวันหรือสองวัน เพียงเพื่อจะเยียวยาด้วยพิษ 'รักษาตัวเอง' วัฏจักรของการขายปลีกบำบัด .

'ความเครียดทางการเงินทำให้เราเปราะบางทางอารมณ์ สำหรับคนจำนวนมาก น้ำหนักทางอารมณ์ของการเงินยังคงมีอยู่ แม้ว่าจะมีหนี้สินเพียงเล็กน้อยและได้คะแนนเครดิตที่พอใช้' Melissa Pancoast ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ ถั่ว แอพดูแลทางการเงินที่สร้างขึ้นเพื่อช่วยบรรเทาความเครียดที่เกิดจากเงิน ในฐานะอดีตนักวิจัยของ Oxford และครูสอนคณิตศาสตร์ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 Pancoast ต่างก็คุ้นเคยกับผลกระทบของความอยู่ดีมีสุขทางการเงินหรือการขาดสิ่งเหล่านี้

จากการศึกษาล่าสุดจากสมาคมจิตวิทยาอเมริกัน 72 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกัน รายงานรู้สึกเครียดเรื่องเงินในช่วงเดือนที่ผ่านมา 'การเงินคือที่หนึ่ง สาเหตุของการหย่าร้าง ในอเมริกา พวกมันเป็นตัวทำนายที่สำคัญของโรคหัวใจ และลดผลลัพธ์สำหรับการเจ็บป่วยอื่นๆ' Pancoast กล่าว 'สิ่งที่ยากคือเราไม่รู้เสมอไปว่าเป็นเงินที่กัดกินเรา—หรือแย่กว่านั้นคือ เรามีสายใยมากที่จะหลีกเลี่ยงการคิดถึงเรื่องเงิน และเราโทษความรู้สึกของเราในเรื่องอื่นๆ'

ก้าวแรกสู่การมีสุขภาพทางการเงินที่ดีขึ้นคือ การพิจารณาพฤติกรรมของตนเองในเรื่องเงิน ตัวอย่างเช่น คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากชำระค่าจำนองรายเดือนแล้ว? หนี้ของคุณทำให้คุณนอนไม่หลับหรือไม่? การคิดถึงยอดเงินในบัญชีธนาคารของคุณในเวลากลางวันชั่วครู่ทำให้คุณหงุดหงิดตลอดวันที่เหลือหรือไม่?

'การซ่อนตัวในห้องน้ำเพื่อตรวจสอบความสมดุลของคุณเมื่อคุณออกไปกับเพื่อนหรือทะเลาะกับคนที่คุณรักเรื่องการเงิน' อาจเป็นสัญญาณบอกเล่าว่าสิ่งต่าง ๆ ไม่ค่อยดีนัก Pancoast ชี้ให้เห็น

บาดแผลทางการเงินเป็นเรื่องจริง—และหากการหลีกเลี่ยงคือกลไกการเผชิญปัญหาของคุณ ก็ถึงเวลาจัดการกับสัตว์ร้ายอย่างตรงไปตรงมา จมอยู่กับที่ที่จะเริ่มต้น? ข้างหน้า Pancoast แบ่งปันสามขั้นตอนที่เราทุกคนสามารถทำได้เพื่อบรรลุอนาคตทางการเงินที่มีสุขภาพดีขึ้น

ขั้นตอนที่ 1: วางแผน

'การวางแผนสำหรับเงินของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการดูแลตัวเองและวิธีที่ดีที่สุดในการ ให้ก้าวหน้าทางการเงิน . นอกจากนี้ยังตรวจสอบช่องอื่นๆ อีกสองสามช่อง เช่น การรู้ว่าเงินและภาระผูกพันทั้งหมดของคุณอยู่ที่ไหน การรู้ว่าคุณทำเงินได้เท่าไร และต้องใช้เงินเท่าไหร่'

ขั้นตอนที่ 2: จัดลำดับความสำคัญการออมของคุณ

'ภูมิปัญญาดั้งเดิมคือคุณต้องมีเงินออมฉุกเฉินในธนาคารสามถึงหกเดือนจึงจะโอเค เป้าหมายนั้นอยู่ไกลเกินเอื้อมจนหลายคนยากที่จะบรรลุเป้าหมาย ความจริงก็คือการมีเงินออมเพียงสองร้อยเหรียญจะช่วยเพิ่มความสามารถในการตัดสินใจทางการเงินของคุณ ในความเป็นจริง, กฏใหม่ อาจเป็นค่าใช้จ่ายเพียงเดือนเดียว ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถทำให้ความคืบหน้าอื่น ๆ ทั้งหมดของคุณดีขึ้นได้ด้วยการปกป้องเงินสดเพียงเล็กน้อย

'ฉันจะเสริมว่า ถ้าคุณต้องการ ก็ใช้มันซะ! เราพบว่าในกรณีฉุกเฉินทางการเงิน ผู้คนจำนวนมากเลือกใช้บัตรเครดิตแม้ว่าจะมีเงินออมอยู่บ้าง ซึ่งเป็นสัญญาณว่าเรากำลังเข้มงวด (เช่น ความเปราะบางทางอารมณ์) หลายครั้งที่เราก่อหนี้จนหมดก่อนจะเก็บเงินสักเล็กน้อย คุณจะไปได้ไกลขึ้นอีกหากคุณสลัดเงินออมที่จำเป็นออกไป จากนั้นจึงค่อยจัดการกับหนี้ และตั้งสมาธิกับการออมระยะยาว'

ขั้นตอนที่ 3: ใช้จ่ายให้สอดคล้องกับบุคลิกภาพและค่านิยมของคุณ

'อันนี้เป็นที่ชื่นชอบของฉัน การวิจัยล่าสุดพบว่าคน รับความสุขมากขึ้นจากเงินดอลลาร์ ใช้จ่ายในสิ่งที่สอดคล้องกับสภาพจิตใจของพวกเขา (หรือที่เรียกว่าตัวตนของเรา) ก่อนหน้านี้ นักเศรษฐศาสตร์คิดว่าดอลลาร์ทั้งหมดมีค่าเท่ากัน หมายความว่า 1 ดอลลาร์ที่ใช้ไปกับหนังสือมีค่าเท่ากับ 1 ดอลลาร์ที่ใช้ไปกับคอนเสิร์ต ไม่อย่างนั้น! หากคุณเป็นหนอนหนังสือ คุณจะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากการซื้อหนังสือ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถรับเงินได้มากขึ้นในวันนี้ ฉันแสดงออกด้วยการซื้ออาหารออร์แกนิกและมาจากแหล่งที่มีจริยธรรม และสนับสนุนผู้หญิงและธุรกิจที่คนผิวดำเป็นเจ้าของ'