ไม่มีดราม่า แม่บ้านที่แท้จริง - ระดับหลุดออกมา ไม่มีแม้แต่การสื่อสารผิดพลาดที่น่ารำคาญผ่านข้อความ เพียงแค่ตระหนักอย่างช้าๆ ว่าประกายไฟที่ค้ำจุนคุณผ่านสายโทรศัพท์มาราธอนหรือการไปทานอาหารมื้อดึกหลายครั้งดูเหมือนจะจางหายไป หากคุณสังเกตเห็นว่าการมาพบกันในเร็วๆ นี้ แผนงานไม่เคยเกิดขึ้นจริง หรือหากเกิดขึ้น คุณทั้งคู่กำลังดิ้นรนที่จะหาเรื่องคุยด้วยลาเต้ของคุณ แสดงว่าคุณอาจอยู่ท่ามกลางมิตรภาพที่ล่องลอย

นี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมมิตรภาพถึงแยกจากกัน ผู้กระทำผิดที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดคือชีวิตเพิ่งจะเข้ามาขวางทาง ตารางงานที่วุ่นวายทำให้ไม่สะดวกที่จะพบปะเพื่อดื่มเบียร์แบบกะทันหันหรือชั้นเรียนโยคะในเช้าวันอาทิตย์บ่อยเท่า เราจะรู้สึกเหมือนสูญเสียคุณสมบัติทางเคมีไป แต่โดยปกติแล้วเป็นเพราะเราสูญเสียความสนิทสนมไปเนื่องจากไม่ได้ติดต่อกันเป็นประจำ Shasta Nelson ซีอีโอของ GirlFriendCircles.com , เว็บไซต์แนะนำผู้หญิงให้รู้จักเพื่อนใหม่

การเปลี่ยนผ่านในชีวิตที่ยิ่งใหญ่—การแต่งงาน งานใหม่ การมีลูก—สามารถทดสอบมิตรภาพได้เช่นกัน หากชีวิตของคุณเคลื่อนไปในทิศทางที่ต่างกัน คุณจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อค้นหาจุดร่วมของคุณเพื่อรักษาความเชื่อมโยงทางอารมณ์ และถ้าค่านิยมของคุณหรือค่านิยมของเพื่อนคุณเปลี่ยนไป ความสัมพันธ์ของคุณก็ไม่น่าจะทนต่อการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่ผิวเผินมากขึ้น Jan Yager, Ph.D., นักสังคมวิทยาและผู้เขียนอธิบาย เมื่อมิตรภาพทำร้าย . กล่าวอีกนัยหนึ่ง ถ้าคุณและเพื่อนของคุณมองไม่เห็นหัวข้อต่างๆ เช่น รูปแบบการเลี้ยงลูก เงิน หรือมุมมองทางการเมือง ความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่สามารถอยู่รอดได้ในอีกสองสามรัฐ

โซเชียลมีเดียก็ไม่ช่วยเช่นกัน หากคุณใช้ Facebook เพื่อติดต่อกัน อาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณประกาศว่าคุณมีส่วนร่วมกับทุกคนในโซเชียลเน็ตเวิร์กของคุณ แทนที่จะบอกกลุ่มเพื่อนบางกลุ่มก่อน นั่นอาจทำให้เพื่อนสนิทของคุณคิดว่าพวกเขาไม่ได้พิเศษสำหรับคุณอีกต่อไป โซเชียลมีเดียมีความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการให้แข็งแกร่งขึ้น แต่ก็สามารถทำให้สายสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกันของคุณอ่อนแอลงได้หากคุณไม่ได้โต้ตอบแบบตัวต่อตัวกับพวกเขาต่อไป Yager กล่าว

อย่าใช้มันเป็นการส่วนตัว การรักษามุมมองช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้บ้าง การวิจัย แสดงว่าเรากำลังเปลี่ยนเพื่อนสนิทครึ่งหนึ่งของเราทุกๆ เจ็ดปี นั่นหมายความว่า BFF—เพื่อนที่ดีที่สุดตลอดกาล—ค่อนข้างหายาก แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกผิดหวังหรือเครียดมากเมื่อเกิดขึ้นกับคุณ แต่เป็นเรื่องปกติที่มิตรภาพมากมายจะคงอยู่ตราบเท่าที่คุณมีบางอย่างที่เหมือนกัน—งานเดียวกัน อาศัยอยู่ในละแวกเดียวกัน หรือลูกๆ ของคุณไปโรงเรียนเดียวกัน เนลสันกล่าว

ปรับลดรุ่นแทนที่จะละลาย มิตรภาพไม่จำเป็นต้องมีทั้งหมดหรือไม่มีเลย ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะต้องเลิกรากัน พวกเราส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องออกจากความสัมพันธ์มากเท่าที่เราอาจต้องอนุญาตให้ตัวเองปล่อยให้ความผูกพันลดลงจากความสนิทสนมระดับ 10 เป็นระดับ 5 เนลสันผู้ยืนยันว่ามีค่าในการมีเพื่อน ของความสนิทสนมทุกระดับ แม้กระทั่งผู้ที่เชื่อมต่อในระดับพื้นผิวเท่านั้น นอกจากนี้ อาจเป็นไปได้ว่าอีกหนึ่งปีหรือสองปีนับจากนี้ คุณและเพื่อนของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็นระดับ 10 อีกครั้ง

คุณสามารถทำงานเพื่อจุดไฟเคมีอีกครั้ง มีส่วนผสมที่จำเป็นสามอย่างเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมาย: แง่บวก ความสม่ำเสมอ และความเปราะบาง” เนลสันกล่าว หากการเดทของคุณมีไม่มากนัก ให้หาเวลาปกติในปฏิทินกับเธอ และต้องแน่ใจว่าแผนการที่คุณทำจะช่วยเพิ่มพลังบวกระหว่างคุณสองคนให้ได้มากที่สุด Yager แนะนำให้นึกถึงประเภทของกิจกรรมที่คุณสนุกด้วยกันมากที่สุด (เช่น การเดินป่า) รวมถึงช่วงเวลาที่คุณอาจไม่ได้อยู่ด้วยกัน (อาจดื่มสักคืน) และวางแผนตามนั้น หากคุณสงสัยว่าเพื่อนของคุณอาจจะไม่พอใจเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำ ให้พูดถึงประเด็นนี้ในลักษณะที่เปิดประตูสู่การสนทนาโดยไม่ทำให้เกิดการทะเลาะวิวาท คุณอาจจะพูดว่า ฉันหวังว่าฉันไม่ได้ทำอะไรให้คุณขุ่นเคือง ฉันคิดถึงคุณจริงๆ เกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณ? เหตุผลที่เธอต้องจากไปอาจไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย—เธออาจประสบปัญหาในชีวิตสมรส ปัญหาสุขภาพ หรือเพียงแค่ขาดเวลาและพลังงาน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด คุณจะสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

แต่อย่าบังคับถ้ามันไม่เกิดขึ้น คุณจะไม่สามารถกลับไปยังที่ที่ความสัมพันธ์ของคุณเคยเป็น และถ้าคุณพยายามมากเกินไป คุณอาจจะผลักเพื่อนของคุณออกไปได้ การตำหนิใครซักคนในการเป็นเพื่อนของคุณนั้นไม่ดีต่อสุขภาพ มิตรภาพต้องได้รับอย่างอิสระจากแต่ละฝ่าย—ซึ่งต้องเป็นไปตามกระแส Yager กล่าว และถ้าคุณและเพื่อนซี้ในโรงเรียนมัธยมของคุณหวนคิดถึงแฟนเก่าและข้ามช่วงที่ 8 เมื่อคุณพบกันเป็นครั้งคราวล่ะ? ที่ไม่ลดทอนสิ่งที่คุณมีร่วมกัน แม้ว่าคุณจะไม่เคยสร้างความทรงจำใหม่ร่วมกัน แต่สิ่งที่คุณจะมีเหมือนกันเสมอ—ช่วงเวลาที่คุณแบ่งปัน—คือสิ่งที่คุณจะไม่สามารถมีกับเพื่อนคนอื่นได้อีก