แผนมื้ออาหาร

• วันจันทร์

  ปลานิลกับเนยสีน้ำตาลพีแคน

• วันอังคาร

  แซนวิชทอดไก่งวงกับเตาอบฟรายส์

  ของขวัญที่ให้กลับการกุศล

• วันพุธ

  สเต็กพริกไทยและโพเลนต้า

• วันพฤหัสบดี

  ซุปราเมนหมู

• วันศุกร์

  พิซซ่าเห็ดและไข่

รายการช้อปปิ้ง: สิ่งที่คุณอาจมี

• มะนาว2

• หอมแดง 1/2 ลูก

• หอมแดง 1 หัวใหญ่

• เนยจืด 4 ช้อนโต๊ะ

• ไข่ขนาดใหญ่ 4

• น้ำซุปไก่โซเดียมต่ำ 6 ถ้วย

• มายองเนส 1/4 ถ้วย

• ซอสร้อน (เช่นทาบาสโก) 1 ถึง 2 ช้อนชา

• ซอสถั่วเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ

• น้ำตาล 1 ช้อนชา

• แป้งเอนกประสงค์ 1/4 ถ้วย

  วิธีที่ง่ายที่สุดในการหั่นหัวหอม

• น้ำมันมะกอก 1/3 ถ้วย และอีกมากสำหรับแผ่นอบ

• น้ำมันคาโนลา 1 ช้อนโต๊ะบวก 2 ช้อนชา

• น้ำส้มสายชูไวน์แดง 1/4 ถ้วยบวก 1 ช้อนโต๊ะ

• เกลือโคเชอร์และพริกไทยดำ

รายการช้อปปิ้ง: สิ่งที่คุณอาจต้องการ

• สเต็กกระโปรง 1 1/2 ปอนด์ (แช่แข็งเมื่อคุณกลับจากซูเปอร์มาร์เก็ต ละลายก่อนปรุงอาหาร)

• ปลานิล เนื้อ 6 ออนซ์ 4 ตัว

• ไก่งวงทอด 4 ชิ้น (รวมประมาณ 1 ปอนด์)

• หมูสับ 2 ชิ้นไม่มีกระดูก (หนา 1/2 นิ้ว รวมประมาณ 1/2 ปอนด์ แช่แข็งไว้เมื่อคุณกลับจากซูเปอร์มาร์เก็ต ละลายก่อนปรุงอาหาร)

• ถั่วเขียว 1 ปอนด์

• พริกหยวก2

  สิ่งที่จะได้รับสำหรับผู้หญิงที่มีทุกอย่าง

• แครอท 2 ลูกใหญ่

• ต้นหอม 8

• ผักรวม 5 ออนซ์

• ผักโขมเด็ก 2 ถ้วย

• กะหล่ำปลีแดง 1/4 หัวเล็ก

  สิ่งที่ต้องส่งถึงแฟนของคุณ

• Cremini เห็ด 4 ออนซ์

• หัวไชเท้า2

• ใบผักชี 1/2 ถ้วย

• ผักชีฝรั่งใบแบนสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ

• ขิงสด 1 ชิ้น 2 นิ้ว

• มันเทศ 3 ขนาดกลาง (ประมาณ 1 1/2 ปอนด์)

• Mozzarella 8 ออนซ์ขูด (ประมาณ 2 ถ้วย)

• แป้งพิซซ่า 1 ปอนด์

• ขนมปังฟักทอง 8 แผ่น

  คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าไก่งวงเสร็จแล้ว

• บะหมี่ราเมน แพ็ก 3 ออนซ์ 2 ซอง

• ผักดอง Dill 4

• ซอสมารินาร่า 1 ถ้วย

• ข้าวป่าผสมเมล็ดยาว 1 ถ้วย

• โพเลนต้าทันที 3/4 ถ้วย

• มะกอกคาลามาตาแบบหลุม 1/3 ถ้วย

• พีแคนสับ 1/4 ถ้วย