ถึงตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าการล้างมือบ่อยๆ ด้วยสบู่เก่าดีๆ เป็นเวลา 20 ถึง 25 วินาที เป็นด่านแรกในการป้องกันเชื้อโรคที่นำไปสู่การเจ็บป่วย นี่คือวิธีอื่นที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับการต่อสู้ที่ดี

ขั้นตอนที่ 1: ฆ่าเชื้ออ่างล้างจาน ถังขยะ ก๊อกน้ำในห้องน้ำ และอ่างอาบน้ำเป็นประจำ จากการศึกษาพบว่าพวกเขาเป็นสถานที่ที่มีชีวิตชีวาที่สุดในบ้าน แชมป์เปี้ยน? ฟองน้ำครัว. ทำความสะอาดในเครื่องล้างจานทุกสัปดาห์

ขั้นตอนที่ 2: เดินเร็วห้าครั้งต่อสัปดาห์ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยลดโอกาสในการเป็นหวัดได้

ขั้นตอนที่ 3: ใช้โปรไบโอติก (แบคทีเรียชนิดดี) ในอาหารประจำวันของคุณเพื่อช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณปัดเป่าแบคทีเรียที่ไม่ดี ลองโยเกิร์ต เครื่องดื่มเสริมอาหาร หรือของอร่อยๆ อย่าง Attune Milk Chocolate Crisp Probiotic Bar ขนาด 90 แคลอรี่ (1.20 ดอลลาร์ attunfoods.com สำหรับร้านค้า)