คุณเคยพบว่าคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับการทำงานจากที่บ้านมากกว่าเวลาที่คุณอยู่ที่โต๊ะทำงานจริงๆ หรือไม่? การไม่สามารถแยกออกได้นั้นอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ—และอาจทำให้มากขึ้น หายจากความเครียดได้ยาก . และจากการศึกษาใหม่จาก British Psychological Study พนักงานโดยเฉพาะอย่างยิ่งมีปัญหาในการทิ้งงานที่สำคัญและไม่สมบูรณ์ในที่ทำงาน

ในการสำรวจออนไลน์ของพนักงาน 103 คน นักวิจัยพบว่างานที่ยังไม่เสร็จทำให้เกิดความวิตกกังวลและความกังวลมากขึ้นที่บ้าน ผลการวิจัยได้รับการตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาองค์กรและอาชีพ.

ดร.แบรนดอน สมิท หัวหน้าทีมวิจัยกล่าวว่า หากคุณมีกำหนดเส้นตายที่สำคัญที่ใกล้จะมาถึง เช่น สมองของคุณจะคอยเตือนคุณอยู่เสมอ ซึ่งทำให้ยากต่อการหยุดพักจากความต้องการทำงาน คำให้การ .

อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนวิธีง่ายๆ ในการปิดการเตือนความจำเหล่านั้น พนักงานที่วางแผนว่าจะทำงานเหล่านี้ให้เสร็จได้อย่างไรจะแยกตัวออกจากงานได้ดีกว่า พวกเขาเขียนว่าพวกเขาจะทำงานให้เสร็จที่ไหน เมื่อไร และอย่างไร

แน่นอนว่ายังมีสาเหตุอื่นๆ ที่พนักงานไม่สามารถแยกออกได้ บางทีคุณอาจมี เจ้านายที่ส่งอีเมลถึงคุณตอนดึก หรืออาจจะเป็น พันธุกรรม จากการศึกษาเล็กๆ ที่มหาวิทยาลัยนอเทรอดาม ไม่ว่าจะด้วยสาเหตุใด การคิดแผนจัดการความเครียดของคุณดูเหมือนจะเป็นวิธีง่ายๆ ในการระบุความวิตกกังวลเกี่ยวกับงาน และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่ทำให้การค้างคืนที่บ้านกับครอบครัวของคุณหยุดชะงัก