ยอมรับเถอะว่าการเลิกรากันก็น่ารักได้ ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ . ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ริเริ่มการเลิกราหรือไม่ก็ตาม มีความเศร้าโศกอยู่บ้างที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อสิ้นสุดความสัมพันธ์—และหลังจากนั้นไม่นานความสัมพันธ์จะจบลง บ่อยครั้งเราพบว่าตัวเองกำลังคร่ำครวญถึงสิ่งที่เคยเป็น สิ่งที่เคยเป็น และกำลังทุกข์ทรมานกับสิ่งกระตุ้นต่างๆ เช่น เพลงที่คุ้นเคย กลิ่น หรือสถานที่ที่เตือนให้คุณนึกถึงแฟนเก่า

อย่างไรก็ตาม ตามสุภาษิตโบราณที่ว่า 'เวลารักษาบาดแผลทั้งหมด' และข่าวดีก็คือ มีหลายวิธีที่จะสนับสนุนการฟื้นตัวของคุณหลังจากการเลิกรา (นอกจากเล่นเพลง 'Me, Myself and I' ของบียอนเซ่แล้ว แค่ฉัน...

เมื่อคุณกำลังเผชิญช่วงเวลาที่ยากลำบาก ไม่ว่าจะเป็นหลังเลิกราหรือช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตที่ไม่มั่นคง หนังสือดีๆ เล่มหนึ่งสามารถเป็นแหล่งที่ดีของการปลอบโยนและเยียวยา หนังสือเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยหลีกหนีจากความเป็นจริงอย่างมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่หนังสือยังให้ความรู้ ให้แง่คิด และให้ความบันเทิงอีกด้วย ซึ่งช่วยให้คุณหายจากอาการอกหักและรับมือกับความปกติใหม่ของคุณ สำหรับผู้ที่ประสบกับอาการบลูส์การเลิกราที่น่าสยดสยอง นี่คือหกการอ่านที่จะช่วยฟื้นชีวิตของคุณและช่วยให้คุณเริ่มรู้สึกเหมือนตัวเอง (ที่ยอดเยี่ยม) อีกครั้ง

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือใหม่ที่น่าอ่านในปี 2564 (จนถึงปัจจุบัน)

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง 'เมื่อสิ่งต่าง ๆ แตกสลาย: คำแนะนำหัวใจสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบาก' โดย Pema Chödrön

Pema Chödrön ครูและนักประพันธ์ชาวพุทธชาวอเมริกันเชื้อสายทิเบตคลาสสิกที่ขายดีที่สุดนี้ ได้ใช้ประสบการณ์ของเธอเองกับวิกฤตการณ์ส่วนตัวและคำสอนโบราณของพุทธศาสนาในทิเบตเพื่อให้คำแนะนำที่อ่อนโยนและเฉียบขาด แทนที่จะวิ่งหนีจากความกลัวหรือความเจ็บปวด Pema เสนอว่าการก้าวไปสู่สถานการณ์ที่เจ็บปวดอาจเป็นกุญแจสำคัญในการเอาชนะความโศกเศร้าและความโชคร้าย หนังสือเล่มนี้มีคำแนะนำที่ตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมา แต่มีมุมมองที่ชาญฉลาด ต้องขอบคุณภูมิหลังทางพุทธศาสนาของ Pema

สอง 'The Breakup Bible: คู่มือผู้หญิงฉลาดในการรักษาจากการเลิกราหรือการหย่าร้าง' โดย Rachel Sussman

หากคุณกำลังมองหาหนังสือที่จะทำหน้าที่เป็นคู่มือช่วยเหลือตนเองและการบำบัดอย่างละเอียดได้เป็นสองเท่า ให้พิจารณา The Breakup Bible สำหรับการอ่านครั้งต่อไปของคุณ ที่นี่ นักจิตอายุรเวทและผู้เชี่ยวชาญด้านความสัมพันธ์ Rachel Sussman เปิดเผยความลับที่เป็นประโยชน์ที่ผู้หญิงทุกคนต้องการเพื่อให้ชีวิตของเธอกลับคืนสู่สภาพเดิม ขณะเขียน The Breakup Bible , Sussman ดึงประสบการณ์ของเธอเองกับการเลิกราที่เจ็บปวดตลอดจนขั้นตอนการรักษาของผู้หญิงอีกหลายร้อยคน เธอให้คำปรึกษาและสัมภาษณ์ ระหว่างทาง.

3 'ไม่เป็นไร: เปลี่ยนความอกหักให้กลายเป็นความสุขอย่างไม่มีวันกลับ' โดย Andi Dorfman

เรียกแฟนทีวีเรียลลิตี้ทุกคน! หากใครรู้วิธีที่จะเด้งกลับจากการแตกแยก (และไม่ต้องพูดถึงสาธารณะมาก) ก็คือ Andi Dorfman ผู้เข้ารอบสุดท้ายที่รักของซีซั่น 18 ของ ปริญญาตรี และดาวเด่นของซีซั่น 10 ของ คนโสด . อ่านไปพร้อมๆ กับที่ดอร์ฟแมนดื่มด่ำกับเรื่องราววงในเกี่ยวกับชีวิตการออกเดทของเธอ (ทั้งในและนอกจอ) ไตร่ตรองถึงความท้าทายส่วนตัวของเธอ และแบ่งปันคำแนะนำที่ยกระดับใจเกี่ยวกับการเอาชนะอุปสรรคในความสัมพันธ์

4 'Year of Yes' โดย Shonda Rhimes

บางครั้งการเลิกราอาจนำไปสู่การเริ่มต้นใหม่ และหากคุณพร้อมสำหรับชีวิตใหม่ (หรืออย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขว) ลองอ่านหนังสือที่สร้างแรงบันดาลใจและน่าตื่นเต้นของ Shonda Rhimes ปีที่ใช่ . ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวที่ประกาศตัวเอง ผู้สร้างที่มีความสามารถสูงของ กายวิภาคของ Grey และ เรื่องอื้อฉาว และผู้อำนวยการสร้างของ วิธีเอาตัวรอดจากการฆาตกรรม อธิบายว่าการก้าวออกจากเขตสบายของเธอและพูดว่า 'ใช่' เปลี่ยนชีวิตของเธอให้ดีขึ้นได้อย่างไร ตอนนี้ ไม่ค่อยแนะนำให้คุณพูดว่า 'ใช่' ถึง ทั้งหมด สิ่งต่างๆ ในชีวิต—แต่ไดอารี่ที่สนุกสนานและน่าหัวเราะนี้อาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเข้าร่วมชมรมหนังสือใหม่ รับงานอดิเรกใหม่ ไปคอนเสิร์ต หรือพักผ่อนในวันหยุดที่คุณใฝ่ฝัน ทำไมไม่พูดว่า 'ใช่'

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือ LGBTQIA+ ใหม่ 13 เล่มที่เหมาะสำหรับการอ่านหนังสือเดือนแห่งความภาคภูมิใจ (และอื่น ๆ )

5 'How to Date Men เมื่อคุณเกลียดผู้ชาย' โดย Blythe Roberson

สำหรับผู้ที่แสวงหาความตลกขบขันผู้พลิกหน้านี้ควรค่าแก่การอ่านอย่างแน่นอน ถ้าแค่ชื่อเรื่องไม่ดึงดูดความสนใจของคุณ (เกี่ยวข้องกันทั้งหมดใช่ไหม) งั้น ชาวนิวยอร์ก และ หัวหอม อารมณ์ขันที่เฉียบคมและประชดประชันของนักเขียนและนักแสดงตลกของบลายธ์ โรเบอร์สันจะดึงดูดคุณเข้ามาอย่างแน่นอน บทความที่เฉียบแหลมและสนุกสนานของเธอทำให้เธอมีอารมณ์ขันแต่กระตุ้นความคิดและครุ่นคิดในการออกเดทในสังคมปัจจุบัน ในคอลเล็กชั่นเรื่องตลกและการไตร่ตรองของเธอ Roberson พูดถึงเรื่องการออกเดทที่เกี่ยวข้องกับปิตาธิปไตย เทคโนโลยี และบทบาททางเพศในลักษณะที่สามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของ Comedy Central

ที่เกี่ยวข้อง: 7 นิยายโรแมนติกที่จะทำให้หน้าร้อนของคุณร้อนขึ้น

6 'หญิงสาวที่มีรอยสักมังกร' Stieg Larrson

กำลังมองหาที่จะหลงทางในหนังระทึกขวัญจิตวิทยา? หญิงสาวที่มีรอยสักมังกร เป็นหนังสือขายดีระดับนานาชาติที่ผสมผสานการฆาตกรรม ความลึกลับ ความรัก และปราชญ์ในครอบครัวเข้าเป็นนวนิยายที่น่าตะลึง ตัวละครนำ Lisbeth Salander เป็นแฮ็กเกอร์คอมพิวเตอร์ระดับโลกและคนเลวรอบด้านที่ไม่มีปัญหาในการหาทางแก้แค้นคนเลว ตอนนี้ ฉันต้องขอปฏิเสธความรับผิดชอบ หนังสือเล่มนี้ไม่เหมาะสำหรับคนใจไม่สู้ แต่ถ้าคุณรู้สึกอยากดื่มด่ำกับความลึกลับของการฆาตกรรมที่น่าสนใจ ลองหนังสือเล่มนี้ดู

7 'สิ่งสวยงามเล็กๆ: คำแนะนำเกี่ยวกับความรักและชีวิตจาก Dear Sugar' โดย Cheryl Strayed

เขียนโดยนักเขียนขายดีของ กล้าหาญพอ และ ป่า หนังสือเล่มนี้เป็นการรวบรวมไข่มุกแห่งปัญญาที่ดีที่สุดตลอดกาลของ Strayed จากคอลัมน์คำแนะนำอันเป็นที่รักของเธอ 'Dear Sugar' ของขวัญจากธรรมชาติของ Strayed ในรูปแบบของหัวใจนั้นแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนเมื่อเธอจัดการกับทุกอย่างตั้งแต่ความสูญเสีย ความอกหัก และเรื่องดราม่าในครอบครัว ไปจนถึงความไม่สะดวกเล็กน้อย คำถามแปลก ๆ และแม้แต่ช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุดของพวกเขา เป็นเรื่องที่ฉลาด มีความเห็นอกเห็นใจ ซื่อสัตย์ และยกระดับจิตใจ ซึ่งเป็นยาแก้พิษที่สมบูรณ์แบบสำหรับเพลงบลูส์ที่เลิกรากัน มันอาจไม่สามารถรักษาใจที่แตกสลายของคุณได้ทันที แต่มันจะช่วยเตือนคุณว่าชีวิตดำเนินต่อไป ไม่ว่าคุณจะแจกไพ่ย่ำแย่อะไรในตอนนี้

ที่เกี่ยวข้อง: 7 ขั้นตอนในการเลิกรากับเพื่อนหรือคนสำคัญอื่นๆ ให้ดีที่สุด

• โดย เจมี่ แฮร์ริสัน