เราทุกคนต่างก็เคยมีกรณีของ คืนวันอาทิตย์บลูส์ แต่ช่วงปลายสัปดาห์อาจจะมากกว่าแค่ความหดหู่ใจ งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนจากการนอนในวันหยุดเป็นนาฬิกาปลุกตอนเช้า อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
การวิจัยก่อนหน้านี้ได้เชื่อมโยงความเครียดระหว่างวัน (เช่น หมุนเวียนงานกะกลางคืน และเวลาออมแสง ) ที่มีความเสี่ยงต่อการเผาผลาญเพิ่มขึ้น และการหยุดชะงักของการนอนหลับได้รับการพิสูจน์แล้วว่าส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา แต่ เรียนใหม่ จากนักวิจัยของมหาวิทยาลัย Pittsburgh พบว่าการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับตามปกติ (และดูเหมือนไม่เป็นอันตราย) เช่น การตื่นแต่เช้าเพื่อไปทำงาน อาจเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาการเผาผลาญอาหาร ผลลัพธ์ได้รับการเผยแพร่ใน วารสารคลินิกต่อมไร้ท่อและเมแทบอลิซึม .
นักวิจัยได้ตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับและความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด (ความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือโรคหลอดเลือดสมอง) ของผู้เข้าร่วมชายและหญิงที่มีสุขภาพดี 447 คนที่มีอายุระหว่าง 30 ถึง 54 ปี ซึ่งทุกคนทำงานนอกบ้านอย่างน้อย 25 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในการวัดการเคลื่อนไหวและการนอนหลับ ผู้เข้าร่วมต้องสวมสายรัดข้อมือตลอด 24 ชั่วโมงเป็นเวลา 1 สัปดาห์ นอกจากนี้ พวกเขายังกรอกแบบสอบถามที่ถามเกี่ยวกับอาหารการกินและพฤติกรรมการออกกำลังกายอีกด้วย
ในวันที่ว่าง (เมื่อผู้เข้าร่วมไม่ได้ทำงาน) 85 เปอร์เซ็นต์มีจุดกึ่งกลางของรอบการนอนหลับช้ากว่าวันที่พวกเขาไปทำงาน แม้ว่าการออกกำลังกายและการบริโภคแคลอรีจะนับรวมอยู่ด้วยก็ตาม ผู้เข้าร่วมที่มีเจ็ตแล็กทางสังคมมากที่สุด—ความเหลื่อมล้ำระหว่างจังหวะชีวิตทางชีวภาพกับตารางการนอนหลับที่กำหนดโดยตารางเวลาทางสังคม—มีแนวโน้มว่าจะมีดัชนีมวลกายสูงขึ้น รอบเอวใหญ่ขึ้น สูงขึ้น ระดับอินซูลินในการอดอาหารและโปรไฟล์คอเลสเตอรอลที่แย่ลง
แม้ว่าการศึกษาจะไม่พบความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลโดยตรงระหว่างการจัดตารางการนอนหลับที่ไม่ตรงกันและการพัฒนาของโรคเมตาบอลิซึม แต่ก็อาจคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าภาระหน้าที่ในการทำงานและทางสังคมส่งผลต่อการนอนหลับและสุขภาพของเราอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการศึกษาในอนาคตให้ผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน .
นักวิจัยนำ Patricia M. Wong กล่าวว่า 'การแทรกแซงทางคลินิกอาจเป็นประโยชน์โดยเน้นที่การรบกวนทางร่างกาย การศึกษาในสถานที่ทำงานเพื่อช่วยให้พนักงานและครอบครัวของพวกเขาตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเกี่ยวกับการจัดโครงสร้างตารางเวลาของพวกเขา และนโยบายที่ส่งเสริมให้นายจ้างพิจารณาปัญหาเหล่านี้ ในแถลงการณ์ .
