บางคนเชื่อว่าชาบางชนิดมีคุณสมบัติมหัศจรรย์ และเมื่อพูดถึงดอกคาโมไมล์ ก็ไม่ผิดเสมอไป ประโยชน์ของชาคาโมมายล์มีตั้งแต่การช่วยให้นอนหลับไปจนถึงการช่วยย่อยอาหาร และเครื่องดื่มยังมีบทบาทในด้านสุขภาพของหัวใจอีกด้วย แล้วชาคาโมมายล์คืออะไรกันแน่? ดอกคาโมไมล์ประกอบด้วย flavonoids, sesquiterpenes และสารต้านอนุมูลอิสระและเมื่อแห้งแล้วสามารถใช้สำหรับการรักษาแบบสมุนไพรและแบบธรรมชาติ

แม้ว่าชาคาโมมายล์จะดีสำหรับหลายสิ่งหลายอย่างและเป็นตัวเลือกเครื่องดื่มที่ปราศจากคาเฟอีนที่ดี แต่สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าชานี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน นี่คือประโยชน์ของชาคาโมมายล์ที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดสำหรับผู้ใหญ่

คุณซักกระเป๋าเป้สะพายหลังอย่างไร

ความวิตกกังวล

ตามที่ ข่าวการแพทย์วันนี้ ชาวอเมริกัน 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานจากโรควิตกกังวล ทำให้เป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา สำหรับบางคน การรักษาด้วยยาอาจไม่ใช่วิธีที่เหมาะสมที่สุดเสมอไป แต่มีทางเลือกทางธรรมชาติมากมายที่น่าลอง ชาคาโมมายล์เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่ออาการวิตกกังวลโดยช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับและให้ความสงบ หลายคนที่ใช้คาโมมายล์เป็นยาคลายเครียดจะดื่มเป็นชาหรือใช้ในรูปแบบแคปซูลเพื่อความสะดวก โปรดทราบว่าชาคาโมมายล์อาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน หากคุณเป็นโรควิตกกังวลหรือซึมเศร้า คุณควรปรึกษาแพทย์

นอน

การจิบชาคาโมมายล์สักถ้วยก่อนนอนไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับคนส่วนใหญ่ อันที่จริง มันถูกมองว่าเป็นตัวกระตุ้นการนอนหลับที่อ่อนโยนมานานแล้ว ผลของชาคาโมมายล์ทำให้รู้สึกสงบได้เพราะ สารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า apigenin ซึ่งผูกกับตัวรับบางอย่างในสมองของคุณซึ่งช่วยลดความวิตกกังวลและเริ่มนอนหลับ อา เรียนปี 2559 จากความเชื่อมโยงระหว่างชาคาโมมายล์กับคุณภาพการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าในสตรีพบว่าผู้ที่ดื่มชาคาโมมายล์ทุกคืนเป็นเวลาสองสัปดาห์มีคุณภาพการนอนหลับที่ดีกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม และผลกระทบก็กลับกันเมื่อหยุดดื่มชา

ปัญหากระเพาะอาหาร

ชาคาโมมายล์ประกอบด้วย คุณสมบัติต้านการอักเสบ antispasmodic และขับลม ซึ่งช่วยในการผ่อนคลายเส้นท้อง การดื่มชาคาโมมายล์ 1 ถ้วยอาจบรรเทาอาการปวดท้อง ปวดประจำเดือน อาการลำไส้แปรปรวน อาหารไม่ย่อย และก๊าซในช่องท้อง แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่ชาคาโมมายล์ก็อาจช่วยได้ ลดกรดไหลย้อน .

สุขภาพหัวใจ

สารต้านอนุมูลอิสระในชาคาโมมายล์ เช่น ฟลาโวนส์ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ . ในช่วงหลายปีที่ผ่านมามีการศึกษาฟลาโวนส์เพื่อวัดค่า ประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล รวมทั้งไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำอาจช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้แข็งแรง เพราะช่วยลดความเครียด ส่งเสริมการนอนหลับ และผ่อนคลายหลอดเลือดและหลอดเลือด แม้ว่าชาคาโมมายล์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของหัวใจในหลาย ๆ ด้าน แต่ก็อาจเพิ่มความเสี่ยงของการมีเลือดออกสำหรับผู้ที่รับประทานทินเนอร์เลือด นั่นเป็นเหตุผลสำคัญที่ต้องปรึกษาแพทย์ก่อนบริโภคด้วย

น้ำตาลในเลือด

การวิจัยจาก Tabriz University of Medical Sciences ในอิหร่านแนะนำว่าการดื่มชาคาโมมายล์อาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดอกคาโมไมล์มีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่าเควอซิทิน ซึ่งมีผลต่อเอนไซม์บางชนิดที่เป็นส่วนหนึ่งของการตอบสนองต่อโรคเบาหวาน ในขณะที่ยังมีการวิจัยเพิ่มเติมที่ต้องทำ การศึกษาขนาดเล็ก จาก Tabriz University สังเกตผู้เข้าร่วม 64 คนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 โดยทั้งหมดมีอายุระหว่าง 30-60 ปี ครึ่งหนึ่งของกลุ่มบริโภคชาคาโมมายล์ทุกวันพร้อมอาหารทุกมื้อเป็นเวลาแปดสัปดาห์ ในขณะที่อีกครึ่งหนึ่งดื่มน้ำพร้อมมื้ออาหาร เมื่อสิ้นสุดระยะเวลาสองเดือน กลุ่มคาโมมายล์มีระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยต่ำกว่าผู้ที่ดื่มน้ำเพียงอย่างเดียวอย่างมีนัยสำคัญ

หลังจากอ่านประโยชน์ของชาคาโมมายล์ทั้งหมดแล้ว ก็ไม่น่าแปลกใจที่หลายคนชอบดื่มชาคาโมมายล์ในยามเย็น แต่เช่นเดียวกับชาสมุนไพรอื่นๆ มีผลข้างเคียงที่ต้องระวัง หากคุณกำลังบริโภคคาโมมายล์ในรูปแบบชา ของเหลว หรือแคปซูล ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่: อาการแพ้อย่างรุนแรง การระคายเคืองดวงตา ปฏิกิริยาภูมิไวเกิน และการอาเจียน เป็นไปได้ว่าการดื่มชาคาโมมายล์หนึ่งถ้วยจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์หากคุณวางแผนที่จะรวมชาคาโมมายล์เข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ