รายการที่เกี่ยวข้อง

1 เชิญสุ่ม.

บ่อยครั้งที่เราอยู่บนระบบอัตโนมัติ ผสมผสานสิ่งต่างๆ เข้าด้วยกันโดยจดตัวเลือกหกอย่างสำหรับวันของคุณ—บางอย่างที่คุณอาจทำตามปกติ เช่น การดื่มกาแฟกับเพื่อน และตัวเลือกอื่นๆ ที่ทำให้คุณประหม่าเล็กน้อย เช่น การแสดงในคืนที่เปิดไมค์ หมายเลขรายการ จากนั้นทอยลูกเต๋าและอะไรก็ตามที่จะเกิดขึ้น ทำกิจกรรมนั้น แนวคิดนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากนักแต่งเพลงและโปรดิวเซอร์ Brian Eno โดยรู้ว่าวงดนตรีจะติดอยู่ตามรูปแบบเดิมทุกวัน เขาจึงเก็บไพ่หนึ่งสำรับด้วยแนวคิดที่เขาเรียกว่ากลยุทธ์เฉียง—งานต่างๆ เช่น เครื่องมือสลับเครื่องหรือทำงานด้วยความเร็วที่ต่างกัน สิ่งที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการสุ่มประเภทนี้คือการบังคับให้เราทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้เรารู้สึกไม่สบายใจ และนั่นคือตอนที่เราค้นพบวิธีคิดใหม่ๆ
—ทิม ฮาร์ฟอร์ด

สอง รับย้าย.

เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกติดอยู่กับตรอกเชิงสร้างสรรค์หรือติดอยู่กับรูปแบบการคิดเชิงลบ ฉันจะออกไปข้างนอก เล่นเพลย์ลิสต์ แล้วเริ่มเดิน นักคิดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์บางคน ตั้งแต่ชาร์ลส์ ดิกเก้นส์ ไปจนถึงสตีฟ จ็อบส์ ได้ใช้การเดินเพื่อเข้าถึงความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขา แม้ว่าจะอยู่ห่างจากบ้านของคุณเพียง 10 นาทีและย้อนไป 10 นาที การเดินจะช่วยให้คุณไม่ต้องคิดอะไรและเชื่อมโยงกับร่างกายและสัญชาตญาณของคุณมากขึ้น ฉันเรียกพวกเขาว่าการเดินเล่นวิญญาณ ดนตรีช่วยได้เพราะจังหวะจะทำให้สมองของคุณมีรูปแบบความคิดที่ต่างออกไป ลองออกไปโดยไม่มีจุดหมาย การเรียนรู้ที่จะไว้วางใจตัวเองในการเป็นผู้นำจะช่วยให้คุณสร้างความคิดสร้างสรรค์ได้
—เอริน สตุตแลนด์

3 มุ่งมั่น แล้วคิดออก

เมื่อฉันตัดสินใจสร้างบ้านกับลูกๆ ของฉัน ทุกคนคิดว่าฉันบ้าไปแล้ว แต่ฉันไม่เชื่อเรื่องแผนมากนัก ปรัชญาของฉันคือ ฉันไม่รู้วิธีสร้างกำแพง แต่ฉันรู้วิธีตอกตะปู ในอาชีพการเขียนของฉัน มันก็เหมือนเดิม: ในตอนแรก ฉันคิดว่า ฉันไม่รู้ว่าจะวางแผนและเขียนหนังสือทั้งเล่มอย่างไร แต่ฉันรู้วิธีเล่าเรื่องก่อนนอนให้ลูกๆ ฟัง ฉันรู้วิธีเขียนประโยคที่ถูกต้องตามหลักไวยากรณ์ และจริงๆ แล้ว หนังสือไม่ใช่แค่ประโยคที่ถูกต้องตามหลักไวยากรณ์หลายๆ ประโยครวมกันหรอกหรือ? ความคิดสร้างสรรค์เป็นเรื่องเกี่ยวกับการใช้ชีวิตในช่วงเวลานั้น แทนที่จะจมอยู่กับความสิ้นหวัง โดยคิดถึงขั้นตอนนับล้านระหว่างที่นี่และที่นั่น
—คาร่า บรูกกินส์

คุณให้ทิปคนขับพิซซ่าเท่าไหร่

4 ค้นหาคนที่คุณติดต่อด้วย

มีคนจำนวนมากที่คิดว่างานศิลป์นั้นอยู่เพียงลำพัง แต่เรื่องราวที่ซ่อนอยู่เบื้องหลังนวัตกรรมส่วนใหญ่เป็นความร่วมมือที่ไม่ธรรมดา มักไม่ค่อยมีการเล่น เพราะบรรณาธิการ โปรดิวเซอร์ และโค้ชมักจะอยู่นอกเวที แม้ว่าจะมีพื้นที่สำหรับความสันโดษในกระบวนการสร้างสรรค์ แต่คนส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากความเสี่ยงทางสังคม ไม่ว่าจะเป็นการขอความคิดเห็นหรือการไปดื่ม เพราะเมื่อคุณเจอคนที่เข้ากันได้ มันจะเขย่ารากฐานของบ้านจิตวิทยาของคุณ รูปภาพตกจากกำแพงและคุณเปิดรับมุมมองใหม่
—โจชัว วูลฟ์-เชงค์

5 ตัดตัวเองออกจากเทคโนโลยี

ด้วยความสัมพันธ์ของเรากับสมาร์ทโฟน เราสูญเสียความสามารถในการทนต่อความเบื่อหน่าย จนถึงจุดที่เราไม่สามารถรอกาแฟได้โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์เป็นสิ่งกวนใจ ปัญหาคือ แนวคิดและพลังงานใหม่ๆ ต่อการเปลี่ยนแปลงและการเชื่อมโยงทางสังคมอาจมาจากความเบื่อหน่าย ดังนั้น ทดลองกับการปล่อยสัญญาณ: ทิ้งโทรศัพท์ไว้ในรถสำหรับวันนี้ หรือแม้แต่แค่ชั่วโมงเดียวในขณะที่คุณทำธุระ กินอาหารที่ไม่มีมันอยู่บนโต๊ะ ฉันเพิ่งปิดโทรศัพท์ขณะรอการนัดหมาย ในตอนแรกอัตราการเต้นของหัวใจของฉันเพิ่มขึ้นและฉันรู้สึกกังวล แต่แล้วฉันก็ปรับตัวได้ มันเหมือนกับการทำสมาธิเพียงเล็กน้อย
—เดวิด กรีนฟิลด์

ผู้เชี่ยวชาญ

ทำความสะอาดพื้นไม้ด้วยน้ำส้มสายชูขาว

• Erin Stutland เป็นโค้ชชีวิตจิตใจและร่างกายและผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย เธออาศัยอยู่ในนิวยอร์กซิตี้
• Cara Brookins เป็นผู้แต่งนวนิยายเจ็ดเล่ม ไดอารี่ของเธอ Rise: บ้านสร้างครอบครัวได้อย่างไร รายละเอียดการหลบหนีของเธอจากการแต่งงานที่ไม่เหมาะสม
• Tim Harford เป็นผู้เขียน ยุ่งเหยิง: พลังแห่งความผิดปกติที่จะเปลี่ยนชีวิตเรา และคอลัมนิสต์สำหรับ ภาวะเศรษกิจ . เขาอาศัยอยู่ในอ็อกซ์ฟอร์ด ประเทศอังกฤษ
• Joshua Wolf Shenk ผู้เขียน พลังของสอง: ความสัมพันธ์ขับเคลื่อนความคิดสร้างสรรค์อย่างไร เป็นผู้นำสถาบัน Black Mountain ที่มหาวิทยาลัยเนวาดา ลาสเวกัส
• David Greenfield เป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ที่ University of Connecticut School of Medicine และเป็นผู้ก่อตั้ง Center for Internet and Technology Addiction