ไข้หวัดใหญ่ ฤดูกาลมาถึงอย่างเป็นทางการแล้ว และแม้ว่าคุณจะ (และทุกคนที่คุณอาศัยอยู่ด้วย) ก็ได้รับ got ไข้หวัดใหญ่ เมื่อนานมาแล้ว ยังคงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องปฏิบัติตามคำแนะนำในการป้องกันไข้หวัดใหญ่ที่ดีตลอดทั้งฤดูกาล ใช่ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ป้องกันอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่เลวร้ายที่สุด แต่โรคอื่นๆ ในฤดูหนาว เช่น อาการไอ หวัด และเจ็บคอ มีอยู่สองสามอย่าง และแม้ว่าคุณจะล้มป่วย การฝึกนิสัยที่ดีหลังการเจ็บป่วยสามารถช่วยให้แน่ใจว่าไม่มีใครป่วย

เคล็ดลับการป้องกันหวัดและไข้หวัดใหญ่แบบทั่วไป เช่น การล้างมือบ่อยๆ และการรับประทานผักและผลไม้จำนวนมากสามารถบรรเทาอาการต่างๆ ได้มากมาย แต่ใครก็ตามที่ต้องการทำทุกอย่างที่ทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เจ็บป่วยจริงๆ สามารถทำได้ดีกว่าด้วยนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่น่าประหลาดใจซึ่งครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่การทำความสะอาดบ้านไปจนถึงการเปลี่ยนหัวแปรงสีฟัน

วิธีการผูกเนคไทของผู้ชาย

ด้วยเคล็ดลับที่ไม่คาดคิดเหล่านี้ การจับและแพร่เชื้อ (หรือแม้แต่ไข้หวัดใหญ่) มีโอกาสน้อยลงเล็กน้อย และคุณจะลดโอกาสในการแพร่เชื้อที่คุณจับได้อย่างแน่นอน (คุณจำเป็นต้องได้รับ ไข้หวัดใหญ่ แม้ว่า.)

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ซักด้วยความร้อนสูง

ผ้าปูที่นอน ผ้าห่ม และผ้าขนหนู—โดยเฉพาะอย่างยิ่งโยนผ้าห่มหรือหมอนที่หลายคนอาจใช้—ควรล้างและทำให้แห้งด้วยความร้อนสูง

น้ำไม่จำเป็นต้องฆ่าเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ แต่ความร้อนสูงจะทำให้ Bailey Carson หัวหน้าฝ่ายทำความสะอาดของแอพบริการในครัวเรือนกล่าว มีประโยชน์

สอง นอนด้วยผ้าปูที่นอนยอดนิยม

ไม่เพียงแต่จะช่วยให้ปกผ้านวมของคุณสะอาดอยู่เสมอ แต่ยังมีการจัดเรียงชั้น ซึ่งช่วยให้คุณควบคุมอุณหภูมิได้ดียิ่งขึ้น Jeff Chapin หัวหน้าฝ่ายผลิตภัณฑ์ของ แคสเปอร์ บริษัทที่นอนและเครื่องนอน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่สวมเสื้อชั้นใน

การรักษาความสะอาดของเตียงสามารถช่วยป้องกันไข้หวัดใหญ่และหวัด และช่วยหยุดการแพร่กระจายจากคนสู่คน การฝึกสุขอนามัยในเตียงที่ดีก็เป็นเพียงความคิดที่ดีโดยทั่วไป

3 ทำความสะอาดสิ่งเล็กน้อย

ฆ่าเชื้อสิ่งของชิ้นเล็กๆ รอบๆ บ้านที่ทุกคนสัมผัสบ่อยๆ เช่น โทรศัพท์ สวิตช์ไฟ ลูกบิดประตู และรีโมททีวี สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่ทุกคนใช้บ่อย แต่อาจไม่คิดว่าจะทำความสะอาดระหว่างกิจวัตรการทำความสะอาดตามปกติ Carson กล่าว

การรักษาสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ให้สะอาดสามารถหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคจากคนสู่คนได้ ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งหากใครในบ้านล้มป่วย

ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์บนใบหน้า

4 เปลี่ยนหัวแปรงสีฟัน

การแปรงฟันวันละสองครั้งเป็นสิ่งที่ดี แต่ไม่มากถ้าเป็นการแปรงฟันแบบเก่า (หรือหัวแปรงสีฟันบนแปรงไฟฟ้า) ตามที่ทันตแพทย์ประจำบริษัทแปรงสีฟัน ควิป ขนแปรงแปรงสีฟันที่ใช้นานกว่าสามเดือนอาจกลายเป็นสิ่งที่ไม่ถูกสุขลักษณะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ใช้ล้มป่วยในช่วงเวลานั้น ขนแปรงอาจสึกและงอได้ ซึ่งทำให้แปรงสีฟันทำความสะอาดฟันและเหงือกได้อย่างมีประสิทธิภาพได้ยาก ซื้อแปรงสีฟันหรือหัวแปรงสีฟันใหม่ทุก ๆ สามเดือน และเตรียมอุปกรณ์พิเศษไว้เผื่อในกรณีที่มีคนป่วยและต้องการเปลี่ยนใหม่ สถิติ

5 ทำความสะอาดห้องน้ำอย่างล้ำลึก

คาร์สันกล่าวว่าไวรัสไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่รอดได้บนพื้นผิวที่ไม่มีรูพรุน เช่น ก๊อกน้ำโลหะในห้องน้ำและที่จับโถส้วม นานถึง 48 ชั่วโมง หากใครป่วย อย่าลืมขัดบริเวณเหล่านี้ทันที และทำอีกครั้งหลังจากอาการหายไป

6 แทนที่ผลิตภัณฑ์ความงาม

เป็นความคิดที่ดีที่จะเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ของคุณหลังจากเจ็บป่วยหรือติดเชื้อร้ายแรง ดร. David Lortscher แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการและผู้ก่อตั้งกลุ่มผลิตภัณฑ์ดูแลผิวกล่าว วิทยาวิทยา

ผลิตภัณฑ์เสริมความงามสามารถปนเปื้อนสิ่งที่ทำให้เกิดการเจ็บป่วยเป็นเวลาหลายชั่วโมง วัน หรือนานกว่านั้นได้ หากมีการใช้โดยผู้ป่วย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับแบคทีเรียหรือไวรัสและประเภทของผลิตภัณฑ์ ถ้าคุณเป็นไข้หวัดธรรมดา ฉันจะไม่ทิ้งเครื่องสำอางทั้งหมดของคุณ Lortscher กล่าว แต่ฉันจะพิจารณาเปลี่ยนหรือแยกผลิตภัณฑ์ริมฝีปากที่คุณใช้ตลอดการเจ็บป่วย

7 อาหารเสริมสังกะสี

การวิจัยพบว่าสังกะสีซึ่งเป็นแร่ธาตุสามารถมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันตามคณะกรรมการที่ปรึกษาทางวิทยาศาสตร์ของ บริษัท วิตามิน ใส่ใจ. ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงหมายถึงมีโอกาสสูงที่จะต่อต้านไข้หวัดหรือหวัด ดังนั้นให้กินอาหารที่มีสังกะสีตามธรรมชาติ (เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ และหอยนางรม) หรือทานอาหารเสริมสังกะสี