อาการปวดประจำเดือนไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือมากจนแทบขาดใจก็ไม่ใช่เรื่องตลก ในขณะที่ช่วงเวลาควรจะเป็นสัญลักษณ์ของสัญญาณที่สวยงามของความเป็นผู้หญิง (และสัญญาณที่ดีต่อสุขภาพว่าร่างกายของเรากำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง) อาจเป็นสิ่งสุดท้ายในใจของคุณเมื่อตะคริวสร้างความหายนะในมดลูกของคุณ แม้ว่าแอดวิลจะช่วยได้อย่างแน่นอน แต่การพึ่งพาไอบูโพรเฟนมากเกินไปอาจมีผลข้างเคียงที่อันตราย หากคุณต้องการทางเลือกที่ปราศจากยาในการบรรเทาอาการปวดเมื่อย (นอกเหนือจากช็อกโกแลตจำนวนมากซึ่งช่วยได้) เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่จะพกติดตัวไปในช่วง doozy ถัดไปของคุณ เพราะอย่างน้อยคุณคู่ควรกับหมอนนุ่มๆ และแผ่นทำความร้อนที่ฆ่าได้ในขณะที่คุณมีประจำเดือน

รายการที่เกี่ยวข้อง

หนึ่ง แครมเปียน เดอะ เกิร์ลส์ บจก.

น่าเสียดายที่ชีวิตไม่หยุดเคลื่อนไหวเมื่อมีประจำเดือนมา ผู้หญิง 1 ใน 10 ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้เพราะปวดประจำเดือน . สำหรับช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถเดินไปมาโดยถือขวดน้ำร้อนกดที่หน้าท้องของคุณ บริษัท Girls Company ได้สร้างวิธีแก้ปัญหาที่สามารถใส่เข้าไปในกระโปรงทรงดินสอได้ สวมเครื่องอุ่นในกระเป๋าของสายนาฬิกา—สายรัดบางที่โอบรอบท้องของคุณด้วยความอบอุ่น นอกจากนี้ เครื่องอุ่นยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม คุณจึงสามารถทิ้งลงในถังขยะได้โดยไม่มีความรู้สึกผิด

สอง ลิเวีย

หากความร้อนไม่ได้ตัดสำหรับคุณ ให้กระตุ้นเส้นประสาทด้วยไฟฟ้าผ่านผิวหนัง ฉันรู้ว่าฟังดูเหมือนวิธีการทรมานแบบโบราณมากกว่ายาแก้ปวด แต่จริงๆ แล้ววิธีนี้ได้ผลดีทีเดียว เทคโนโลยีนี้ทำงานโดยส่งคลื่นไฟฟ้าที่ไม่รุนแรงอย่างต่อเนื่องผ่านอิเล็กโทรดและเข้าสู่ผิวหนังของคุณไปตามทางเดินของเส้นประสาท ทำให้สมองเสียสมาธิด้วยการสั่นสะเทือนและปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวด ทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินและยาแก้ปวดเมื่อทาในปริมาณที่ไม่เจ็บปวด อุปกรณ์ที่ดูเป็น MP3 ของ Livia ซึ่งเป็นลูกบาศก์ที่สวมใส่ได้ที่คุณติดไว้กับท้องของคุณ ทำได้โดยไม่ต้องใช้แบตเตอรี่ สายไฟ หรือเต้ารับบนผนังที่เกะกะ

3 เกลือ Epsom บริสุทธิ์ของ Dr Teal

ไม่ใช่เรื่องแปลกที่การอาบน้ำที่ดีเป็นวิธีผ่อนคลายที่ดีที่สุดวิธีหนึ่ง แต่แบบที่ฉันชอบที่สุดคือการอาบน้ำด้วยเกลือเอปซอม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของฉัน แมกนีเซียมที่มีอยู่ในเกลือ Epsom มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อมดลูกที่เกร็งซึ่งทำให้คุณเศร้าโศก น้ำร้อนดับเบิ้ลดับเบิ้ลเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ถือเป็นประสบการณ์การพักผ่อนขั้นสุดยอดทั้งทางร่างกายและจิตใจ

4 น้ำมันหอมระเหยอโรมาบริสุทธิ์

หากคุณต้องการใช้แนวทางชีวจิต นักธรรมชาติบำบัดและนักโภชนาการ Anna Mitsios กล่าวว่าน้ำมันหอมระเหยไม่เพียงแต่ช่วยให้สงบอย่างเหลือเชื่อ แต่ยังมีความสามารถในการส่งเสริมการไหลเวียนและลดความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับตะคริว หยดลงบนท้องสักสองสามหยดเพื่อบรรเทาความสบายและให้น้ำมันหอมระเหยที่จำเป็น ใช้น้ำมันตัวพา เช่น น้ำมันโจโจบา กัญชง หรืออัลมอนด์ และเติมเปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ คลารี่เสจ คาโมไมล์ และ/หรืออบเชย 2-3 หยด สิ่งที่ฉันชอบคือน้ำมันสะระแหน่เพราะมันมีประโยชน์หลายอย่างในการเพิ่มพลังงานและบรรเทาอาการปวดหัวที่มาพร้อมกับช่วงเวลานั้นของเดือน

5 เฮย์เกิร์ล ฟีล เบตเตอร์ ชาสมุนไพร

ข่าวร้ายสำหรับคอกาแฟ: การบริโภคคาเฟอีนมีผลอย่างมากต่ออาการ PMS ดังนั้นยิ่งคุณบริโภคคาเฟอีนมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งทำให้ตะคริวของคุณแย่ลงเท่านั้น การสลับถ้วยโจกับชาสมุนไพรผ่อนคลายเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อมดลูกของคุณกำลังจะระเบิด ส่วนผสมนี้ไม่มีคาเฟอีนที่จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องอืดท้องเฟ้อและท้องอืด และช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารของคุณ ชา PMS ที่ฉันชอบคือขิงและชาอบเชยที่ชงสดใหม่ Mitsios กล่าว ฉันใส่ขิงขูดและอบเชยอบเชยลงในแก้ว เติมน้ำร้อนและหญ้าหวานเล็กน้อย แล้วจิบไป

6 หมอนหนุนร่างกายรูปตัวยู Milliard พร้อมเมมโมรี่โฟม

หากคุณพบว่าตัวเองขดตัวอยู่ในท่าของทารกในครรภ์บ่อยครั้งในขณะที่มีประจำเดือน เคล็ดลับที่ดีคือการใช้หมอนสำหรับตั้งครรภ์โอบกอด หมอนรูปตัวยูนอกจากจะให้ความรู้สึกเหมือนกอดปลอบโยนแล้ว หมอนรูปตัวยูยังให้ตำแหน่งตามหลักสรีรศาสตร์เพื่อรองรับและบรรเทาแรงกดจากแขน หลัง คอ หัว หรือขาของคุณ สตรีมีครรภ์ใช้วิธีบรรเทาความดันหน้าท้องขณะตั้งครรภ์ แต่ก็ใช้ได้ผลดีพอๆ กันกับมดลูกที่มีปัญหา

7 กางเกงในระยะเวลาพิสูจน์

เมื่อร่างกายคุณเจ็บปวดเป็นสองเท่า การใส่ผ้าอนามัยแบบสอดหรือเปลี่ยนผ้าอนามัยทุก ๆ สองถึงสามชั่วโมงอาจดูเหมือนเป็นความไม่สะดวกอย่างมาก (ไม่ต้องพูดถึง ด้านความยั่งยืน เพื่อพิจารณา). แนวคิดเรื่องชุดชั้นในแบบย้อนยุคอาจฟังดูไม่สุภาพ แต่ฟังฉันให้ดี: ผ้าที่ดูดซับได้ดีเยี่ยม (ระดับการดูดซับสูงสุดสามารถดูดซับของเหลวได้มากถึงห้าผ้าอนามัยแบบสอด) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะสวมใส่โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสารพิษ ช็อกซินโดรม หรือเข้าห้องน้ำหลายครั้ง (การไม่มีบางสิ่งในตัวคุณหรือรู้สึกเหมือนกำลังสวมผ้าอ้อมอยู่นั้นเป็นข้อดีอีกอย่างหนึ่ง) แม้ว่ากางเกงชั้นในของคุณยายที่ปกติจะครองตลาดชุดชั้นในในยุคนั้นก็ไม่ผิด แต่ Proof ก็มีตัวเลือกลูกไม้ ตาข่าย และแม้แต่กางเกงชั้นในด้วยหากคุณ ต้องการที่จะรู้สึกเซ็กซี่ขึ้นเล็กน้อย