ฉันสงสัยมากเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงและเป็นเรื่องปกติมาก ฉันแน่ใจว่าส่วนใหญ่มีอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แน่นอน ผมร่วงอาจไม่น่ากลัวพอๆ กับการสูญเสียเส้นผมสองสามเส้นเมื่อคุณแปรงผมหรือสระผม แต่การมีผมเป็นกระจุกนั้นน่ากลัว

ให้เป็นไปตาม สถาบันโรคผิวหนังแห่งอเมริกา (AAD) เป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะหลั่งผมวันละ 50 ถึง 100 เส้น—แต่ไม่ว่าคุณจะหลั่งในปริมาณปกติหรือผมร่วงนับไม่ถ้วนอย่างถาวร คุณก็มักจะหมกมุ่นอยู่กับการหลุดร่วงของเส้นผมได้ง่าย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอายุมากขึ้น

นอกจากนี้ยังง่ายต่อการหมุนวนอย่างรวดเร็วจาก 'บางทีฉันอาจแปรงผมบ่อยเกินไป' ถึง 'ใช่ WebMD เพิ่งยืนยันความสงสัยของฉัน ฉันมีอาการป่วยที่หายากมากและจำเป็นต้องถูกกักกันโดยเร็วที่สุด'

หากคุณได้ตรวจสอบกับแพทย์แล้วและไม่มีอาการป่วยที่อาจทำให้ผมร่วงได้ คุณอาจทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงสำหรับผู้ที่มีสุขภาพดีได้ การปรับนิสัยเหล่านี้จะช่วยให้ผมของคุณอยู่บนศีรษะและมีสติในจิตใจ

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 คุณสวมผมของคุณดึงกลับทุกวัน

ผมร่วงคือการที่เส้นผมของคุณหลุดร่วงและไม่ขึ้นใหม่จนกว่าจะมีสาเหตุอะไรที่ทำให้ผมร่วง ดังนั้น หากลุคประจำวันของคุณรวมถึงทรงผมที่ดึงเส้นผมได้ น่าเสียดายที่คุณจะต้องเปลี่ยนลุคใหม่ ผมหางม้าที่รัดแน่น ถักเปีย และอัปโดเป็นสาเหตุที่พบบ่อย แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถมัดผมกลับเป็นมวยแบบเรียบได้—แต่หมายความว่าคุณควรระมัดระวังในการทำแบบเดียวกันและมัดแน่นบ่อยๆ หากคุณกังวลว่าคุณกำลังผมร่วง

AAD แนะนำ คลายการดึงผมกลับรอบเส้นผมของคุณเมื่อคุณสวมผมกลับและเลือกสไตล์การถักแบบหลวม ๆ มากกว่าการถักเปียที่เล็กกว่าและแน่นกว่า

สอง คุณใช้ผลิตภัณฑ์ผมติดทนนาน

แม้ว่าจะดูเหมือนเป็นเรื่องง่ายหลังจากจัดแต่งทรงผมเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อปกปิดลุคด้วยผลิตภัณฑ์ที่รับประกันการคงอยู่ยาวนาน AAD กล่าวว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจทำให้ผมร่วงได้เมื่อเวลาผ่านไป ผลิตภัณฑ์ที่รับประกันความทนทานจะทำให้ผมแตกปลายได้ หากคุณหวีผมหลังจากฉีดพ่น และยิ่งผมแตกปลายจะคงอยู่ได้นานขึ้น โอกาสที่คุณจะผมร่วงก็จะมากขึ้นเท่านั้น

3 คุณแปรงผมเมื่อผมเปียก

โดยทั่วไปแล้ว หวีซี่ห่างเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าเพื่อหลีกเลี่ยงการดึงผมมากเกินไป หากคุณต้องแปรงผมแบบเปียก เช่น ถ้าคุณมีผมหยิกเป็นพิเศษซึ่งไม่สามารถแก้ให้หายขาดได้เมื่อผมแห้ง หลายคนสาบานด้วย Wet Brush ($9; amazon.com ). ขนแปรงยืดหยุ่นทำงานผ่านผมที่เปียกและผูกเป็นปมอย่างนุ่มนวล โดยต้องดึงให้น้อยที่สุดเพื่อจำกัดโอกาสของผมร่วง

4 คุณไม่อ่อนโยนพอเมื่อคุณทำให้ผมแห้ง

โอเค ทุกคนไม่สามารถวิ่งออกจากประตูด้วยผมเปียกและมีความเชื่อว่าพวกเขาจะดูเป็นที่ยอมรับของสังคมเมื่อผมแห้ง แต่มีข้อสำคัญระหว่างการไม่สัมผัสปอยผมเปียกของคุณและการดึงแรงด้วยแปรงทรงกลมขณะเป่า ทำให้ศีรษะของเราเอียงและรากของเราแห้ง นี้อาจดูเหมือนง่ายแต่ต้องทำซ้ำ: หากคุณเป่าผมแห้ง พยายามอย่าดึงผมให้ตึงจนผมเจ็บ และแน่นอน อย่าใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงด้วยความร้อนอื่นๆ เช่น เครื่องหนีบผมและที่ม้วนผมขณะที่ผมเปียก (ควรจำกัดการใช้สิ่งเหล่านี้เช่นกันเพื่อให้เส้นผมของคุณแข็งแรงที่สุด)

หากคุณต้องการสิ่งที่ดีกว่าสำหรับผมของคุณมากกว่าการจัดแต่งทรงด้วยความร้อน คุณอาจจะเช็ดให้แห้ง แต่อย่าทำรุนแรงเกินไปเพราะมันอาจทำให้ผมแตกได้

สำหรับเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปกป้องเส้นผมของคุณจากความเสียหาย โปรดเลือกใช้สิ่งเหล่านี้ นิสัยของคนที่มีผมสุขภาพดี .