การทำให้แน่ใจว่าผมของคุณมีสุขภาพที่ดีมากที่สุดนั้นเป็นมากกว่าแค่แชมพูที่คุณใช้ ปัจจัยต่างๆ มากมายส่งผลต่อความเงางาม ความเงางาม และความแข็งแรงของเส้นผมของคุณ แน่นอนว่าบางอย่างเป็นเรื่องปกติ—คุณต้องทำงานกับแม่กุญแจที่คุณเกิดมา—แต่หลายๆ อย่างเกี่ยวข้องกับว่าคุณดูแลแม่กุญแจเหล่านั้นดีเพียงใด ตั้งแต่การสลับแชมพูเป็นระยะๆ ไปจนถึงการกำหนดเวลาตัดผมเป็นประจำ นี่คือข้อผิดพลาดในการดูแลเส้นผมที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ควรหลีกเลี่ยง ความเชื่อผิดๆ ที่ควรมองข้าม และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรเริ่มตั้งแต่ตอนนี้
ที่เกี่ยวข้อง: ฉันเลิกใช้แชมพูมา 1 เดือนแล้ว และไม่เคยรักผมอีกเลย
รายการที่เกี่ยวข้อง
ผมสีบลอนด์กำลังถูกตัดแต่ง เครดิต: altrendo images / Getty Imagesตัดผมเป็นประจำ
ผู้เชี่ยวชาญทุกคนเห็นด้วย: การหลีกเลี่ยงร้านทำผมเป็นผลเสียต่อการปลูกผมของคุณ สตีเฟน พูลแลน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผม (หรือผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผม) ที่ Philip Kingsley Trichological Clinic อธิบาย 'ปลายผมแห้งและแตก คุณจึงไม่ได้ความยาว ตัดผมเป็นประจำช่วยให้ผมแตกปลายหรือแตกหักน้อยที่สุด พูลแลนแนะนำให้ตัดแต่งทุกหกถึงแปดสัปดาห์ แปลกใจ? นี่ ความเชื่อผิดๆ อีก 6 เรื่องที่คุณเคยได้ยินเกี่ยวกับการปลูกผมของคุณ .
ผู้หญิงยิ้มผมหยักศก เครดิต: เอเชียอิมเมจ / เก็ตตี้อิมเมจทำตัวเป็นธรรมชาติให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
ผมของคุณต้องการการพักผ่อนจากทุกสิ่งที่คงอยู่ในระหว่างสัปดาห์ Lindsey Bordone แพทย์ผิวหนังที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียในนิวยอร์ก แนะนำให้ใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อให้ผมของคุณพักฟื้น ถ้าเป็นไปได้ ปล่อยให้ผมแห้งโดยลม หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงที่ร้อนจัด และเก็บไว้ให้ห่างจากผมหางม้าหรือที่คาดผมที่รัดแน่นเพื่อหลีกเลี่ยงการดึงแกนผมโดยไม่จำเป็น กล่าวอีกนัยหนึ่ง บางครั้งคุณต้องปล่อยให้ผมของคุณเย็นลงเล็กน้อย
เคล็ดลับการนวดอย่างไร
ผู้หญิงทาน้ำมันบนหนังศีรษะ เครดิต: ONOKY - Fabrice LEROUGE / Getty Imagesอย่าละเลยหนังศีรษะของคุณ
หากคุณเกาศีรษะอย่างต่อเนื่องเนื่องจากความแห้งและคัน และแชมพูจากร้านขายยาไม่ช่วยอะไร ให้ปรึกษาแพทย์ อย่าเพิกเฉยต่อมัน Bordone กล่าว อาการคันเรื้อรังทำให้หนังศีรษะของคุณบอบช้ำ ตามที่คลีฟแลนด์คลินิก อาการคันอาจเป็นปัญหาได้หากคุณพบว่าทำงานยากหรือมีอาการคันที่จุด
สลัดปลาแซลมอนลวก เครดิต: Claudia Totir / Getty Imagesรักษาอาหารเพื่อสุขภาพ
นิสัยผมสุขภาพดีนี้อาจดูเหมือนไม่เกี่ยวอะไรกับผมจริงของคุณเลย นั่นคือการรับประทานอาหารที่สมดุล 'โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผมเพราะผมเป็นโปรตีนที่มีเคราติน' พูลแลนกล่าว ผมถือเป็นเนื้อเยื่อที่ไม่จำเป็น ร่างกายจึงไม่ส่งโปรตีนไปที่รูขุมขนก่อน แต่จะเน้นไปที่อวัยวะสำคัญๆ เช่น หัวใจหรือตับ แต่ถ้ากินเพียงพอ ร่างกายก็จะสามารถกระจายโปรตีนได้ ทุกที่ที่จำเป็น สารอาหารที่สำคัญอีกประการหนึ่งคือธาตุเหล็ก 'มันเป็นแหล่งพลังงานสำหรับผม' พูลแลนกล่าว 'เป็นแร่ธาตุที่เส้นผมต้องการ' จากการศึกษาพบว่า มีการเชื่อมโยงการขาดธาตุเหล็ก ไปจนถึงผมร่วงแบบผู้หญิง
แต่อย่ากังวลหากคุณเป็นมังสวิรัติ คุณยังสามารถเพิ่มโปรตีนในอาหารของคุณได้
ที่ม้วนผมและไดร์เป่าผม เครดิต: รูปภาพ Vladimir Sukhachev / Gettyหลีกเลี่ยงเครื่องมือร้อน (หรืออย่างน้อยก็ปกป้องผมจากมัน)
หากคุณยืนกรานที่จะเป่าผมให้แห้งทุกวัน จงฉลาด: อย่าจดจ่อกับผมในระดับสูงสุดเป็นเวลานาน ให้มันเคลื่อนที่ในที่ที่เย็นกว่าและความเร็วที่ต่ำกว่า Pullan กล่าว ใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อย แต่การดูแลและเวลาอีกเล็กน้อยจะเป็นประโยชน์ หากคุณวางแผนที่จะม้วนผมหรือยืดผมด้วยไม้กายสิทธิ์หรือเตารีดร้อน ให้ใช้สเปรย์ป้องกันก่อน นั่นคือกฎอันดับหนึ่งของ Amelia Trammel นักทำสี Bumble and Bumble
ผู้หญิงที่มีครีมนวดผม เครดิต: เก็ตตี้อิมเมจสภาพลึกทุกสัปดาห์
นี่เป็นนิสัยของผมที่ดีต่อสุขภาพทั้งแพทย์ผิวหนังและช่างทำผมเห็นด้วย: ผสมผสานครีมนวดผมอย่างล้ำลึกเข้ากับกิจวัตรการดูแลผมประจำสัปดาห์ของคุณเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ต้องการผลิตภัณฑ์ใหม่หรือไม่? นี่คือรายการโปรดของเรา มาสก์บำรุงล้ำลึก สำหรับผมทุกประเภท
ผู้หญิงสวมหมวกกันแดด เครดิต: รูปภาพ RomoloTavani / Gettyสวมหมวก
แสงแดดออกซิไดซ์ผมของคุณและทำให้แห้ง Pullan กล่าว ดังนั้นแม้ว่าหมวกจะปกป้องใบหน้าของคุณจากแสงแดด แต่ยังช่วยปกป้องหนังศีรษะของคุณจากการเผาไหม้และผมจากการคายน้ำ นี่เป็นข้อแก้ตัวที่ดีพอๆ กับการสวมหมวกกันแดดน่ารัก
น้ำหยดจากหัวฝักบัว เครดิต: รูปภาพ Peter Dazeley / GettyGettyอย่าอาบน้ำร้อนลวก
ใช่ มันรู้สึก อัศจรรย์ อาบน้ำอุ่นหลังจากวันที่ยาวนาน (โดยเฉพาะในฤดูหนาว) แต่น้ำร้อนลวกไม่ได้ส่งผลดีต่อเส้นผมของคุณ อันที่จริงแล้วมันทำให้ผมแห้งและสำหรับลูกค้าที่ทำสีจะล้างสีผมได้เร็วกว่าน้ำเย็น แม้ว่าการอาบน้ำเย็นอาจฟังดูไม่เหมาะ แต่ Bordone แนะนำให้อาบน้ำอุ่นแทน—เป็นโบนัส แต่ก็ดีสำหรับผิวของคุณด้วย
ผู้หญิงกำลังม้วนผมของเธอ เครดิต: Jerome Tisne / Getty Imagesหยุดสัมผัสผมของคุณตลอดเวลา
คุณต้องการลด 'แรงฉุด' ให้น้อยที่สุด ดังนั้นการดึงหรือแรงกดบนก้านผม หนึ่งในสาเหตุที่ใหญ่ที่สุดของการดึงผมที่ไม่จำเป็นคือการมัดผมหางม้าแน่นๆ 'การดึงรูขุมขนอย่างอ่อนโยนอย่างต่อเนื่องจะทำให้ผมบอบช้ำอย่างช้าๆ' Bordone กล่าว ในอีกไม่กี่ปี คุณอาจสังเกตเห็นเส้นผมที่ถอยห่างออกไป หมุนผมหรือหวีผมแตกปลายก็ไม่ดีเช่นกัน เพื่อความปลอดภัย พยายามปล่อยผมไว้ตามลำพัง
แปรงผมอย่างใกล้ชิด เครดิต: RUNSTUDIO / Getty Imagesอย่าแปรงมากเกินไป
การแปรงผมเป็นนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ (และคุณไม่สามารถปรากฏตัวขึ้นเพื่อทำงานกับหัวเตียงได้) แต่การแปรงผมมากกว่าวันละครั้งเป็นอีกรูปแบบหนึ่งของแรงฉุดที่ Bordone เตือน Holly Ivey สไตลิสต์ระดับปรมาจารย์แห่ง Alibi Soho Salon กล่าว ในความเป็นจริง การแปรงผมมากเกินไปจะทำให้ผมยืดและแตกปลายที่อ่อนแอ แปรงวันละครั้ง และเลือกแปรงพลาสติก แปรงขนแปรงมีความเหนียวเป็นพิเศษกับเส้นผม
ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและร่างกาย เครดิต: รูปภาพ Shana Novak / Gettyสลับผลิตภัณฑ์กับสภาพอากาศ
แม้ว่าแนวคิดที่ว่าเส้นผมของคุณสามารถสร้าง 'ความต้านทาน' ต่อผลิตภัณฑ์ได้นั้นเป็นตำนาน แต่ผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมบางชนิดนั้นดีกว่าสำหรับฤดูกาลที่แตกต่างกัน ในฤดูหนาว ผลิตภัณฑ์ของคุณควรให้ความชุ่มชื้นและให้ความชุ่มชื่น Bordone กล่าว แต่ในฤดูร้อน คุณอาจจะเปลี่ยนไปใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักเบากว่าซึ่งจะไม่ทำให้ผมเสียจากความร้อนและความชื้น
