ในกรณีที่คุณยังไม่ได้รับบันทึกช่วยจำ ทาครีมกันแดดทุกวัน (ใช่ 365 วันต่อปี ไม่ว่าฝนตกหรือแดดออก) เป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ทั้งสุขภาพและรูปลักษณ์ของผิวคุณอย่างไม่ต้องสงสัย มันง่ายอย่างนั้นจริงๆ ที่ถูกกล่าวว่า พื้นที่ครีมกันแดดอาจค่อนข้างสับสน แร่หรือสารเคมี? สเปรย์หรือโลชั่น? และตัวเลขทั้งหมดบนขวดหมายความว่าอย่างไร ข้างหน้า แพทย์ผิวหนังชั้นนำจะอธิบายทุกอย่างที่ควรรู้เกี่ยวกับครีมกันแดดประเภทต่างๆ และแบ่งปันสิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงเมื่อ ซื้อ SPF .

ครีมกันแดดมักแบ่งออกเป็นสองประเภท: เคมีหรือกายภาพ

มุมหนึ่งมีครีมกันแดดเคมี เหล่านี้ประกอบด้วยส่วนผสม—ส่วนประกอบทั่วไป ได้แก่ oxybenzone, avobenzone, homosolate และ octinoxate— ซึ่งทำงานโดยการเจาะเข้าสู่ผิวหนัง ที่นั่นพวกมันดูดซับรังสียูวีและแปลงเป็นความร้อนที่ไม่เป็นอันตราย อธิบาย ฟาติมา ฟาห์ส , MD, แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในมิชิแกนและผู้สร้าง Dermy Doc Box (คุณอาจเคยได้ยินสิ่งที่ไม่ดีนักเกี่ยวกับครีมกันแดดเคมีในช่วงดึก แต่เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในอีกสักครู่)

ในทางกลับกัน ครีมกันแดดแบบกายภาพหรือแบบแร่ขึ้นอยู่กับแร่ธาตุ—ไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์—ที่เกาะอยู่บนผิวหนังเพื่อเบี่ยงเบนรังสี UV ที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์อธิบาย Orit Markowitz นพ. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวยอร์กซิตี้ และผู้ก่อตั้ง OptiSkin

พวกเขาแต่ละคนมีข้อดีข้อเสีย

'ครีมกันแดดเคมีมีความคลาสสิกสวยงามมากขึ้น' ดร. ฟาห์สกล่าว พวกเขาผสมผสานเข้ากับผิวได้ดีและโดยทั่วไปจะตรวจไม่พบในทุกโทนผิวเธอกล่าวเสริม เนื่องจากถูกดูดซึมเข้าสู่ผิว สูตรสุดท้ายจึงมีน้ำหนักเบามาก และยังง่ายต่อการผสมส่วนผสมของครีมกันแดดเคมีเข้ากับสิ่งต่างๆ เช่น มอยส์เจอไรเซอร์และเมคอัพ ข้อเสีย? ครีมกันแดดเคมีมักมีส่วนผสมมากกว่า เช่น สารกันบูด สีย้อม และ กลิ่นหอม เหล่านี้ ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองผิวหนังได้ Dr. Markowitz กล่าว

คุณอาจเคยเห็นพาดหัวข่าวที่น่าสยดสยองเกี่ยวกับครีมกันแดดที่มีสารเคมี ซึ่งเพิ่งถูกวิพากษ์วิจารณ์เมื่อไม่นานมานี้ 'การศึกษาล่าสุดของ FDA ได้ศึกษาส่วนผสมของครีมกันแดดเคมี 4 ชนิด และสรุปว่าการดูดซึมส่วนผสมเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายสนับสนุนความต้องการข้อมูลด้านความปลอดภัยเพิ่มเติม' Dr. Fahs อธิบาย (ส่วนผสมบางอย่างเช่น oxybenzone อาจเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนและการทำงานอื่น ๆ ในร่างกายมนุษย์ Dr. Markowitz กล่าวเสริม ดังนั้นจึงเป็นสาเหตุของความกังวล)

แต่ไม่จำเป็นต้องตื่นตระหนก และไม่จำเป็นต้องหยุดทาครีมกันแดดแน่นอน 'ในขณะที่องค์การอาหารและยากำลังขอข้อมูลเพิ่มเติม แต่ไม่ได้บอกว่าส่วนผสมนั้นไม่ปลอดภัย และแน่นอนว่าเราจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อพิจารณาว่าสิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องทางคลินิกหรือไม่' ดร. ฟาห์สกล่าว ที่ถูกกล่าวว่าถ้าเรื่องนี้เกี่ยวกับคุณก็ให้ติดกับครีมกันแดดทางกายภาพ นอกจากนี้ยังมีความกังวลเกี่ยวกับส่วนผสมทางเคมีที่จะถูกชะล้างลงสู่มหาสมุทรและทำลายแนวปะการัง ตัวอย่างเช่น ฮาวายได้สั่งห้ามการขายครีมกันแดดที่มีออกซีเบนโซนและออกซิโนเซท

ครีมกันแดดทางกายภาพไม่มีข้อกังวลด้านความปลอดภัยที่อาจเกิดขึ้น—ในการศึกษาเดียวกันนั้น FDA ถือว่าทั้งไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ทั้งปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ—หรือผลกระทบด้านลบใดๆ ต่อสิ่งแวดล้อม ดร.มาร์โควิทซ์กล่าวว่า 'โดยปกติไม่ก่อให้เกิดสิวและมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองผิวหนังน้อยกว่าครีมกันแดดเคมี ซึ่งเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีผิวเป็นสิวง่าย ผิวมัน หรือผิวแพ้ง่าย' แต่พวกเขาก็มีข้อเสียเช่นกัน ครีมกันแดดจากแร่มักจะทิ้งคราบสีขาวหรือสีเทาไว้บนผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสีผิว Dr. Fahs กล่าว จริงอยู่ที่ว่าสูตรต่างๆ ได้รับการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงที่ผ่านมา และครีมกันแดดแร่ธาตุสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ แม้ว่าสีจะไม่เข้ากับทุกโทนสีผิวเสมอไป เธอชี้ให้เห็น

สิ่งที่ควรทราบอีกประการหนึ่ง: บางครั้งครีมกันแดดจะรวมส่วนผสมทางเคมีและทางกายภาพเข้าด้วยกันเพื่อให้คุณได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก 'พวกเขาสามารถทำงานร่วมกันเพื่อสร้างครีมกันแดดที่ไม่ระคายเคืองและบางเบาซึ่งให้ความคุ้มครองในวงกว้างและมีความสง่างาม' ดร. ฟาห์สกล่าว

ประเภทของผลิตภัณฑ์กันแดดที่คุณเลือกก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน

แม้แต่เมื่อคุณคิดออกแล้วว่าต้องการจะไปทางแร่หรือทางกายภาพ คุณจะต้องเลือกรูปแบบที่คุณชอบ (สเปรย์ แท่ง ครีม ฯลฯ) สเปรย์ละอองลอยอาจใช้ง่ายมาก แต่ Dr. Markowtiz เตือนว่าการปกปิดยังไม่สมบูรณ์เท่ากับสิ่งที่คุณได้รับจากครีมหรือโลชั่นที่ข้นกว่า (คนส่วนใหญ่เพียงแค่ไม่ทาเพียงพอหรือถูให้ดีพอที่จะได้รับปริมาณการป้องกันที่ระบุไว้บนขวด) การใช้ในปริมาณที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น ไม่ว่าคุณจะเลือกผลิตภัณฑ์ประเภทใด

ตามกฎทั่วไปสำหรับโลชั่นและครีม คุณต้องการประมาณครึ่งช้อนชาสำหรับทั้งใบหน้า และแก้วช็อตที่คุ้มค่าสำหรับทั้งตัวของคุณ หากคุณเลือกใช้สเปรย์ฉีด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เคลือบทั้งตัวของคุณอย่างสม่ำเสมอ คุณควรจะเห็นความเงาจากครีมกันแดดได้ชัดเจน และอย่าลืมสมัครใหม่: หากคุณใช้เวลานอกบ้านแม้ว่าจะมีเมฆมากก็ตาม ให้ทาครีมกันแดดซ้ำทุกๆ สองชั่วโมง Dr. Fahs ให้คำแนะนำ

มีข้อกำหนดบางประการ

ไม่ว่าคุณจะเลือกครีมกันแดดชนิดใด มีบางสิ่งที่ไม่สามารถต่อรองได้ให้มองหา

• คำว่า 'สเปกตรัมกว้าง': ซึ่งหมายความว่าครีมกันแดดปกป้องคุณจากทั้งรังสี UVA ที่เป็นต้นเหตุของริ้วรอยแห่งวัย และรังสี UVB ที่ก่อให้เกิดการไหม้
• อย่างน้อย SPF 30: ทั้ง American Academy of Dermatology และ The Skin Cancer Foundation แนะนำอย่างน้อย SPF 30 สำหรับการใช้งานทุกวัน เมื่อใช้อย่างถูกต้อง SPF 30 จะปกป้องคุณจากรังสี UVB ได้ประมาณ 97 เปอร์เซ็นต์ Dr. Fahs กล่าวเสริมว่าไม่มีครีมกันแดดใดที่สามารถปกป้องได้ 100 เปอร์เซ็นต์ ดังนั้น เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องปฏิบัติพฤติกรรมแสงแดดที่ปลอดภัยอื่นๆ และหาที่ร่ม สวมหมวก ฯลฯ และหากคุณใช้เวลาอยู่กลางแจ้งเป็นจำนวนมาก การเพิ่ม SPF ของคุณเป็น 50 หรือ 70 ก็ไม่ใช่เรื่องเลวร้ายเพียงเพื่อ ปลอดภัย.
• มันควรจะเป็น 'กันน้ำ' หากคุณกำลังจะไปชายหาด: คุณจะเห็นสิ่งนี้บนขวดโดยมีการอ้างสิทธิ์ 40 นาทีหรือ 80 นาที สิ่งนี้บ่งชี้ว่าครีมกันแดดจะอยู่บนผิวที่เปียกได้นานแค่ไหน Dr. Fahs อธิบาย

ทีแอล; DR: ครีมกันแดดที่ดีที่สุดสำหรับคุณคือแบบที่คุณชอบและกำลังจะใช้ทุกวันจริงๆ ตราบใดที่สเปกตรัมกว้างมีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย ไม่ว่าคุณจะเลือกแร่ธาตุหรือสูตรทางกายภาพก็ตามขึ้นอยู่กับคุณ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด มีตัวเลือกมากมายให้เลือก ดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะละเลยครีมกันแดด (ขออภัย!)