ลองนึกภาพ: การนอนหลับฝันดีที่ทำให้คุณชาร์จและเติมพลัง (ฟังดูผ่อนคลายแล้วใช่ไหม) เป็นไปได้ว่าคุณมีผ้าห่มที่มีน้ำหนัก หมอนนุ่มมากๆ แสนสบาย ชุดนอนเย็น , และบางทีแม้แต่ a เครื่องเสียง เพื่อกล่อมให้คุณนอนหลับ แต่เสื้อชั้นใน? ไม่ว่าคุณจะต้องการการสนับสนุนเป็นพิเศษในขณะที่คุณทำคะแนน Zzz หรือเผลอหลับไปโดยที่เสื้อชั้นในของคุณปิดไว้ หลายคนก็เลิกใส่เสื้อชั้นในตอนนอน ตอนแรกคิดว่าการใส่บราข้ามคืนดูอึดอัด—ไม่มีใครอยากถูกแหย่และแหย่ขณะฝันใช่ไหม แต่ในความเป็นจริง บางคนชอบมันมากกว่า

'ไม่ว่าคุณจะใส่ชุดชั้นในตอนกลางคืนหรือไม่ก็เป็นสิ่งที่ชอบใจจริงๆ' อธิบาย เจเน่ ลูเซียนี่ เซนา , ผู้เชี่ยวชาญด้านชุดชั้นในและผู้เขียน หนังสือบรา . 'ผู้หญิงบางคนแค่สวมใส่สบายกว่า'

สถานที่ที่ดีที่สุดในการซื้อผ้านวมคลุม

ในยุคที่พวกเราส่วนใหญ่แทบไม่ได้ออกจากบ้าน การใส่เสื้อชั้นในทั่วๆ ไปสามารถรู้สึกได้เลยว่าไม่จำเป็น (ถ้าคุณแค่ ช่วงนี้หยุดใส่เสื้อชั้นใน , คุณไม่ได้โดดเดี่ยว). อันที่จริง มีงานวิจัยที่แนะนำให้ใส่เสื้อชั้นในบ่อยเกินไปอาจทำให้หย่อนคล้อยได้ อย่างไรก็ตาม ลูเซียนี เสนา สนับสนุนให้คุณศึกษาเรื่องระยะเวลาสั้นๆ ด้วยเกลือเม็ดหนึ่ง

ที่เกี่ยวข้อง: 9 สัญญาณ ถึงเวลาเปลี่ยนเสื้อชั้นในของคุณโดยเร็ว

รายการที่เกี่ยวข้อง

การสวมบรามีประโยชน์ในเวลากลางวัน แต่แล้วตอนกลางคืนล่ะ?

'หน้าอกประกอบด้วยเนื้อเยื่อและเอ็น มีการศึกษาหลายชิ้นที่แสดงให้เห็นว่าแค่เดินไปมาและวิ่งไปทำธุระก็ทำให้หน้าอกของเราเด้งขึ้นได้' เสนากล่าว 'สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการยืดเส้นเอ็นเมื่อเวลาผ่านไป แต่ยังมีส่วนทำให้เกิดอาการปวดที่ไหล่ คอและหลัง [ของคุณ] ทั้งหมดนี้เกิดจากการไม่ได้รับการสนับสนุนที่เหมาะสม จำไว้ว่าแรงโน้มถ่วงไม่ใช่เพื่อนของเรา'

หากคุณเป็นคนหน้าอกเล็กและมีเนื้อเยื่อเต้านมเพียงเล็กน้อย คุณอาจจะไม่ต้องสวมเสื้อชั้นในก็ได้ แต่ตั้งแต่ ขนาดเสื้อชั้นในเฉลี่ยในอเมริกา คือ 34DD ซึ่งคนส่วนใหญ่สนใจที่จะสวมใส่ในระหว่างวัน ออกแบบมาเพื่อต่อสู้กับแรงโน้มถ่วง บราคุณภาพสูงที่กระชับพอดีตัวสามารถป้องกันการหย่อนคล้อย รักษาท่าทางของคุณให้เหมือนเดิม และทำให้คุณรู้สึกสบายและมั่นใจมากขึ้น ทำไมไม่ลองนำข้อดีเหล่านั้นมาใช้กับกิจวัตรก่อนนอนของคุณดูล่ะ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีหาเสื้อชั้นในที่เหมาะกับรูปร่างหน้าอกของคุณ

เสื้อชั้นในที่แย่ที่สุดที่จะนอนใน

อะไรที่คับแคบเกินไปหรือจำกัด

สิ่งที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงการนอนโดยเด็ดขาดคือสปอร์ตบราแบบรัดรูปหรืออะไรก็ได้ที่มีโครงล่าง เมื่อสวมใส่เป็นเวลานาน ชุดชั้นในแบบบีบอัดสามารถกดลงบนตัวของคุณ ระบบน้ำเหลือง ซึ่งไม่ได้ช่วยอะไรกับหน้าอกหรือร่างกายของคุณเลย สำหรับรูปแบบโครงลวด การเคลื่อนไหวที่ผิดเพียงครั้งเดียวและคุณอาจเผชิญกับความรู้สึกไม่สบายที่สำคัญ (และทำไมการก่อวินาศกรรมการนอนหลับของคุณเองอย่างนั้น?)

นอกเหนือจากปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับความสบายและการรองรับของเต้านมแล้ว การสวมใส่เสื้อผ้าที่รัดรูปเป็นเวลานานๆ ยังเพิ่มโอกาสที่ผิวหนังจะระคายเคือง เช่น ผื่น ผื่นตามร่างกาย หรือการติดเชื้อรา การดูแลของจอห์น พอล , นพ. ซึ่งเป็นคณะกรรมการศัลยแพทย์ตกแต่งที่ผ่านการรับรอง ยิ่งมีเหตุผลมากขึ้นในการหลีกเลี่ยงสิ่งที่เล็กเกินไปหรือรัดกุมเกินไป

ในทางเทคนิค การใส่สปอร์ตบราที่หลวมและจำกัดน้อยลงในชั่วข้ามคืนไม่มีข้อเสียอีกต่อไป ตราบใดที่ไม่รัดแน่นจนเกินไป สวมชั้นพิเศษ ขณะนอนหลับไม่ได้ทำให้หน้าอกของคุณกระปรี้กระเปร่าหรือป้องกันไม่ให้หย่อนคล้อย—แต่จะไม่ทำให้หน้าอกโตเกินไป (ความเข้าใจผิดทั่วไป) ข้อเสียประการหนึ่ง หากมี คือ การใส่เสื้อชั้นในไว้ค้างคืนอาจส่งผลให้ร่างกายไม่สบาย แต่มีวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะหน้าหากคุณยังคงต้องการการซัพพอร์ตเพิ่มเติม

ที่เกี่ยวข้อง: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณสวมสปอร์ตบราตลอดทั้งวัน

เสื้อชั้นในที่ดีที่สุดที่จะนอนใน

สิ่งที่สะดวกสบายเป็นพิเศษ

วิธีทำความสะอาดยีนส์โดยไม่ต้องซัก

เมื่อพูดถึงการใส่บรานอน ความสบายเป็นสิ่งสำคัญ Luciani Sena บอกว่าให้มองหาเสื้อผ้าที่ออกแบบมาเพื่อการพักผ่อนและนอนหลับมากกว่า ในขณะที่รูปแบบการพยาบาลและการคลอดบุตรเคยเป็นมาตรฐานทองคำของเสื้อชั้นในแบบข้ามคืน แต่ก็มีทั้งหมวดหมู่—โลกที่สวยงามของ เลานจ์อาร์ม —ออกแบบโดยคำนึงถึงความสบายล้วนๆ: รูปทรงเรียบง่าย การรองรับเพียงเล็กน้อย ผ้านุ่มระบายอากาศได้ และไม่มีฮาร์ดแวร์ใดๆ 'หากคุณเลือกสิ่งที่ยืดหยุ่น ไร้ตะเข็บ และเป็นชิ้นเดียว คุณจะพบบางสิ่งที่มีขนาดอัลฟา' Luciani Sena กล่าว 'มันจะพอดีกับคุณแม้ว่าจะเป็นเวลานั้นของเดือนก็ตาม' คุณกำลังถูกกอดอย่างมีความสุข—ไม่ติดกับดัก—ดังนั้นจึงเหมาะสมอย่างยิ่งกับความต้องการในการนอนของคุณ (นี่คือเสื้อชั้นในแบบไร้สายที่เราชื่นชอบในการเลือกซื้อตอนนี้)

ที่เกี่ยวข้อง: เสื้อชั้นในทรงสามเหลี่ยมเปิดประทุนของ True & Co. อยู่ใน Amazon

สิ่งที่เข้ากันได้อย่างถูกต้อง

ไม่ว่าคุณจะใส่บราแบบไหนในชั่วข้ามคืน Luciani Sena กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องควบคุมความพอดี เสื้อชั้นในที่คับแน่นที่หน้าอก ซี่โครง หรือมีรอยบุ๋มบนไหล่ ไม่ควรใส่เป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณ (หวังว่า) นอนหลับพักผ่อนเป็นเวลาแปดชั่วโมงอันมีค่า เพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังสวมเสื้อชั้นในที่สบายในช่วงเวลาตื่นและหลับ Luciani Sena แนะนำให้สวมเสื้อชั้นในปีละครั้งเพื่อประเมินทรัพย์สินของคุณอีกครั้ง (ในระหว่างนี้ ต่อไปนี้คือวิธีการวัดขนาดเสื้อชั้นในที่ถูกต้องของคุณที่บ้าน )

บางสิ่งที่สะอาดสะอ้าน

หากคุณกำลังจะนอนในเสื้อชั้นใน มีสิ่งหนึ่งสำคัญที่คุณต้องทำก่อนปีนขึ้นเตียง ปิดไฟ และแล่นเรือไปยังดินแดนแห่งความฝัน: สวมเสื้อชั้นในสีสด การสวมเสื้อชั้นในที่สกปรก โดยเฉพาะอย่างยิ่งชุดชั้นในที่เหงื่อออกทั้งวัน อาจทำให้เกิดผื่นขึ้น ระคายเคือง และติดเชื้อราได้ ชุดชั้นในที่คุณใส่เข้านอนควรสะอาด ไม่ใช่ชุดชั้นในที่คุณใส่มาทั้งวัน ทำสิ่งที่ชอบผิวของคุณและสวมชุดชั้นในที่สะอาดก่อนนอน แล้วเปลี่ยนเป็นชุดชั้นในใหม่เมื่อคุณตื่นนอน

ที่เกี่ยวข้อง: การตรวจคัดกรองมะเร็งเต้านมแบบมาตรฐานที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้