หมูสับเมเปิ้ลหนึ่งถาด

คะแนน: 4 stars 1 รายการจัดอันดับ
  • 5ค่าดาว: 0
  • 4ค่าดาว: หนึ่ง
  • 3ค่าดาว: 0
  • สองค่าดาว: 0
  • หนึ่งค่าดาว: 0

สูตรหมูสับจานด่วนนี้เป็นอาหารค่ำในคืนวันธรรมดาในฤดูใบไม้ร่วงที่สมบูรณ์แบบ ขั้นแรก คุณจะต้องเคลือบพอร์คชอปเคลือบด้วยเมเปิ้ลมัสตาร์ดรสเผ็ด จากนั้นนำไปย่างเพื่อสร้างเปลือกคาราเมลที่น่ารับประทานในแต่ละชิ้น อบควบคู่ไปกับพาร์สนิป เม็ดยี่หร่า และแอปเปิ้ลที่มีรสหวานอมเปรี้ยว ซึ่งจะทำให้เนื้อชุ่มฉ่ำ ใบยี่หร่าเป็นวิธีใหม่ในการตกแต่งจานนี้ แต่ถ้าคุณไม่พบหลอดไฟที่ก้านยังไม่เสียหาย คุณสามารถใช้ผักชีฝรั่งสับแทนได้ เสิร์ฟพร้อมไวน์แดงรสเผ็ดเบาๆ เช่น พิโนต์นัวร์หรือซีราห์ หรือไวน์ขาวที่มีเนื้อปานกลาง เช่น ชาร์ดอนเนย์หรือพิโนต์กริส

แกลลอรี่

หมูสับเมเปิ้ลหนึ่งถาด หมูสับเมเปิ้ลหนึ่งถาด เครดิต: Caitlin Bensel

การทดสอบสรุปสูตร

ลงมือ: รวม 15 นาที: 25 นาที ผลผลิต: เสิร์ฟ4 ข้อมูลโภชนาการ

วัตถุดิบ

รายการตรวจสอบส่วนผสม
  • 4 8 ออนซ์, ½-in.- หมูสับกระดูกกลางหนา ½ นิ้ว
  • เกลือโคเชอร์ 1 ¼ ช้อนชาแบ่ง
  • ¾ช้อนชาพริกไทยดำบดสดแบ่ง
  • มัสตาร์ดโฮลเกรน 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก ¼ ถ้วยแบ่ง
  • พาร์สนิป 1 ปอนด์หั่นบาง ๆ (ประมาณ2½ถ้วย)
  • ยี่หร่าหัวเล็ก 1 หัว หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ (ประมาณ 3 ถ้วย) ใบที่สงวนไว้สำหรับเสิร์ฟ
  • แอปเปิ้ลแดงลูกเล็ก 2 ลูก เช่น Honeycrisp หั่นแว่น
  • กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด

ทิศทาง

รายการตรวจสอบคำแนะนำ
  • ขั้นตอนที่ 1

    เปิดเตาอบที่ 450 ° F โดยวางแร็คไว้ตรงกลาง ปรุงรสหมูด้วยเกลือ 1 ช้อนชาและพริกไทย ½ ช้อนชา จัดเรียง 1 ด้านของแผ่นอบขนาดใหญ่ที่มีขอบ ปัดมัสตาร์ด น้ำเชื่อม และน้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะลงในชามขนาดเล็ก แปรงส่วนผสมบนหมู

  • ขั้นตอนที่ 2

    โยนพาร์สนิป เม็ดยี่หร่า แอปเปิ้ล และกระเทียมที่เหลือ ¼ ช้อนชาเกลือและพริกไทยและน้ำมัน 3 ช้อนโต๊ะลงในชามใบใหญ่จนเคลือบ จัดเรียงส่วนผสมในชั้นเดียวบนอีกด้านหนึ่งของแผ่นอบ

  • ขั้นตอนที่ 3

    อบจนผักนุ่มประมาณ 10 นาที เพิ่มอุณหภูมิเตาอบให้สุก (ห้ามนำแผ่นอบออกจากเตาอบ) ต้มจนผักเริ่มเปลี่ยนเป็นสีทองและกรอบเล็กน้อยและใส่เทอร์โมมิเตอร์ในส่วนที่หนาที่สุดของหมูลงทะเบียน 145 ° F ประมาณ 4 นาที ส่วนผสมพาร์สนิปและยี่หร่าด้านบนกับใบยี่หร่าและเสิร์ฟ

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค: 584 แคลอรี่; ไขมัน 23g; คอเลสเตอรอล 156 มก.; ไฟเบอร์ 10g; โปรตีน 53g; คาร์โบไฮเดรต 41g; โซเดียม 852 มก.; น้ำตาล 19g.