หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีกว่าในการบันทึกการออกกำลังกายของคุณ ลองใช้โทรศัพท์ของคุณ งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ใน จามา แนะนำว่าแอพสมาร์ทโฟนส่วนใหญ่เชื่อถือได้และแม่นยำในการติดตามการออกกำลังกายเหมือนกับอุปกรณ์สวมใส่อื่นๆ เช่น เครื่องวัดระยะทางและมาตรความเร่ง พวกเขายังถูกกว่า มาตรความเร่งที่ดีสามารถทำให้คุณกลับมาได้ทุกที่ตั้งแต่ ถึง 0 แต่ถ้าคุณเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟนแล้ว แอพฟิตเนสหลัก ๆ ส่วนใหญ่จะไม่เสียค่าใช้จ่ายมากกว่าสองสามเหรียญ หลายคนยังฟรีอีกด้วย
พัฒนาเกมออกกำลังกายของคุณและติดตามความคืบหน้าได้อย่างน่าเชื่อถือด้วยแอปฟิตเนสที่มีประโยชน์เหล่านี้
สำหรับนักวิ่ง
แอพ Nike+ Running ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย มุ่งเน้นไปที่ความเร็วหรือระยะทาง และตุนถ้วยรางวัลดิจิทัลเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายใหม่ แอพนี้มาพร้อมกับ GPS และความสามารถในการติดตามเวลารวมถึงตัวนับแคลอรี่ นอกจากนี้ยังมีโปรแกรมการฝึกอบรมในตัวสำหรับระยะทางตั้งแต่ 5K ไปจนถึงมาราธอนเต็มรูปแบบ นอกจากนี้ Nike+ ยังซิงค์กับเพลงของคุณและให้ตัวเลือกแก่คุณในการตั้งโปรแกรม 'เพลงทรงพลัง' ที่จะเล่นเมื่อคุณต้องการบูสต์พิเศษ ต้องการเพื่อนออกกำลังกายหรือไม่? เป็นเพื่อนกับเพื่อนๆ ในแอปเพื่อติดตามความคืบหน้าของกันและกันและท้าทายกันและกัน
วิธีซื้อ: ฟรี, itunes.com หรือ play.google.com
วิธีทำความสะอาดเครื่องประดับเครื่องแต่งกายที่บ้าน
สำหรับโยคี
ต้องการครูสอนโยคะในห้องนั่งเล่นของคุณหรือไม่? Yoga Studio มีคลาสโยคะ 65 คลาส (และการทำสมาธิ) พร้อมท่าต่างๆ เกือบ 300 ท่า แอปนี้ให้คุณติดตามความคืบหน้า ทำเครื่องหมายรายการโปรด และกำหนดเวลาการออกกำลังกายในอนาคต เพื่อให้คุณไม่พลาดชั้นเรียน ไม่ได้อยู่ในลำดับที่นำเสนอ? เพิ่มสีสันด้วยการสร้างของคุณเอง เน้นความแข็งแรง ยืดหยุ่น สมดุล ผ่อนคลาย หรือผสมผสานสไตล์ และด้วยวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณสามารถดู 'ครู' เพื่อตรวจสอบแบบฟอร์มของคุณและติดตามได้เสมอ นมัสเต!
วิธีซื้อ: $ 4, itunes.com
สำหรับนักปั่นจักรยาน
หากรูปแบบการออกกำลังกายที่คุณชอบต้องใช้สองล้อ Strava สามารถช่วยคุณฝึกได้ GPS และตัวจับเวลาจะติดตามการออกกำลังกายของคุณและรายงานระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น ความเร็วโดยรวม และแคลอรีที่เผาผลาญไป ผู้ขับขี่ที่มีแนวการแข่งขันสามารถปีนขึ้นไปบนกระดานผู้นำโดยการตั้งค่าบันทึกส่วนบุคคลหรือบันทึกความเร็วโดยรวมบนถนนหรือเส้นทางจักรยานที่ทอดยาวซึ่งเห็นการจราจรเป็นจำนวนมาก ค้นหาเพื่อนนักปั่นจักรยานของคุณบน Strava และให้กำลังใจพวกเขาด้วยการแสดงความชื่นชมยินดีและแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการขี่ของพวกเขาเอง พวกเขาสามารถทำเช่นเดียวกันสำหรับคุณ
วิธีซื้อ: ฟรี, itunes.com หรือ play.google.com
สำหรับนักกีฬากลางแจ้ง
ออกกำลังกายนอกบ้านให้มากที่สุด? นักผจญภัยทุกประเภทสามารถฝึกฝนให้หนักขึ้นด้วยแอพ Mountain Athletics ของ The North Face โปรแกรมการฝึกอบรมหกสัปดาห์ขึ้นอยู่กับเพศและแบ่งออกเป็น 6 ด้าน ได้แก่ สกีทุรกันดาร สกีทุกภูเขา วิ่ง ปีนเขาอัลไพน์ ปีนเขา และฟิตเนสทั่วไป วิดีโอทีละขั้นตอนสาธิตการออกกำลังกายและรูปแบบที่เหมาะสม นักกีฬาสามารถพัฒนากีฬาเฉพาะของตนเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่ง เทคนิค และประสิทธิภาพโดยรวม ใช้เครื่องมือติดตามของแอปเพื่อนับเวลาที่คุณใช้ออกกำลังกาย และดูรายงานสรุปความคืบหน้าของคุณจนถึงตอนนี้
วิธีซื้อ: ฟรี, itunes.com
สำหรับทุกคน
บางทีคุณอาจไม่ต้องการวิ่งมาราธอนหรือปีนเขา คุณเพียงแค่ต้องการเพิ่มกิจกรรมทางกายเพื่อรักษาสุขภาพให้แข็งแรง ตัวติดตามการเคลื่อนไหว มนุษย์อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ เป้าหมายของแอป Human คือการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเคลื่อนไหวอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวัน โดยจะติดตามการเดิน วิ่ง และขี่จักรยานโดยอัตโนมัติ พร้อมนับเวลา ระยะทางที่เดินทาง และแคลอรีที่เผาผลาญ แม้ว่าจะไม่ได้จัดหมวดหมู่ไว้อย่างเฉพาะเจาะจง แต่ Human ยังคอยติดตามการเคลื่อนไหวอื่นๆ ของคุณ เช่น ทำความสะอาดบ้าน มุ่งหน้าไปที่ห้างสรรพสินค้า และไปเต้นที่ฟลอร์เต้นรำ คุณจึงรู้แน่ชัดว่าคุณทำกิจกรรมอะไรบ้างในแต่ละวัน
วิธีซื้อ: ฟรี, itunes.com
