การแก้แค้นของ Montezuma

แผนการรักษา: ยาต้านอาการท้องร่วงแพ็คขนาดเดินทางน่าจะเพียงพอสำหรับคุณในการผ่านความเจ็บป่วยนี้หรือที่เรียกว่าอาการท้องร่วงของนักเดินทาง (Kaopectate ดีที่สุด Patricia Raymond แพทย์ระบบทางเดินอาหารใน Norfolk รัฐเวอร์จิเนียกล่าว) ดื่มน้ำขวดหรือน้ำต้มเยอะๆ เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ

ครั้งต่อไปประมาณ: หลีกเลี่ยงน้ำในท้องถิ่นที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ ชาวอเมริกันไม่คุ้นเคยกับแบคทีเรียที่เกิดจากน้ำในประเทศอื่น ๆ ดังนั้นในขณะที่ร่างกายของคุณกำลังปรับตัว คุณจะต้องจดจำรายละเอียดของห้องน้ำในโรงแรมของคุณเป็นเวลา 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ ให้ดื่มแต่น้ำขวดที่ปิดสนิทแล้วใช้แปรงฟัน หลีกเลี่ยงผักดิบ รวมทั้งผักสลัดที่อาจล้างด้วยน้ำที่ปนเปื้อน และปอกเปลือกผลไม้ดิบทั้งหมด คุณสามารถใช้น้ำประปาล้างมือได้ แต่ควรใช้สบู่และน้ำที่ร้อนที่สุดเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และถ้าคุณเป็นคนติดนิสัย นี่เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงการกัดเล็บของคุณ

Jet Bloat และปัญหาทางเดินอาหารอื่น ๆ

แผนการรักษา: การรับประทานอาหารในตอนดึกหรือการสุ่มตัวอย่างอาหารท้องถิ่นรสเผ็ดสามารถทำให้คุณมีอาการเสียดท้องหรือไม่ย่อยได้ดี Raymond ชอบเดินทางพร้อมกับยาลดกรด Gaviscon (มีจำหน่ายที่ร้านขายยา) ยาเม็ดถ่านกัมมันต์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น CharcoCaps นั้นดีสำหรับการลดก๊าซหากคุณกินถั่วมากเกินไปหรือมีอาการเจ็ทพองจากการเปลี่ยนแปลงความดันในห้องโดยสารบนเครื่องบิน การเปลี่ยนแปลงความดันในห้องโดยสารค่อนข้างไม่รุนแรง แต่แรงพอที่จะทำให้ทุกอย่างในกระเพาะและลำไส้พองตัวได้เล็กน้อย สำหรับอาการท้องผูก ให้ทานยาระบายอ่อนๆ (Phillips Milk of Magnesia หรือ Dulcolax) ดื่มน้ำมากๆ และทานอาหารว่างที่มีเส้นใยสูง เช่น พีแคนและอัลมอนด์

ครั้งต่อไปประมาณ: หลีกเลี่ยงอาหารไม่ย่อยโดยกินอาหารรสเผ็ดและส้มให้น้อยลง รักษาระดับก๊าซในลำไส้ให้น้อยที่สุดโดยการดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้บนเครื่องบิน แทนที่จะดื่มน้ำอัดลม กินผักที่ปรุงสุก ถั่ว และผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วเพื่อป้องกันอาการท้องผูก

ลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก (DVT)

แผนการรักษา: หากคุณสังเกตเห็นอาการบวม ปวด หรือรอยแดงผิดปกติที่ขาข้างหนึ่งหรือหากคุณรู้สึกหายใจไม่ออก ให้ไปโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุด การรักษามักจะรวมถึงการให้ยาละลายลิ่มเลือดทางหลอดเลือดดำ แบบฉีด หรือทางปาก ในขณะที่หายาก ( American Heart Association ประมาณการว่าหนึ่งในทุกๆ 1,000 คนอเมริกันพัฒนา DVT ในแต่ละปี) DVT เกิดขึ้นเมื่อลิ่มเลือดที่เป็นอันตรายเกิดขึ้นที่ขาหรือกระดูกเชิงกรานของคุณซึ่งมักเป็นผลมาจากการนั่งในห้องแคบ ๆ เช่นในห้องโดยสารเครื่องบินด้วย ยาว. (DVT กลายเป็นข่าวพาดหัวในปี 2546 ที่ทำให้นักข่าวเอ็นบีซีวัย 39 ปีเสียชีวิต เดวิด บลูม ซึ่งใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในที่คับแคบของรถทหาร)

ครั้งต่อไปประมาณ: คำแนะนำมาตรฐานเกี่ยวกับการยืดขาของคุณในระหว่างเที่ยวบินยาวยังคงมีอยู่ ลุกขึ้นทุกสองชั่วโมงเพื่อยืดกล้ามเนื้อหรือเดินไปห้องน้ำ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการรบกวนเพื่อนร่วมที่นั่งของคุณ อย่างน้อยก็งอเข่าและหมุนข้อเท้าหลายๆ ครั้งทุกๆ สองสามชั่วโมงเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับยาป้องกันและถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นลิ่มเลือด