หน้าหนาวและไข้หวัดใหญ่นี้ ท่ามกลางการแพร่กระจายของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ มีข้อความหนึ่งที่เราได้ยินมาซ้ำแล้วซ้ำเล่า: ล้างมือให้สะอาด! แต่ถ้าไม่รู้ ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี หรือไม่ขยันเกี่ยวกับเทคนิคของคุณ (คุณเคยร้องเพลง 'Happy Birthday' ทั้งเพลงมาแล้ว 2 ครั้งหรือเปล่า) มือของคุณอาจไม่สะอาดเท่าที่คุณคิด แต่ไม่ต้องกังวลไป ยังไม่สายเกินไปที่จะฟื้นฟูทักษะการล้างมือของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำผิดพลาดในการล้างมือทั่วไปด้านล่าง จากนั้นปรึกษา คู่มือการล้างมือของเรา และตรวจสอบ เคล็ดลับของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแห่งสหรัฐอเมริกา (CDC) . ใช้เวลาในการล้างมืออย่างถูกต้องทุกครั้งและคุณสามารถมั่นใจได้ว่ามือของคุณปราศจากเชื้อโรคและหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของโรค

แม้ว่าการล้างมือด้วยสบู่และน้ำจะดีกว่าการใช้เจลทำความสะอาดมือ สำหรับช่วงเวลาที่คุณกำลังเดินทางและไม่สามารถลงอ่างได้ นี่คือวิธีการ ผสมน้ำยาฆ่าเชื้อด้วยมือของคุณเอง .

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 ไม่ได้ล้างมือนานพอ

ตาม CDC 20 วินาทีเป็นเวลาที่เหมาะสมที่สุดที่ควรใช้ในการล้างมือ การศึกษาแสดง ซึ่งระยะเวลาที่สั้นลงอาจไม่ได้ผลในการกำจัดเชื้อโรค

แต่ 20 วินาทีนั้นรู้สึกยาวนานกว่าที่คุณคิด—มันเป็นเวลาที่ใช้ในการฮัมเพลง 'Happy Birthday' สองครั้ง ต้องการแรงบันดาลใจทางดนตรีที่ทันสมัยกว่านี้ไหม? CNN ได้แนะนำเพลงล้างมือ ทุกทศวรรษ

วิธีดูขนาดแหวนของคุณผู้หญิง

สอง ข้ามสบู่

โอเค ถ้าคุณล้างมือโดยไม่ใช้สบู่ แสดงว่าคุณทำผิดแน่นอน ตาม CDC สารประกอบในสบู่ที่เรียกว่าสารลดแรงตึงผิวจะขจัดสิ่งสกปรกและจุลินทรีย์ออกจากมือของคุณ นอกจากนี้ เราทุกคนมักจะขัดผิวมือให้ละเอียดมากขึ้นเมื่อใช้สบู่ และ น้ำกับแค่น้ำ

นอกจากนี้ ในกรณีที่คุณสงสัยว่าคุณควรหยิบสบู่หรือล้างมือก่อน CDC แนะนำให้วางมือของคุณใต้น้ำไหล (งานอุ่นหรือเย็น) ปิดก๊อกน้ำ แล้วจึงใช้สบู่

3 ขาดจุด.

มีบางพื้นที่ที่พวกเราส่วนใหญ่ข้ามไปเมื่อล้างมือ: โดยเฉพาะหลังมือ ระหว่างนิ้วมือ และใต้เล็บของคุณ ใช้เวลาในการทำความสะอาดจุดที่พลาดบ่อยเหล่านั้น แม้ว่าคุณจะไม่มีแปรงทาเล็บ แต่การถูและการขัดถูจะสร้างแรงเสียดสีที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรค ดังนั้นได้รับการขัด!

4 ไม่ทำให้มือแห้ง

หากคุณล้างมือให้สะอาดแต่ปล่อยมือให้เปียก แสดงว่าคุณทำงานเพียงครึ่งเดียว CDC เตือนว่าเชื้อโรคสามารถถ่ายโอนเข้าและออกจากมือที่เปียกได้ง่ายขึ้น (เช่น เมื่อคุณไปถึงประตูห้องน้ำที่มีเชื้อโรคด้วยมือที่เปียก) ดังนั้นอย่าลืมเช็ดมือให้แห้งสนิท การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือปล่อยให้มือแห้งด้วยอากาศก่อนที่คุณจะสัมผัสสิ่งใดๆ เป็นสองวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

วิธีตัดผมหน้าม้าด้วยตัวเองที่บ้าน

5 คุณไม่ได้ทำความสะอาดผ้าเช็ดมือบ่อยเพียงพอ

หรือถ้าคุณเช็ดมือด้วยผ้าขนหนูสกปรก คุณอาจกำลังเอาเชื้อโรคไปถูมือที่สะอาด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและฤดูไข้หวัดใหญ่ ให้พิจารณาเพิ่มจำนวนผ้าเช็ดมือในการหมุนเวียนการซักของคุณ เพื่อให้คุณรู้ว่าคุณใช้ผ้าสะอาดทุกวัน

แบคทีเรียเจริญเติบโตได้บนผ้าขนหนูชุบน้ำหมาดๆ ดังนั้นอย่าลืมแขวนผ้าเช็ดมือเพื่อให้แห้งสนิทระหว่างการใช้งาน

6 คุณพึ่งเจลล้างมือ

ในขณะที่ เจลล้างมือ สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถไปที่อ่างล้างจาน เช่น เมื่อคุณอยู่ในรถหรือติดอยู่ในที่ประชุม ไม่ควรใช้แทนการล้างด้วยสบู่และน้ำอย่างถาวร คิดว่าเจลทำความสะอาดมือเป็นวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวจนกว่าคุณจะสามารถลงอ่างได้

เสื้อทำมาจากอะไร

แม้ว่าเจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60 เปอร์เซ็นต์จะช่วยฆ่าเชื้อโรค แต่ก็ไม่ได้ฆ่าเชื้อโรคทุกประเภทและจะไม่ขจัดสารเคมีในมือของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามือของคุณสกปรกหรือมันเยิ้ม เจลทำความสะอาดมือเพียงอย่างเดียวก็ไม่ช่วยอะไร

7 คุณกำลังสัมผัสลูกบิดประตูหรือก๊อกน้ำที่เป็นเชื้อโรคทันทีหลังจากล้าง

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เชื้อโรคติดมือที่คุณเพิ่งล้างมือเมื่อเข้าห้องน้ำสาธารณะ ให้ลองใช้กระดาษชำระปิดก๊อกน้ำหรือเปิดประตูด้วยเท้าของคุณถ้าทำได้ ที่บ้านของคุณเอง ฆ่าเชื้อเป็นประจำ ลูกบิดประตูและก๊อกน้ำ