ปลาทูน่ากระป๋องมาไกลตั้งแต่แซนวิชมาโยที่รับภาระในวัยเยาว์ของเรา มองหาปลาทูน่ารสชาติดีที่จับได้อย่างยั่งยืนจากร้านขายของชำใกล้บ้านคุณ โดยไม่ต้องสั่งพิเศษ ตรวจสอบฉลากสำหรับเสาและสายที่จับได้ (หรือที่จับเสา) และตราประทับของ Marine Stewardship Council สีน้ำเงิน ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีสองประการว่าคุณได้เลือกพันธุ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม จากนั้นผสมหนึ่งในสูตรอาหารที่ทำง่ายเหล่านี้—เราได้รวมอาหารจานหลัก เครื่องเคียง และอาหารเรียกน้ำย่อย—ซึ่งล้วนแต่เต็มไปด้วยโปรตีนและรสชาติ
ที่เกี่ยวข้อง : 5 สูตรอร่อยที่ขึ้นต้นด้วยถั่วกระป๋อง
รายการที่เกี่ยวข้อง
สลัดทูน่า-ออเรคคิเอตต์ เครดิต: Greg DuPreeสลัดทูน่า-ออเรคคิเอตต์
คุณจะทำ riff นี้กับทูน่า Nicoise ตลอดทั้งปี ใช้รูปร่างพาสต้าสั้น ๆ ที่คุณต้องการ หากคุณกำลังใช้ปลาทูน่าที่บรรจุน้ำมัน อย่าลืมราดน้ำมันที่มีรสชาติบางอย่างบนสลัด
แมนฮัตตัน vs ซุปหอยลายนิวอิงแลนด์
รับสูตร: สลัดทูน่า-ออเรคคิเอตต์
เค้กทูน่ากับเรมูเลด เครดิต: Greg DuPreeเค้กทูน่ากับเรมูเลด
ทำเค้กทูน่าง่ายๆ เหล่านี้เมื่อคุณต้องการโปรตีนอย่างรวดเร็ว เสิร์ฟบนกรีนกรุบกรอบหรือบนขนมปังปิ้ง
รับสูตร: เค้กทูน่ากับเรมูเลด
Pumpernickel และทูน่าโทสต์ เครดิต: Greg DuPreePumpernickel และทูน่าโทสต์
คานาเป้ที่ซับซ้อนจากทูน่ากระป๋อง? พนันได้เลย. เค็มกับเคเปอร์และครีมชีส ขนมปังปิ้งเหล่านี้เหมาะสำหรับความบันเทิงเช่นเดียวกับอาหารเช้าคนเดียวที่รับประทานในอ่าง
วิธีพับเสื้อผ้าสำหรับการเดินทาง
รับสูตร: Pumpernickel และทูน่าโทสต์
){kind=link}
){kind=link}
){kind=link}