การกลั่นกรองและ สติ เป็นแนวทางที่ดีในการมีสุขภาพที่ดี แต่เมื่อวันขอบคุณพระเจ้ามาถึง หลักการนั้นมักจะบินออกไปนอกหน้าต่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงแอลกอฮอล์

มันยาก ไม่ เพื่อดื่มด่ำกับวันหยุดเมื่อการพบปะสังสรรค์ดูเหมือนจะไปพร้อมกับไวน์สักแก้ว (หรือสาม) การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปไม่เพียงส่งผลเสียต่อการนอนของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ผิวหนังเครียดและนำไปสู่การกินมากเกินไปอีกด้วย หากคุณกำลังมองหาการเริ่มต้นใหม่ในเดือนมกราคม วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเริ่มต้นปีใหม่คือการเข้าร่วม แห้งมกราคม - หนึ่งเดือนที่ไม่มีเหล้า ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสี่ประการที่จะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ:

เฮฟวี่ครีมแบบเดียวกับเฮฟวี่วิปปิ้งครีม

1. ทำให้มันง่ายขึ้น

แทนที่จะไปกินไก่งวงเย็นในวันที่ 1 มกราคม ให้เริ่มผ่อนคลายแอลกอฮอล์ทันที การค่อยๆ นำมันออกจากอาหารของคุณจะทำให้การยึดมั่นในเดือนที่แห้งแล้งง่ายขึ้นมาก

2. ออกกำลังกาย

หากกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณเป็นไปตามความมุ่งมั่นของคุณออกไปนอกหน้าต่างในฤดูกาลนี้ ให้กลับมาอยู่ในเส้นทางเดิม จำไว้ว่าแอลกอฮอล์เป็นยากดประสาท ในขณะที่การออกกำลังกายช่วยเพิ่มเอ็นโดรฟิน นั่นเป็นสิ่งที่ดีกว่ามากที่จะยึดมั่น

3. แลกเครื่องดื่มไม่มีแอลกอฮอล์

หากคุณพบว่าตัวเองอยากดื่มค็อกเทลเมื่อสิ้นสุดวันทำงาน ให้ทำตามธรรมเนียม—แค่เปลี่ยนการดื่มเหล้าออกเพื่อสุขภาพที่ดีกว่า เช่น ชาเย็นแบบโฮมเมด (คำใบ้: ทำเหยือกใบใหญ่ในวันอาทิตย์ เพื่อให้คุณดื่มได้ตลอดทั้งสัปดาห์) . ถ้าคุณชอบดื่มค็อกเทล ให้เลือกม็อกเทลที่มีแอลกอฮอล์แบบไม่มีแอลกอฮอล์ (เราชอบ ซีดลิป ) น้ำเชื่อม โซดา และทิงเจอร์

4. สำรวจสถานที่ใหม่

หากคุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าทำไมคุณถึงไม่ใช้ประโยชน์จากสิ่งที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่เมืองของคุณนำเสนอ ให้ข้ามบาร์และพบปะเพื่อน ๆ ของคุณในจุดใหม่ที่คุณเคยอยากไปเที่ยว

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีเริ่มออกกำลังกาย (ถ้าคุณไม่ได้ย้ายตั้งแต่วันฮาโลวีนโดยพื้นฐานแล้ว)