ราวกับว่าเราต้องการเหตุผลอื่นในการขุดหนังสือดีๆ สักเล่ม a เรียนใหม่ เพิ่งพบว่าการอ่านทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคิงส์ตันในลอนดอนถามผู้เข้าร่วม 123 คนว่าพวกเขาอ่านหนังสือ เล่น หรือดูทีวีมากแค่ไหน หลังจากทดสอบทักษะด้านมนุษยสัมพันธ์ของแต่ละคนแล้ว นักวิจัยพบว่าผู้ที่อ่านนวนิยายและละครโรแมนติกแสดงความเห็นอกเห็นใจมากที่สุด ในขณะที่นักอ่านนิยายอยู่ในอันดับสูงสุดด้านทักษะการเข้าสังคมในเชิงบวก (อ่านว่า เก่งที่สุด) แฟนทีวีที่ศึกษานั้นเป็นมิตรและเห็นอกเห็นใจน้อยที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: หนังสือใหม่ที่ดีที่สุด

นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่วิทยาศาสตร์สรุปว่าการอ่านดีสำหรับคุณ มีอีกสี่วิธีที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 มันทำให้คุณเห็นอกเห็นใจมากขึ้น

การศึกษาปี 2013 ตีพิมพ์ใน วิทยาศาสตร์ พบว่าการอ่าน Theory of Mind (ToM) ของผู้คนที่ได้รับการปรับปรุง หรือความสามารถในการเข้าใจความเชื่อและความรู้สึกที่แตกต่างกันของผู้อื่น แต่ผู้เขียนผลการศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าสิ่งที่คุณอ่านมีความสำคัญ ผู้ที่อ่านวรรณกรรมมีคะแนนสูงสุดในการทดสอบ ToM เมื่อเทียบกับผู้ที่อ่านสารคดีและหนังสือขายดี ผู้อ่านวรรณกรรมวรรณกรรมต้องใช้ทรัพยากรในการตีความที่ยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่ออนุมานความรู้สึกและความคิดของตัวละคร ผู้เขียน David Comer Kidd และ Emanuele Castano เขียนไว้ในผลการวิจัยของพวกเขา นิยายยอดนิยมซึ่งมีผู้อ่านมากกว่า มีแนวโน้มที่จะพรรณนาถึงโลกและตัวละครว่ามีความสอดคล้องกันภายในและคาดเดาได้ ดังนั้นจึงอาจยืนยันความคาดหวังของผู้อ่านและไม่ส่งเสริม ToM

สอง ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด

เมื่อคุณนั่งลงกับหนังสือ คุณต้องใช้เวลาเพียงหกนาทีเพื่อลืมปัญหาของคุณ จากการศึกษาในปี 2552 ดำเนินการโดย University of Sussex สำหรับบริษัทที่ปรึกษา Mindlab International พวกเขาทดสอบการอ่านเทียบกับวิธีการผ่อนคลายอื่นๆ เช่น การเดิน ดื่มชา ฟังเพลง และเล่นวิดีโอเกม การอ่านช่วยลดระดับความเครียดของผู้เข้าร่วมได้ 68 เปอร์เซ็นต์ โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้อ่านต้องใช้เวลาเพียง 6 นาทีในการลดอัตราการเต้นของหัวใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ สิ่งที่ดีที่สุดรองลงมา คือ การฟังเพลง ลดระดับความเครียดลง 61 เปอร์เซ็นต์ ในขณะที่วิดีโอเกมลดระดับความเครียดลงเพียง 21 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

3 มันช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

ตามที่ นักวิจัย ที่มหาวิทยาลัยลิเวอร์พูลในสหราชอาณาจักร การอ่านสามารถลดอาการซึมเศร้าและเพิ่มความมั่นใจได้ ผู้เข้าร่วมการศึกษาขนาดเล็กได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้า จากนั้นพบกันในกลุ่มการอ่านรายสัปดาห์เป็นเวลา 12 เดือน ในช่วงเวลานั้น พวกเขารายงานว่ารู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลง เพิ่มสมาธิและความมั่นใจส่วนตัว และมีความตระหนักในตนเองมากขึ้น แม้ว่าผลการศึกษาจะระบุว่าผลลัพธ์เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้น แต่เราจะถือว่าสิ่งนี้เป็นสัญญาณว่าชมรมหนังสือของเราทำให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น

4 มันให้การออกกำลังกายสมองของคุณ

คนที่ทำกิจกรรมส่งเสริมสมอง เช่น การอ่านและการเขียน มักจะมีอาการความจำเสื่อมในวัยชราน้อยลง เรียนปี 2556 ดำเนินการโดยศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโก ผู้เขียนได้ทำการทดสอบความจำและการคิดกับคน 294 คนในช่วง 6 ปีที่ผ่านมาในชีวิตของพวกเขา จากนั้นจึงทำการชันสูตรพลิกศพเพื่อค้นหาสัญญาณของภาวะสมองเสื่อม นักวิจัยพบว่าผู้ที่ตัวใหญ่ ผู้อ่านและนักเขียนตลอดชีวิตมีอัตราความจำลดลง 32%