1. แทะช็อกโกแลต : แค่สัปดาห์นี้ เราได้เรียนรู้ว่า กินชอคโกแลต อาจช่วยลดการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย นักวิจัยศึกษาผู้ใหญ่เกือบ 40 คนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 69 ปี และพบว่าผู้ที่ดื่มโกโก้ผสมฟลาโวนอลสูงทุกวันเป็นเวลา 3 เดือน มีผลการทดสอบความจำได้ดีขึ้นและมีกิจกรรมใน พื้นที่ของสมอง เชื่อมโยงกับความทรงจำ
2. ทำผิดพลาด: ถึง ล่าสุดมหาวิทยาลัยโตรอนโตศึกษา พบว่าความทรงจำของทั้งเด็กและผู้ใหญ่อาจได้รับประโยชน์จากข้อผิดพลาด เมื่อได้รับการทดสอบความจำ ผู้เข้าร่วมคือ จำได้ดีขึ้น คำตอบที่ถูกต้องก่อนหน้านี้หากพวกเขาเข้าใจผิดในครั้งแรก อย่างไรก็ตาม การเดาสุ่มไม่เป็นประโยชน์ นักวิทยาศาสตร์มองเห็นการปรับปรุงหน่วยความจำก็ต่อเมื่อผู้เข้าร่วมทำการเดาอย่างมีการศึกษา หรือข้อผิดพลาดก่อนหน้านี้เป็นประเภทที่ใกล้เคียงแต่ไม่มีซิการ์
3. จิบชาเขียว: นอกจากจะเป็นคู่หูที่สมบูรณ์แบบในการอ่านหนังสือดีๆ แล้ว เครื่องดื่มผ่อนคลายนี้ยังอาจส่งผลต่อความจำในการทำงานอีกด้วย อา การศึกษาปี 2014 จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยบาเซิล พบว่าอาสาสมัครชายที่ดื่มสารสกัดจากชาเขียว ทำงานได้ดีขึ้น เกี่ยวกับงานหน่วยความจำ
4. เหงื่อออก : นักวิทยาศาสตร์แวนคูเวอร์ Vancouver พิจารณาสตรีสูงอายุที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาเล็กน้อยซึ่งมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อม และพบว่าพวกเขาได้รับประโยชน์อย่างจริงจังจากโปรแกรมการออกกำลังกายง่ายๆ หกเดือน จากผู้หญิง 86 คนที่ศึกษา ผู้ที่ได้รับเลือกให้เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกาย แสดงให้เห็นความสำคัญ การปรับปรุง ในหน่วยความจำทางวาจาและเชิงพื้นที่—ความสามารถในการจำคำศัพท์ และความสามารถในการจำตำแหน่งที่วัตถุถูกวางไว้
หากนั่นยังไม่ใช่เหตุผลเพียงพอที่จะไปยิม นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันเทคโนโลยีจอร์เจีย พบว่าการออกกำลังกายอย่างเข้มข้น 20 นาทีสามารถ เพิ่มความจำระยะยาว มากถึง 10 เปอร์เซ็นต์ในคนหนุ่มสาว
5. ดื่ม : ไม่ นี่ไม่ใช่การอนุญาตให้เริ่มแท็บแท่ง แต่นักวิจัยจาก University of Texas Medical Branch ที่ Galveston พบว่าการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย เชื่อมโยงกับความทรงจำที่ดีขึ้น - ความทรงจำของเหตุการณ์ พวกเขาศึกษาผู้ใหญ่ที่อายุเกิน 60 ปีโดยไม่มีอาการสมองเสื่อม และพบว่าการดื่มในระดับปานกลางมีความสัมพันธ์กับปริมาณสมองในสมองส่วนฮิปโปแคมปัสที่มากขึ้น ซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่รับผิดชอบในการรวบรวมความจำระยะสั้นและระยะยาว
