การนินทาก็เหมือนการกินเค้กเป็นอาหารเช้า—น่าตื่นเต้นชั่วคราว อร่อยสุดๆ แต่กลับทำให้คุณรู้สึกแย่ (ลองคิดดูดีๆ ว่ากี่ครั้งที่คุณเริ่มสนทนาด้วย ฉันไม่ต้องการที่จะนินทา แต่...) เหตุผล? คุณกำลังพูดถึงคนที่ไม่อยู่ที่นั่น—และอาจผ่านการตัดสิน เมื่อเป็นเรื่องที่เป็นอันตรายโดยเฉพาะ การนินทาจะทำให้เสียเกียรติและทำให้เสียเกียรติ Erika Holiday, Psy.D. นักจิตวิทยาในลอสแองเจลิสและผู้เขียนร่วมกล่าวว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์และความเจ็บปวดทางร่างกายได้รับการประมวลผลในส่วนเดียวกันของสมอง ผู้หญิงใจร้าย ผู้หญิงใจร้าย . การนินทาสามารถทำร้ายได้มากเท่ากับการถูกต่อยเข้าที่ไส้

ดังนั้น Upside คืออะไร?
Frank McAndrew, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Knox College ในเมือง Galesburg รัฐอิลลินอยส์กล่าวว่าการนินทาด้วยกันช่วยเสริมสร้างความผูกพัน เป็นสัญญาณของความไว้วางใจ: ฉันขอเสี่ยงว่าคุณจะไม่ใช้ข้อมูลนี้ในลักษณะที่จะกลับมาหลอกหลอนเราทั้งคู่ เด็กซุบซิบเพื่อเรียนรู้วิธีเข้าร่วมกลุ่มหรือเพื่อเป็นสื่อกลาง Lisa Feldman Barrett, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือกล่าวว่าเราใช้มันเพื่อเรียนรู้ว่าใครเป็นมิตรและใครเป็นศัตรูโดยไม่ต้องสัมผัสมันโดยตรง อารมณ์เกิดขึ้นได้อย่างไร .

ทำอย่างไรให้ถูกต้อง
Jennifer Cole, Ph.D. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์เมโทรโพลิแทนในอังกฤษกล่าวว่าตั้งเป้าไปที่จำนวน Goldilocks เพียงพอที่จะส่งสัญญาณว่าคุณไม่ได้อยู่ห่างไกลโดยสมบูรณ์โดยไม่ต้องตื่นเต้นกับมัน Jennifer Cole, Ph.D. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์เมโทรโพลิแทนในอังกฤษกล่าว ( โจ้ได้โบนัส! หมานำโชค! มีข้อมูลวงในแต่คิดบวก) และประเมินความตั้งใจของคุณ คุณกำลังพูดจากความกังวลที่แท้จริง? ฉันได้ยินมาว่ามะเร็งของซูซานกลับมาแล้ว ฉันคิดว่าคุณอาจต้องการพาเธอไปทานอาหารเย็นในสัปดาห์นี้ หรือเป็นการยั่วยุที่ปลอมตัวเป็นความกังวล? มาร์ธาปิดบาร์เมื่อคืนนี้ เธอไม่เคยเห็นลูก ๆ ของเธอเหรอ? แมคแอนดรูว์กล่าวว่า: การนินทาเป็นทักษะการเข้าสังคม และเหมือนกับทักษะอื่นๆ ที่ต้องฝึกฝน

5 ประเภทที่คุ้นเคย
ตั้งแต่เด็กที่พูดพล่ามไปจนถึงคุณแม่ที่ดุร้าย การนินทาที่ตกต่ำในทุกช่วงวัย

วิธีแก้ตาบวมหลังร้องไห้

รายการที่เกี่ยวข้อง

1 รอบสนามเด็กเล่น

ฉันได้ยินมาว่าอีวามีเหา อุ๊ย!

เบื้องหลัง: Eileen Kennedy-Moore, Ph.D., นักจิตวิทยาเด็กและผู้สร้างชุดวิดีโอ Raising Emotionally and Socially Healthy Kids กล่าว ก่อนหน้านั้น ถ้าคุณมีปัญหากับเด็กคนอื่น คุณตี คว้า หรือตะคอกใส่เขา—หรือแทะ การพูดเกี่ยวกับการกระทำของผู้อื่นช่วยให้เด็กๆ เข้าใจว่าความสัมพันธ์ทำงานอย่างไร: ใครเป็นคนใจร้ายและพฤติกรรมที่เพื่อนคิดว่าเจ๋ง (หรือไม่)

วิธีจัดการ: ยอมรับว่าการนินทาบางอย่างกำลังจะเกิดขึ้น มันเป็นวิธีที่เด็กเรียนรู้เกี่ยวกับโลกโซเชียลของพวกเขา การศึกษาในปี 2550 ที่มักอ้างถึงได้บันทึกวิดีโอของเด็กหญิงชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 จำนวน 60 คู่ขณะที่พวกเขาพูดคุยกันเป็นเวลา 15 นาที โดยเฉลี่ยแล้ว เด็กผู้หญิงมีส่วนร่วมใน 36 เหตุการณ์ที่พูดถึงคนอื่นในกรอบเวลาสั้นๆ นั้น แต่ส่วนใหญ่ก็เป็นกลางหรือไปในทางบวก นักวิจัย Kristina McDonald, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยอลาบามาในทัสคาลูซา (โจน่ารัก ฉันชอบเขา!) มีการแลกเปลี่ยนเพียงไม่กี่ครั้งที่อาจเป็นอันตราย หากคุณได้ยินลูกของคุณมีส่วนร่วมในสิ่งที่โหดร้าย ให้เน้นว่าคำพูดสามารถทำร้ายและกระตุ้นให้เธอไม่พูดซ้ำและเผยแพร่ความคิดเห็นที่หยาบคาย ฝึกฝนการโต้กลับพร้อมๆ กัน ตัวอย่างเช่น ในการเผชิญหน้ากับเพื่อนร่วมชั้นที่พูดจาไม่ดี: ดูเหมือนว่าเธอจะชอบคุณ

สอง ท่ามกลางเด็กสาวใจร้าย

พระเจ้าช่วย เธอจูบแจ็คเพื่อเรียกร้องความสนใจ

เบื้องหลัง: ข่าวซุบซิบที่มุ่งร้ายดำเนินไปในโรงเรียนมัธยม เด็ก ๆ เริ่มคิดออกว่าตนเองเหมาะสมกับตำแหน่งใดในสังคมภายนอกครอบครัว และอาจทำให้สับสนและน่ากลัวได้ เคนเนดี้-มัวร์กล่าว การนินทาเป็นวิธีการสร้างและเสริมความแข็งแกร่งให้กับกลุ่มโดยการรวมกลุ่มกับคนภายนอก นอกจากนี้การมีสิ่งสกปรกที่ดีที่สุดยังช่วยเพิ่มสถานะของคุณอีกด้วย (และใช่ เด็กผู้ชายก็ซุบซิบกันด้วย แต่เด็กผู้หญิงมักใช้คำพูดเพื่อเป็นการรุกราน เด็กผู้ชายมีแนวโน้มที่จะใช้ร่างกาย) การรวบรวมและควบคุมการไหลของข้อมูลเป็นวิธีที่ผู้หญิงที่ได้รับความนิยมอยู่ด้านบน' Cheryl Dellasega, Ph กล่าว .D. ศาสตราจารย์ด้านมนุษยศาสตร์ที่ Penn State College of Medicine ในเฮอร์ชีย์ รัฐเพนซิลเวเนีย ข่าวลือเท็จอาจเป็นที่มาของการควบคุมทางสังคม: การบอกว่ามีคนพยายามขโมยแฟนของคุณอาจทำให้คนถูกปิดปากได้ มันมาก เจ้าแห่งแมลงวัน .

วิธีจัดการ: ตอนนี้ไม่ใช่เวลามาเป่าเด็กอารมณ์เสียด้วยอาการหนาวสั่น มันเป็นแค่คำพูด รับรู้ว่ามันเจ็บปวดแค่ไหน แมคโดนัลด์กล่าว ฟังลูกพูด. หลังจากที่เธอมีเวลาประมวลผลอารมณ์แล้ว คุณสามารถเพิ่มมุมมองของคุณ กอดและกระตุ้นให้ลูกของคุณไม่ตอบโต้ด้วยการตอบโต้อย่างรุนแรง นั่นอาจจะเปิดสงครามข่าวลือที่น่าเกลียดยิ่งกว่า Karin Frey, Ph.D. ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาการศึกษาที่มหาวิทยาลัยวอชิงตันในซีแอตเทิลกล่าวว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่ายิ่งเด็กมีส่วนร่วมในการนินทาหรือการฟังมากขึ้นเท่านั้น อภิปรายความแตกต่างระหว่างการเป็นที่นิยมและการชอบ (ในวัยนี้ ทั้งสองไม่ได้จับมือกัน) กระตุ้นให้เธอจดจ่อกับเพื่อนแท้ของเธอ ไม่ใช่จุดที่เธออยู่บนเสาโทเท็มในขณะนี้ แข็งแกร่งอย่างที่ควรจะเป็น เมื่อเพื่อนถูกนินทา เด็กบางคนมีทักษะทางสังคมที่จะก้าวกระโดดไปสู่การป้องกันของเพื่อนคนนั้นอย่างสร้างสรรค์ เฟรย์กล่าว ควรส่งเสริมความกล้าหาญดังกล่าว แต่สำหรับคนที่มีความมั่นใจน้อย การนิ่งเฉยหรือเดินจากไปก็เป็นทางเลือกเช่นกัน นั่นไม่ได้หล่อเลี้ยงไฟ Frey กล่าว หากลูกสาวของคุณเป็นคนซุบซิบนินทากัน พยายามสร้างกล้ามเนื้อเอาใจใส่โดยขอให้เธอพิจารณาว่าผู้หญิงอีกคนจะรู้สึกอย่างไร ข่าวดี: สิ่งที่แย่ที่สุดมักจะลดลงในโรงเรียนมัธยมปลายเมื่อเด็กโตเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นและความเห็นอกเห็นใจเพิ่มขึ้น

3 ระหว่างแม่

เธอทำงานสายตลอดเวลากับงานใหม่ของเธอ ไม่น่าแปลกใจที่ลูกของเธอแสดงออกมา

เบื้องหลัง: คุณพบเรื่องซุบซิบผู้ใหญ่ทุกที่ที่มีอำนาจ Dellasega ผู้เขียนเช่นกัน ผู้หญิงที่โตแล้ว . (PTA มีความสำคัญ—ครั้งยิ่งใหญ่) ผู้หญิงที่ใช้กลยุทธ์นี้เพื่อให้ได้มาซึ่งอำนาจในวัยสาวมักจะรักษามันเอาไว้ในวัยผู้ใหญ่ มันเพิ่งได้รับการขัดเกลามากขึ้นเธอกล่าว กลวิธีหนึ่ง: ความกังวลแบบจอมปลอม ฉันเป็นห่วงเจน—เธอน้ำหนักขึ้นมาก! การนินทาประเภทนี้มักมาจากสถานที่ที่ไม่มั่นคงแม้จะดูน่าข่มขู่เพียงใด Holiday กล่าว: คุณมีโอกาสน้อยที่จะทำให้ผู้หญิงคนอื่นผิดหวังเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเอง

วิธีจัดการ: เมื่อคำนึงถึงความไม่มั่นคงนี้แล้ว ให้ลองเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเรื่องซุบซิบด้วยเสน่ห์ที่ไม่เหมาะสม ขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อโรงเรียนของเรา ให้ฉันนำโดนัทไปงานหนังสือ สบายใจ; อย่ามีส่วนร่วม หากการสนทนากลายเป็นการคาดเดาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนที่มีร่วมกันกับเจ้าหน้าที่ UPS ให้เปลี่ยนเรื่องอย่างรวดเร็ว ผู้คนชอบพูดถึงตัวเองมากกว่าที่พวกเขาชอบพูดถึงคนอื่น Oldham กล่าว พูดว่า 'เฮ้ การวางแผนการเดินทางไปทะเลของคุณเป็นอย่างไร' หากเพื่อนคือเป้าหมาย ยังไงก็ต้องพูดออกมา—ในทันที ก่อนที่การพูดคุยจะเริ่มขึ้น (เรื่องง่ายๆ อย่าง โอ้ ฟังดูเหมือนข่าวลือ ฉันสงสัยว่าเรื่องราวทั้งหมดจะได้ผล) การไม่เห็นด้วยกับคนๆ เดียวง่ายกว่าการต่อสู้กับทั้งกลุ่ม เฟรย์กล่าว

4 ในลิฟต์สำนักงาน

ฉันได้ยินมาว่าหัวหน้ากลุ่มของจอห์นเกลียดการนำเสนอของเขา

เบื้องหลัง: เช่นเดียวกับการเล่นในสนามเด็กเล่น การนินทาสามารถบอกแนวทางให้คุณทราบว่าจะเข้ากับวัฒนธรรมกลุ่มได้อย่างไร: เป็นเรื่องปกติที่จะออกแต่เช้าในวันศุกร์ อย่ายุ่งกับคนในบัญชี ควรมาก่อนเวลา 10 นาทีสำหรับการประชุมวันอังคารเสมอ

วิธีจัดการ: หากคุณปฏิเสธที่จะนินทาเลย คุณกำลังพูดว่าฉันไม่สนใจที่จะเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม คุณสามารถตั้งค่าตัวเองเป็นคนนอก โคลแนะนำให้ผูกมิตรกับการนินทาที่ดีในช่วงสองสามสัปดาห์แรกที่ได้งานใหม่ เพื่อที่คุณจะได้ลดระดับลง และเธอก็รายงานกลับไปที่ลูกเรือด้วยคำพูดดีๆ เกี่ยวกับคุณ แต่จงใช้วิจารณญาณ โคลกล่าว: การนินทาที่ประสบความสำเร็จนั้นเกี่ยวกับการแบ่งปันข้อมูลสำคัญแต่ยังต้องรู้ว่าเมื่อใดควรหุบปาก คุณไม่ต้องการที่จะพบกับการบริการตนเอง - พูดจาไม่ดีกับเพื่อนร่วมงานเพื่อโปรโมตเดียวกันพูด แมคแอนดรูว์แนะนำให้คุณสงสัยว่าพนักงานคนใดดูน่านับถือและมีความรู้ดี และพยายามปฏิบัติตาม ถ้าคนในออฟฟิศมักเอนเอียงไปที่ห้องเล็ก ๆ ของคุณ ให้ตัดเขาออกด้วย ฉันชอบที่จะแชท แต่ฉันมีเส้นตายที่บ้าบอนี้!

5 ในงานเลี้ยงอาหารค่ำ

คุณเห็นภาษากายระหว่าง Smiths หรือไม่? เยส

ผู้ดูแลสมุนไพรสดของโคลและเมสัน

เบื้องหลัง: คู่รักประเมินความสัมพันธ์ของตนเองโดยเปรียบเทียบตัวเองกับคู่รักอื่นๆ Geoffrey Greif, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านสังคมสงเคราะห์ที่มหาวิทยาลัยแมริแลนด์ในบัลติมอร์กล่าวและผู้เขียน ทู พลัส ทู . (ฉันดีใจที่เราไม่ขัดจังหวะกันเหมือนที่ Betsy และ Ben ทำ!) การสังเกตวิธีเชิงบวกที่คู่รักคู่อื่นมีปฏิสัมพันธ์กันสามารถช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณเองได้ แต่ระวัง: มันยังสามารถเน้นย้ำถึงความไม่มั่นคง (มันช่างหวานเหลือเกินที่แดนชมอาลีตลอดทั้งคืน การแปล: ทำไมคุณไม่ชมฉันต่อหน้าคนอื่นล่ะ?)

วิธีจัดการ: ใช้เรื่องซุบซิบเกี่ยวกับคู่รักอื่น ๆ เป็นจุดกระโดดไปสู่การแต่งงานของคุณเอง Terri Orbuch, Ph.D. ผู้เขียนกล่าว 5 ขั้นตอนง่ายๆ ในการเปลี่ยนการแต่งงานของคุณจากดีไปสู่ความยิ่งใหญ่ : ตัวอย่างเช่น 'คุณเชื่อไหมว่าเขามีชู้? คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณเคยรู้สึกไม่พอใจและมีโอกาสเกิดขึ้น?' สถานการณ์ดีที่สุด: การสนทนาทำให้คุณมีความปลอดภัยมากขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณ—และมีโอกาสน้อยที่จะนินทาในตอนแรก