คุณไม่จำเป็นต้องเป็นหมอเพื่อรู้ว่าขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการต่อต้านริ้วรอยและป้องกันมะเร็งในกิจวัตรการดูแลผิวของคุณควรเป็นอย่างไร: การทาครีมกันแดด (แม้เพียงแค่ครีมกันแดดมอยส์เจอไรเซอร์ก็ยังดีกว่าไม่มีอะไรเลย)

ไม่มีอะไรลดกระบวนการชราได้มากเท่ากับครีมกันแดด, กล่าว เซโนเวีย กาเบรียล, นพ. แพทย์ผิวหนังที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในนิวพอร์ตบีช แคลิฟอร์เนีย

นอกจากนี้ ครีมกันแดดยังช่วยป้องกันมะเร็งผิวหนัง ซึ่งเป็นมะเร็งรูปแบบที่พบได้บ่อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลานี้ที่อัตราการเกิดมะเร็งผิวหนังกำลังเพิ่มสูงขึ้น ระหว่างปี 2537-2557 มะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่เมลาโนมาในประเทศนี้เพิ่มขึ้นร้อยละ 77 และในทศวรรษที่ผ่านมา จำนวนผู้ป่วยมะเร็งผิวหนังรายใหม่ที่ได้รับการวินิจฉัยเพิ่มขึ้นร้อยละ 47 ต่อปี มูลนิธิมะเร็งผิวหนัง

คุณทาลิปสติกอย่างไร

แม้ว่าโต๊ะเครื่องแป้งอาจทำให้จำได้ง่ายว่าต้องทาครีมกันแดดบนใบหน้าของคุณ (ซึ่งคุณควรทำทุกวันตลอดทั้งปี โดยใช้ปริมาณเท่านิกเกิล ดร. กาเบรียลกล่าว) มีบางจุดที่ไม่ชัดเจนบนร่างกายที่ เมื่อคุณทาครีมกันแดด คุณมองข้ามมันไปได้ง่าย ๆ ซึ่งนำไปสู่การถูกแดดเผา และเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งผิวหนัง ต่อไปนี้คือจุดหกจุดที่จะติดบนเรดาร์กันแดดของคุณ—แค่ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ครีมกันแดดที่หมดอายุแล้ว

ที่เกี่ยวข้อง: คุณยังจำเป็นต้องทาครีมกันแดดหรือไม่หากต้องอยู่ในร่มทั้งวัน? Derms ชั่งน้ำหนักใน

รายการที่เกี่ยวข้อง

ปลายเท้าของคุณ

ไปเที่ยวที่สระว่ายน้ำหรือชายหาด? มุ่งหน้าสู่ตลาดเกษตรกร? อย่าลืมทาครีมกันแดดที่เท้าและนิ้วเท้าเหล่านั้น ซึ่งต้องการครีมกันแดดมากพอๆ กับส่วนอื่นๆ ของร่างกายคุณ ฉันเห็นการถูกแดดเผาที่เท้าบ่อย ๆ โดยมีเครื่องหมายของรองเท้าแตะหรือรองเท้าอยู่ที่นั่น หนังสือพิมพ์เจสสิก้าเจ MD, MPH, ผู้ช่วยศาสตราจารย์คลินิกโรคผิวหนังที่ SUNY Downstate Medical Center ซึ่งมีสถานประกอบการส่วนตัวในนิวยอร์กซิตี้

เปลือกตาของคุณ

เปลือกตาและบริเวณ canthal ตรงกลาง - มุมของดวงตาใกล้กับจมูกของคุณมากที่สุด - มีผิวที่บางที่สุดในร่างกายของคุณและป้องกันรังสี UV ได้น้อยที่สุดดร. กาเบรียลกล่าว แม้ว่าแว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี 100 เปอร์เซ็นต์สามารถช่วยได้ คุณควรสวมครีมกันแดดเพื่อปกป้องผิวบอบบางนั้น เนื่องจากมะเร็งผิวหนังเปลือกตามีสัดส่วน 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของมะเร็งผิวหนังทั้งหมด ตามมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง

วิธีการหาผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสม

โชคดีที่ครีมกันแดดส่วนใหญ่ปลอดภัยสำหรับทารอบดวงตา แต่เนื่องจากส่วนนี้ของร่างกายบอบบางมาก คุณจึงควรใช้ความระมัดระวังเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย ด้วยเหตุผลดังกล่าว ดร.เกเบรียล แนะนำให้ใช้ครีมกันแดดแร่ที่ทำจากไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ เพราะจะไม่ทำให้ตาแสบตามากเท่ากับครีมกันแดดที่มีสารเคมี และหากคุณสับสนเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดดทุกประเภท ให้ศึกษา ขึ้นอยู่กับความแตกต่างระหว่างครีมกันแดดและครีมกันแดด คุณยังสามารถใช้แป้งแร่ SPF ที่ทำหน้าที่เป็นสองหน้าที่ในการปกป้องบริเวณดวงตา

แล้วถ้าทาครีมกันแดดเข้าตาล่ะ? ไม่เป็นอันตราย แต่คุณควรล้างตาด้วยน้ำโดยเร็วที่สุด ดร. กาเบรียลกล่าว

หนังศีรษะของคุณ

ผมของคุณจะปกป้องคุณจากรังสี UV ใช่ไหม? อย่านับมัน ผมของคุณให้การปกป้องเล็กน้อย แต่การสวมหมวกก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ซึ่งจะช่วยปกป้องหู ใบหน้า และคอ ดร. กาเบรียลกล่าว หากคุณไม่ชอบใส่หมวก ให้มองหาแป้งฝุ่นและสเปรย์ฉีดหนังศีรษะ

มือของคุณ

หนึ่งในสถานที่แรกที่ร่างกายของคุณแสดงสัญญาณของความชราคือมือของคุณ ดร. กาเบรียลกล่าว อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งเปิดเผยว่าคุณสามารถบอกอายุจริงของบุคคลได้เพียงแค่ดูที่มือของพวกเขา ไม่ว่าจะออกไปเที่ยวข้างนอก ขับรถ หรือทำงานริมหน้าต่าง มือของคุณ เช่น ใบหน้า จะได้รับแสงแดดตลอดเวลา ดังนั้นให้ทาครีมกันแดดทุกวัน แม้ว่าคุณจะไม่ได้ใช้เวลากลางแจ้งอย่างแท้จริงก็ตาม และทุกครั้งที่คุณล้างมือ (หรือทำกิจกรรมที่มีเหงื่อออกหรือว่ายน้ำ) ทาครีมกันแดดบนมือเหล่านั้นอีกครั้ง (มองหาอุปกรณ์พกพาเช่น HandiGuru สายรัดข้อมือแบบรีฟิลได้ ซึ่งช่วยให้คุณพกครีมกันแดดติดตัวไปด้วย) และแม้ว่ามันอาจจะฟังดูงี่เง่า แต่ให้สวมถุงมือเมื่อคุณขับรถ แม้ในสภาพอากาศที่อบอุ่น Dr. Krant กล่าว

ที่เกี่ยวข้อง: เราทดสอบครีมกันแดดกว่า 50 แบบ—นี่คือ 10 แบบที่ได้ผลจริงๆ

คุณแกะสลักไก่งวงอย่างไร

คอและหน้าอกของคุณ

แม้ว่าคุณอาจจะจำได้ว่าต้องใช้มอยส์เจอไรเซอร์ SPF บนใบหน้าของคุณ แต่คุณมักจะมองข้ามคอและบริเวณหน้าอกที่เปิดโล่ง ไม่มีอีกแล้ว พื้นที่เหล่านี้ดึงดูดความเสียหายจำนวนมากจากแสงแดด และไม่ง่ายที่จะทำให้กระปรี้กระเปร่าอย่างที่ผู้คนคาดหวังในปัจจุบัน ดร. แครนต์กล่าว และเสริมว่าแม้ว่าคุณจะสวมหมวก หมวกจะไม่บังหน้าอกเพียงพอ

เมื่อคุณอายุมากขึ้น สิ่งนี้จะนำไปสู่ผิวหนังบริเวณหน้าอกที่โดนทำร้ายจากแสงแดดซึ่งยากต่อการซ่อมแซม และแม้ว่ามะเร็งผิวหนังจะเกิดขึ้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่ก็พบได้บ่อยที่หน้าอก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้หญิง และหากคุณต้องการการผ่าตัดแบบใดก็ตาม ผลลัพธ์มักจะไม่สวยงาม นี่เป็นบริเวณที่รู้จักกันดีว่าทำให้เกิดแผลเป็นที่ค่อนข้างแย่หลังการผ่าตัด Dr. Krant กล่าว