วันหนึ่งลูกของคุณรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของแก๊งค์ ต่อมาเธอถูกข้อศอกออกจากโต๊ะอาหารกลางวันหรือออกจากรายการเชิญสำหรับงานเลี้ยงวันเกิด นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เพื่อพาเธอผ่านช่วงหลายปีมานี้—และการติดแท็กรูปภาพสุดพิเศษไม่รู้จบ—ด้วยรอยแผลเป็นที่น้อยลง

1. ความดื้อรั้นฝังแน่น—และมันเริ่มแต่เนิ่นๆ Julie Paquette MacEvoy ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่วิทยาลัยบอสตันซึ่งศึกษาการพัฒนาทางสังคมและอารมณ์ของเด็กกล่าวว่าเรามาจากสังคมนักล่าและรวบรวม มีโอกาสรอดมากขึ้นถ้าคุณเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม การกระตุ้นให้เกิดกลุ่มนั้นฝังแน่นในเชิงวิวัฒนาการ พฤติกรรมนี้เริ่มปรากฏให้เห็นในวัยเตาะแตะ ผลการศึกษาปี 2014 ที่ตีพิมพ์ใน Psychological Science แสดงให้เห็นว่าเด็กที่อายุน้อยกว่า 2 ปีจะเลียนแบบพฤติกรรมของตนเพื่อให้เข้ากับคนรอบข้าง เพื่อไม่ให้พวกเขาโดดเด่นจากคนอื่นๆ และไม่นานหลังจากวัยเตาะแตะ เราสามารถระบุบุคคลในกลุ่มของเราที่เราสนิทที่สุดได้ ฉันไม่คิดว่าเราจะหยุดใช้ป้ายกำกับนั้น [เพื่อนสนิท] โรซาลินด์ ไวส์แมน นักการศึกษาด้านการเลี้ยงดูบุตรและผู้เขียน Queen Bees และ Wannabes ($ 10, amazon.com ). ทำไมเราถึงยึดติดกับมันจัง? เราต้องมีสติสัมปชัญญะ ถ้าเรามีเพื่อนที่ดีที่สุด แสดงว่าเรานับหนึ่งกับใครสักคน และแม้ว่าเด็ก ๆ ในปัจจุบันจะไม่พินาศอย่างแน่นอนหากไม่มีกลุ่มเพื่อนหลัก แต่ก็มีประโยชน์ เช่น การเพิ่มความนับถือตนเองและความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่ง ปรีชาญาณกล่าว นอกจากนี้ยังรู้สึกดีที่ได้รวมอยู่ด้วย นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการถูกทอดทิ้งจึงเจ็บปวดมาก

2. บุคลิกที่โดดเด่นมีสองประเภท โดยทั่วไปแล้วพวกมันจะโผล่ออกมาในช่วงมัธยมต้น: หนึ่งแง่บวกและสนุกที่จะอยู่ใกล้ ๆ และอีกอันมีอิทธิพล แต่ยังบิดเบือนด้วย Brett Laursen ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ Florida Atlantic University กล่าว หากบุตรหลานของคุณออกไปเที่ยวกับผู้นำที่บงการ เธออาจรู้สึกถูกดูหมิ่นบ่อยครั้ง อะไรช่วยได้: เน้นย้ำถึงความสำคัญของการคิดเพื่อตัวเองและเป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่แค่เพื่อนสนิทของเพื่อนเจ้ากี้เจ้าการเท่านั้น คุยกันว่าเมื่อไหร่จะยอมและยอมไม่ได้ MacEvoy กล่าว ตัวอย่างเช่น เป็นเรื่องปกติที่จะให้หัวหน้ากลุ่มตัดสินใจว่าจะดูหนังเรื่องไหนถ้าคุณไม่แคร์ แต่นางพญาผึ้งจะตัดสินเองไม่ได้ว่าใครได้รับเชิญให้ไปดูหนัง หากคุณมีลูกที่เป็นผู้นำกลุ่ม คุณสามารถช่วยให้เธอปลูกฝังความเห็นอกเห็นใจโดยถามเธอเป็นประจำว่าเพื่อนๆ ของเธอรู้สึกอย่างไรและรู้สึกอย่างไร

3. กลุ่มสามารถเจ็บปวดทางร่างกายได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการกีดกันทำให้เกิดกิจกรรมในส่วนเดียวกันของสมองที่ควบคุมความเจ็บปวดทางร่างกาย Judith V. Jordan, Ph.D. ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชที่ Harvard Medical School กล่าว สำหรับเด็กบางคน การออกจากกลุ่มเพื่อนอาจเจ็บปวดกว่าการถูกคนชอบปฏิเสธเพราะความเจ็บปวดนั้นเกี่ยวข้องกับบุคคลเพียงคนเดียว เมื่อคุณถูกผลักออกจากกลุ่ม นั่นคือกลุ่มคนที่ไม่เห็นค่าคุณ ห่วงใยคุณ หรือต้องการออกไปเที่ยวกับคุณ MacEvoy กล่าว

4. ความเจ็บปวดของลูกของคุณนั้นง่ายต่อการมองข้าม—แต่อย่า ใช่ คุณทราบดีว่าปัญหากลุ่มเป็นประสบการณ์ที่เป็นสากล และเราทุกคนต่างก็อยู่รอด แต่สิ่งสำคัญคือต้องคำนึงถึงความเศร้าโศกของลูกคุณอย่างจริงจัง หากสถานการณ์ดูเหมือนต้องการความช่วยเหลือ ขอความช่วยเหลือจากครูเพื่อให้แน่ใจว่าการยกเว้นนั้นไม่เปิดเผยหรือโหดร้าย (ให้พวกเขาจับตาดูการกลั่นแกล้งและการเรียกชื่อ) ที่บ้าน ฟังการสรุปประจำวันของลูก (ถ้าเธอเต็มใจที่จะแบ่งปัน) และเห็นอกเห็นใจ MacEvoy กล่าว บอกเธอว่าคุณเข้าใจว่าทำไมเธอถึงอารมณ์เสียและคุณก็จะเป็นเช่นกัน แต่อย่าไปเป็นการดูถูกหรือดูถูกเด็กคนอื่นๆ แม้จะรู้สึกดีกับคุณทั้งคู่ในขณะนั้น แต่ก็เป็นตัวอย่างที่ผิดและอาจทำให้การปรองดองยากสำหรับบุตรหลานของคุณในภายหลัง

5. การสวมบทบาทที่บ้านจะทำให้โรงเรียนง่ายขึ้น เพื่อช่วยให้วันข้างหน้ารู้สึกผ่านพ้นไปได้ ให้ถามลูกของคุณว่าเธอต้องการจะพูดผ่านสถานการณ์ทางสังคมที่สมมติขึ้นหรือไม่ ถ้าลูกต้องกินข้าวกลางวันคนเดียวควรทำอย่างไร? (บางทีเธออาจอ่านหนังสือขณะรับประทานอาหาร หรือคุณสองคนสามารถคุยกันได้ว่าเธอสามารถเข้าหาใครได้อีก) เธอควรทำอย่างไรถ้าผู้หญิงคนหนึ่งพูดเรื่องบางอย่างที่มีความหมายต่อเธอ (เดินออกไป) สำหรับเด็กเล็ก (อายุไม่เกิน 11 หรือ 12 ปี) แบบฝึกหัดนี้มีแนวโน้มที่จะรู้สึกมีพลัง MacEvoy กล่าว วัยรุ่นอาจพบว่ามันวิเศษ ยื่นหูให้พวกเขาแทน หากมีความเป็นไปได้ที่บุตรหลานของคุณจะแก้ไขหรือแก้ไข ให้หารือถึงสาเหตุของการยกเว้นตั้งแต่แรก มักเกี่ยวข้องกับเพศตรงข้าม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น หรือเพียงแค่ความหึงหวงเท่านั้น MacEvoy กล่าว หากลูกของคุณทำให้สมาชิกในกลุ่มของเธอขุ่นเคืองเพียงคนเดียว (และเด็กผู้หญิงที่เหลือละเลยเธอว่าเป็นการแสดงความสามัคคี) ให้ส่งเสริมให้ลูกของคุณคุยกับคนที่มีปัญหาจริงด้วย หากพวกเขาสามารถชดเชยได้ อาจเป็นไปได้ที่ทั้งกลุ่มจะกลับมารวมกันอีกครั้ง แม้ว่าจะมีความตึงเครียดเล็กน้อยในอันดับ

6. บางครั้งคุณก็ต้องหาเพื่อนใหม่ เมื่อกลุ่มสร้างความเจ็บปวดอย่างแท้จริง—หรือขับไล่ลูกของคุณอย่างเป็นทางการ—เธออาจไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องละทิ้งมันไว้เบื้องหลังและหาเพื่อนใหม่ หากเธอรู้สึกถูกข่มขู่ (และใครจะไม่เป็นอย่างนั้น) ให้พูดถึงการพยายามหาเพื่อนใหม่เพียงคนเดียวแทนที่จะเข้าสู่กลุ่มใหม่ทั้งหมด ลองคิดดู: มีโลกแห่งความแตกต่างระหว่างการรับประทานอาหารกลางวันคนเดียวกับการรับประทานอาหารกลางวันตรงข้ามกับคนอื่น Steven R. Asher ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและประสาทวิทยาแห่ง Duke University ในเมือง Durham รัฐ North Carolina กล่าวว่าการมีเพื่อนเพิ่มขึ้นก็เป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน แต่เด็กๆ จะรู้สึกเหงาน้อยลงมากเมื่อมีเพื่อนที่คอยช่วยเหลือเพียงคนเดียว ในที่สุดมันก็ขึ้นอยู่กับบุตรหลานของคุณที่จะหาเพื่อนใหม่ (หรือเพื่อน) แต่คุณสามารถวางรากฐานได้ พาเธอไปที่คลับ กีฬา กิจกรรมอาสาสมัคร หรือแม้แต่งานหลังเลิกเรียนที่เธอสามารถพบปะเพื่อนฝูงที่มีความสนใจคล้ายกันได้ และพึงระลึกไว้เสมอว่าสภาพที่อ้างว้างนี้ไม่มีอยู่ตลอดไป Faris และเพื่อนร่วมงานของเขาได้ทำการศึกษาเป็นเวลาแปดสัปดาห์ โดยขอให้เด็กๆ ในเกรด 8 ถึงเกรด 12 ตั้งชื่อเพื่อนที่ดีที่สุดของพวกเขาทุกๆ สองสามสัปดาห์ เราพบมูลค่าการซื้อขายที่น่าตกใจ เขากล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ลูกของคุณอาจรู้สึกว่าถูกกีดกันในวันศุกร์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเธอจะยังออกไปข้างนอกในเช้าวันจันทร์