การเติมเต็มชีวิตของคุณกับเพื่อนที่คอยสนับสนุนนั้นดีต่อสุขภาพของคุณอย่างมาก อันที่จริงหนึ่ง เรียนต่อออสเตรเลียนาน 10 ปี พบว่าผู้เข้าร่วมที่มีกลุ่มเพื่อนที่มั่นคงมีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวขึ้น 22% และ นักวิจัยที่ Harvard สรุปว่าความสุขนั้นแทบจะติดต่อกันได้ในหมู่เพื่อนที่อาศัยอยู่ภายในระยะหนึ่งไมล์

อย่างไรก็ตาม ในบางครั้ง เพื่อนคนหนึ่งจะชอบความอดทน ความมีสติ และความสุขโดยรวมของคุณ แม้ว่าการทำผิดเล็กๆ น้อยๆ มักจะผ่านพ้นไปหรือสามารถแก้ไขได้ด้วยการพูดคุย แต่บางครั้งก็ถึงเวลาที่เพื่อนจะเลิกรา เป็นสิ่งที่ผู้หญิงหลายคนกลัวหรือล่าช้า—แต่ทำไมเราถึงยึดติดกับเพื่อนที่เห็นได้ชัดว่าไม่ดี?

ครีมหนักและวิปปิ้งครีมหนัก

ดร.ไอรีน เอส. เลวีน นักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือเรื่อง “มิตรภาพ” มักถูกตีตราทางสังคม เพื่อนที่ดีที่สุดตลอดกาล. ไม่มีสคริปต์หรือกฎเกณฑ์ใด ๆ ดังนั้นผู้คนจึงสูญเสียวิธีการดำเนินการ หากคุณถูกปฏิเสธ ต่อไปนี้คือสัญญาณเตือนที่ควรระวัง รู้จักเพื่อนในสถานการณ์เหล่านี้หรือไม่? อาจถึงเวลาต้องคุยกัน

1. เธอต้องการคุณอย่างแน่นอน ทุกอย่าง .

ในขณะที่เพื่อนที่พึ่งพาคุณดูเหมือนจะไม่กังวล มากเกินไป ความขัดสนอาจทำให้คุณหมดแรงและใช้ทรัพยากรที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคุณ นั่นคือ เวลา

ผู้หญิงมักจะพึ่งพาเพื่อนของพวกเขามากขึ้นสำหรับการยังชีพทางอารมณ์ Levine กล่าว แต่ถ้ามีคนคอยพึ่งพาคุณอยู่ตลอดเวลา นั่นแหละคือเวลาที่มันเป็นพิษ ความต้องการนั้นอาจมีตั้งแต่ทำหน้าที่เป็นที่ปรึกษาของเธอในการตัดสินใจทั้งเล็กและใหญ่ ไปจนถึงการเป็นแหล่งความช่วยเหลือทางการเงินหลักของเธอในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น เราทุกคนต่างพึ่งพาเพื่อน ๆ ของเราที่ให้การสนับสนุน แต่ถ้าคุณยังคงทำหน้าที่เป็นไม้ค้ำยันอยู่เสมอ จงระวัง

2. คุณกลัวที่จะเจอเธอ และคุณก็โล่งใจเมื่อเธอจากไป

จำไว้ว่า: มิตรภาพคือความสัมพันธ์โดยสมัครใจ . กล่าว นักจิตวิทยาและผู้เขียน self-help ดร.ลอร่า สาปดิน . ไม่มีใครทำให้คุณเป็นเพื่อน ดังนั้น หากคุณจงใจเพิกเฉยต่อการโทรของเธอหรือพยายามหาข้อแก้ตัวเพื่อออกจากการไปเดตมื้อเที่ยง คุณก็อาจจะต้องเลิกรากัน

3. คุณทั้งคู่ขัดแย้งกันอย่างต่อเนื่อง (และไม่ใช่แค่ประเภทที่ชัดเจน)

ไม่ใช่แค่การทะเลาะกันตลอดเวลา—แม้ว่าคุณสองคนจะเริ่มทำ แม่บ้านที่แท้จริง ดูเหมือนเชื่อง นั่นเป็นสาเหตุของความกังวลอย่างแน่นอน ความขัดแย้งสามารถปรากฏในที่อื่นๆ เช่น ตารางงานของคุณ หากเพื่อนของคุณไม่ให้เวลาคุณในแบบที่คุณหาเวลาให้เธอ เธอก็อาจจะไม่ให้ความสำคัญกับมิตรภาพของคุณ

4. คุณทนทุกข์ทรมานจากมิตรภาพแส้

มิตรภาพที่เป็นพิษบางอย่างกระโดดไปมาระหว่างที่ยิ่งใหญ่และเลวร้าย—ความไม่สอดคล้องกันนั้นอาจเป็นธงสีแดง

ผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยยอดนิยมที่แพทย์ผิวหนังแนะนำ

ความคาดเดาไม่ได้ส่งผลต่อคุณ Levine กล่าว มันสามารถทำให้คุณวิตกกังวล ประหม่า หรือหดหู่เมื่อคุณไม่รู้ว่าจะคาดหวังอะไรจากเพื่อนที่คุณควรพึ่งพา

5. คุณมีอาการ

มิตรภาพสามารถส่งเสริมสุขภาพจิตและร่างกายของคุณได้ แต่มิตรภาพที่ไม่ดีสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามได้ ตามคำบอกเล่าของ Levine หากคุณเริ่มปวดหัวหรือปวดท้องหลังจากอยู่ด้วยกันหรือรอเจอเพื่อน แสดงว่าความสัมพันธ์นั้นส่งผลเสียมากกว่าผลดี

6. เธอมองไม่เห็นข้อบกพร่องของตัวเอง

สาปาดินเรียกสิ่งนี้ว่า: ในที่สุดคุณก็เผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณที่ถูกกล่าวหาและดูถูก และเธอก็ตอบโต้กลับด้วย คุณอ่อนไหวเกินไป! เพื่อนที่ดีควรเป็นคนใจกว้างและเต็มใจที่จะยอมรับปัญหา

หากคำตอบแสดงว่าพวกเขาไม่เข้าใจ แสดงว่าคุณรู้ว่าความสัมพันธ์นี้ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่คุณอยากจะสานต่อ ซาปาดินกล่าว

ทำการซ่อมแซมบ้านด้วยตัวเอง

7. เธอทรยศต่อความไว้วางใจของคุณ

ผู้หญิงให้ความสำคัญกับเพื่อนมากเพราะพวกเขาใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขาอย่างมาก Levine กล่าว ดังนั้นเมื่อเพื่อนของคุณทรยศต่อสายสัมพันธ์นั้น อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกอุบาทว์ที่บอกคุณว่ามันเป็นเรื่องใหญ่ ความไว้วางใจไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย—และการหักหลังใดๆ เป็นสัญญาณให้ประเมินความสัมพันธ์อีกครั้ง

สาปาดินเห็นด้วย: สิ่งนี้สามารถยุติมิตรภาพได้ในทันที และมันจะต้องเกิดขึ้นเพียงครั้งเดียวเท่านั้น